Dzimumlocekļa vingrinājumi sensibilizē dzimumorgānus pret stimuliem un palielina orgasma intensitāti. Pateicoties dzimumlocekļa vingrinājumiem, jūs varat arī ilgāk baudīt seksu un labāk iepriecināt partneri - pietiek ar nelielu treniņu. Atklājiet dzimumlocekļa vingrinājumus katram vīrietim.
Dzimumlocekļa vingrinājumi ir daudz mazāk populāri nekā, piemēram, iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumi. Seksoloģijas ceļveži ir pilns ar padomu par to, kā un ko viņai vajadzētu izmantot, lai pilnīgāk izjustu baudu un tajā pašā laikā sniegtu partnerim vairāk prieka par seksu. Kas attiecas uz viņu, tomēr ir daudz, daudz mazāk. Tas nenozīmē, ka vīriešiem šādi vingrinājumi nav vajadzīgi. Gluži pretēji, daudziem cilvēkiem dzimumlocekļa vingrinājumi būtu ļoti noderīgi.
Dzimumlocekļa vingrinājumi: atrodiet savu P punktu
Lielākā daļa šāda veida vingrinājumu ir vērsti uz muskuļu stiprināšanu un tonizēšanu, kas stimulē erogēnos punktus. Piemēram, maksts muskuļu, īpaši tajā esošā G punkta, stiprināšanai tiek izmantoti Kegela (kaunuma kaula) muskuļa vingrinājumi. Tikmēr vīriešiem ir arī savi īpaši punkti, un būtu labi, ja vismaz laiku pa laikam tos stimulētu.
P punkts ir viens no jutīgākajiem - tas ir prostatas punkts tieši zem urīnpūšļa. Vīrieši to var stimulēt divējādi. Viens ir, tāpat kā sievietēm, izlaist periodisku urīna plūsmu, t.i., urinēt ar pieturām. Otrais masē starpeni, t.i., gludu trīsstūri starp dzimumlocekļa pamatni un tūpli. To var izdarīt arī partneris, uztverot vingrinājumu kā daļu no priekšspēles.
SvarīgsAtcerieties!
Pat ja jūsu dzimumloceklis pēc šiem vingrinājumiem nesasniedz rekordu grāmatā norādīto garumu - 45 cm! (tas piederēja arābam), jūs noteikti pamanīsit sekas tik un tā. Jūs no jauna atklāsiet seksu. Un cik prieks būs jūsu partnerim!
Lasiet arī: 9 orgasma veidi: maksts, klitors, sprauslas, nakts, tantriski Veidi, kā palielināt dzimumlocekli Kā mīlēties, ja dzimumlocekļa izmērs neatbilst jūsu maksts izmēram - pozīcijasDzimumlocekļa vingrinājumi ar partnera palīdzību
Viņa var arī iesaistīties daudzos citos viņa vīrišķības vingrinājumos, piemēram, spēlējoties ar dzimumlocekļa glaniem. Ja jūs to viegli saspiedīsit un pēc dažām sekundēm atlaidīsit (vingrinājumam vajadzētu ilgt apmēram 30 sekundes), pēc dažām dienām dzimumloceklis, kas joprojām ir ļoti inervēts, kļūs vēl jutīgāks pret stimuliem. Un tas ir punkts.
No otras puses, pirksta pārvietošana gar šuvi, kas redzama sēklinieku maisiņa centrā, ir ne tikai vienkāršs veids, kā iegūt tūlītēju baudu, bet arī veids, kā uzlabot dzimumlocekļa stāvokli kopumā. Asins piegādi dzimumloceklim uzlabo arī masējot frenulum - ādas gabalu dzimumlocekļa apakšējā daļā. Un tas nav vienreizējs, bet ilgtermiņa uzlabojums.
Dariet to obligātiDzimumlocekļa vingrinājumi ar slodzi
Dažreiz gadās, ka vīrišķība tiek apdraudēta ar pārāk zemu testosterona līmeni. Bet jums nav nekavējoties jālieto steroīdi vai hormoni. Sāciet ar dzimumlocekļa vingrināšanu. Tie ir viegli un neprasa īpašu darbu. Šeit ir daži no tiem:
- Katrā rokā paņemiet pudeli minerālūdens (vēlams 1,5 l) un stāviet malā. Izstiepiet pārmaiņus vienu roku. Katrā rokā šādā veidā veiciet 10 pacēlājus.
- Sēdiet uz krēsla, nedaudz atdalot kājas. Turpiniet turēt ūdens pudeli katrā rokā. Un tagad izstiepiet rokas pēc iespējas tālāk sev priekšā, pēc tam uz augšu un atpakaļ, cik vien iespējams. Un tā 10 reizes.
- Nostājieties nedaudz pavirši. Turiet abas savienotās pudeles kopā ar abām rokām (varat tās ievietot maisiņā, lai būtu vieglāk turēt). Un tagad noliecieties uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ, cik vien iespējams. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.
- Apgulieties uz muguras, joprojām ar pudelēm rokās. Centieties pacelt uz priekšu, cik vien iespējams, izstiepjot rokas ar pudelēm sev priekšā. Turieties pēc iespējas ilgāk un lēnām nolaidieties atpakaļ uz muguras. Un tā 10 reizes.
Vēdera muskuļu vingrinājumi
Pareiza asinsrite ap iegurni ir būtiska pareizai seksuālai reakcijai. To var palīdzēt, vingrinot vēdera muskuļus. Ne velti Kunga kungi alus muskuļiem parasti ir problēmas ar seksu. Un ne tikai tāpēc, ka viņiem fiziski traucē vēdera siena, bet tāpēc, ka dzimumakta laikā iesaistītie muskuļi, kas saistīti ar vēdera muskuļiem, sūkā.
Lasiet arī: Vingrojumi radiatoram - 7 vingrinājumi vēdera muskuļiem, kas ir tikpat cieti kā tērauds
Vēdera muskuļus var praktizēt jebkurā vietā un laikā. Pietiek iesūkt vēderu, turēt to nospiestu, sākumā skaitot līdz 2 un pēc tam pakāpeniski palielinot skaitli līdz 6. Un pēc tam atbrīvojiet muskuļus. Šo vingrinājumu vislabāk veikt vismaz 2-3 reizes dienā.
Sēžas vingrinājumi
Ir vērts zināt, ka sēžamvieta var darboties arī vīrišķības labā. Pietiek ar dažiem vienkāršiem vingrinājumiem, lai arī priekšpusē esošās lietas būtu elastīgākas. Kad vien jums ir iespēja, pievelciet un atslābiniet dibenu. Vislabāko efektu jūs saņemsiet, kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm. No otras puses, guļus stāvoklī jūs varat savilkt sēžamvietu, vienlaikus saliekot un izstiepjot pirkstus. Saskaņā ar austrumu ars amandi teikto, šis uzdevums ir nodrošināt labāku ejakulāciju.
Daži populāri sporta veidi, piemēram, riteņbraukšana un peldēšana, arī labi palīdz vīrišķībai. Un viņiem veiksies vēl labāk, ja, piemēram, braucot ar velosipēdu, jūs pārmaiņus lidināsiet virs segliem un nokritīsit uz tiem. Ir ieteicama arī ūdens aerobika (daži centri vada šādas nodarbības vīriešiem). Varat arī praktizēt pats, piemēram, mēģinot šūpot kājas ūdenī.
Ieteicamais raksts:
Kegela vingrinājumi vīriešiem, lai uzlabotu erekciju-a-seks.jpg)
-choroba-odzwierzca.jpg)
