Ģimene ir sabiedrības pamatšūna, kurā mēs uzzinām labos un sliktos ieradumus, kas vēlāk būs mūsu turpmākās dzīves pamatelementi. Ēdot kopā pie ģimenes galda, vecākiem un bērniem, ir daudz priekšrocību:
- Uzlabo dialogu starp ģimenes locekļiem
- Tas pierauj bērnus ēst visu veidu ēdienus
- Palīdzība iespējamo pārtikas problēmu identificēšanā
Veiciniet veselīgu uzturu
Minesotas universitātes veiktais pētījums atklāja, ka tad, kad vecāki un bērni kopīgi izmanto galdu un galdautu, visi iegūst labu ieradumu, ēdot, cenšoties ēst veselīgu pārtiku un liekot malā pārtiku ar nelielu uzturvielu daudzumu.
Novērst pārtikas problēmas
Gatavojot ēdienu visai ģimenei, tiek ņemts vērā, ka ir bērni, un tas parasti tiek pagatavots veselīgākā veidā. Augļi un dārzeņi jāiekļauj uzturā un jāsamazina ogļhidrātu devums. Ēdot kopā, var noteikt fobiju, alerģiju un galu galā agrīnu anoreksiju parādīšanos.
Bērni apgūst labu galda manieri
Bērni iemācīsies ēst pie galda pat tad, ja to imitēs. Ēdot visu kopā, viņiem būs vieglāk iemācīties galda noteikumus. Kad jūsu bērni redzēs, ka vecākie izmanto galda piederumus vai nerunā ar pilnu muti, viņi rīkojas tāpat.
Ēdot visus kopā, attīstās komunikācijas prasmes
Pusdienu vai vakariņu laiks ir ideāls laiks, lai apspriestu to, kas ar mums notika dienas laikā, dalītos ar vecākiem un brāļiem un mātēm par visiem jautājumiem vai problēmām un meklētu kopīgus risinājumus. Pieaugušie un bērni iemācās ieklausīties citos, dalīties un izteikt viedokļus un idejas. Tas ir ideāls laiks ģimenes saziņai.
-porada-eksperta.jpg)
