Padomi, kā novērst ievainojumus un paredzēt iespējamos draudus slēpojot.
- Pareiza apģērba un aprīkojuma izmantošana slēpošanai, vajadzības gadījumā atpūtai un brīdinājums par iespējamām laikapstākļu izmaiņām var palīdzēt izvairīties no briesmām un novērst ievainojumus slēpojot vai snovojot.
Slēpošanas apgabalu nacionālā asociācija (NSAA) pirms slēpošanas līmeņa paaugstināšanas iesaka veikt slēpošanas nodarbības, lai pilnveidotu tehniku, papildus apkurei uz vieglām nogāzēm. Laiku pa laikam ir nepieciešams arī atpūsties, jo noguruši slēpotāji, visticamāk, zaudē kontroli, nokrīt, saduras ar citiem slēpotājiem un gūst traumas.
Lai izvairītos no kritieniem, nevajadzētu slēpot nogāzēs, kas pārsniedz slēpotāja spējas. Turklāt ir svarīgi būt koncentrētam un fiziski sagatavotam, lai saglabātu kontroli pār trases nolaišanos. Gan slēpotājiem, gan snovbordistiem ir jāparedz iespējamās laika apstākļu izmaiņas, un nobrauciena ātrums ir lielāks uz cietām vai apledojušām nogāzēm.
Arī slēpotājam jābūt atbilstošam apģērbam un ekipējumam . Slēpošanas siksnas un snovbordi ir pareizi jāpielāgo. Sniega sporta apģērbs aizsargā no aukstuma, ir ūdens un vēja necaurlaidīgs. Saulesbriļļu lietošana ļauj redzēt iespējamās briesmas, un sauļošanās aizsargā ādu no UV stariem, kas atspoguļojas sniegā.
Turklāt jums vajadzētu dzert daudz ūdens, lai paliktu hidratēts un izvairītos no alkoholisko dzērienu dzeršanas .
Pixabay.
Tags:
Reģenerācija Veselība Psiholoģija
- Pareiza apģērba un aprīkojuma izmantošana slēpošanai, vajadzības gadījumā atpūtai un brīdinājums par iespējamām laikapstākļu izmaiņām var palīdzēt izvairīties no briesmām un novērst ievainojumus slēpojot vai snovojot.
Slēpošanas apgabalu nacionālā asociācija (NSAA) pirms slēpošanas līmeņa paaugstināšanas iesaka veikt slēpošanas nodarbības, lai pilnveidotu tehniku, papildus apkurei uz vieglām nogāzēm. Laiku pa laikam ir nepieciešams arī atpūsties, jo noguruši slēpotāji, visticamāk, zaudē kontroli, nokrīt, saduras ar citiem slēpotājiem un gūst traumas.
Lai izvairītos no kritieniem, nevajadzētu slēpot nogāzēs, kas pārsniedz slēpotāja spējas. Turklāt ir svarīgi būt koncentrētam un fiziski sagatavotam, lai saglabātu kontroli pār trases nolaišanos. Gan slēpotājiem, gan snovbordistiem ir jāparedz iespējamās laika apstākļu izmaiņas, un nobrauciena ātrums ir lielāks uz cietām vai apledojušām nogāzēm.
Arī slēpotājam jābūt atbilstošam apģērbam un ekipējumam . Slēpošanas siksnas un snovbordi ir pareizi jāpielāgo. Sniega sporta apģērbs aizsargā no aukstuma, ir ūdens un vēja necaurlaidīgs. Saulesbriļļu lietošana ļauj redzēt iespējamās briesmas, un sauļošanās aizsargā ādu no UV stariem, kas atspoguļojas sniegā.
Turklāt jums vajadzētu dzert daudz ūdens, lai paliktu hidratēts un izvairītos no alkoholisko dzērienu dzeršanas .
Pixabay.
---makulopatia-cukrzycowa.jpg)
