Man ir 57 gadi, ĶMI - 30. Es cenšos ēst veselīgi, proti, gatavoju sevi no labiem produktiem, bet pieļauju kļūdu, ēdot, jo ēdu divas reizes dienā. Brokastis apmēram 30-60 minūtes pēc piecelšanās (apm.9:00), pusdienlaikā apēdu jogurtu vai augļus un vakariņas ap 19-20. Vakariņas parasti ir karsta maltīte, pat ne pārāk bagātīga (man ir gastroezofageālā refluksa slimība - es nevaru ēst daudz uzreiz). Aptuveni 10 gadus esmu cīnījies arī ar nervu caureju (es lietoju 1 tableti Loperamide no rīta). Pusdienlaikā es ēdu vairāk, jo vēlāk man ir problēmas ar papildu izkārnījumiem (un ap plkst. 14.00 man ir jāatstāj darbs). Vai hroma lietošana var man zaudēt svaru, un vai tas manā vecumā būs kaitīgs?
Džoanna, hroms tabletēs jums nepalīdzēs, jo jūs pieļaujat pamata kļūdu nelielā ēdienreižu skaitā. Ne tikai tas, ka tas var kaitēt jums, ja jums ir zarnu problēmas.
Jūsu gadījums ir klīnisks, un tam ir nepieciešama virkne testu, lai meklētu liekā ķermeņa svara cēloni. Papildus sliktiem ēšanas paradumiem tā var būt alerģija pret lipekli, laktozes nepanesamība, vairogdziedzera slimības, menopauzes izraisīti dzimumhormonu traucējumi, diabēts, D vitamīna deficīts.
Es aicinu jūs apmeklēt savu ārstu, veikt pārbaudes, kuras viņš pasūtīs, un, tā kā ir vairāk zināms par jūsu metabolismu, apmeklējiet dietologu un izveidojiet diētas programmu. Svaru zaudēsiet ar speciālistu palīdzību, nevis reklamēto tableti, ārstniecības augiem vai citiem piedevām. Vislabākie novēlējumi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
.jpg)
