Daži padomi, kā izvairīties no atkārtota cistīta
Dzeriet daudz šķidruma
- Dzeriet vismaz 1, 5 litrus ūdens dienā, lai samazinātu urīna koncentrāciju. Šī ir viena no labākajām metodēm, kā izvairīties no cistīta.
- Dzeriet šķidrumu visu dienu, pat ja neesat izslāpis.
Nevalkājiet apģērbu, kas ir pārāk stingri vai izgatavots no sintētiska materiāla.
Valkājot ļoti stingras bikses vai intīmu apģērbu, kas izgatavots no sintētiska materiāla, tas veicina svīšanu, kas ir cistīta riska faktors.
Izvairieties no aizcietējumiem
- Aizcietējums ir atkārtota cistīta riska faktors.
- Izkārnījumu koncentrācija taisnās zarnas līmenī veicina mikrobu izplatīšanos.
- Pieņemiet sabalansētu uzturu. Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu un šķiedru kopumā ...
- Ievērojiet fiksētu barošanas grafiku.
- Veiciet fizisku attieksmi.
Intīma higiēna katru dienu
- Katru dienu veiciet rūpīgu intīmo daļu higiēnu.
- Lietojiet ūdeni un maigas ziepes.
Pēc defekācijas
Notīriet ar tualetes papīru no priekšpuses uz aizmuguri, lai zarnu baktērijas nesaskartos ar urīnceļu.
Izmantojiet savādāku dvieli vulvai un anālo atveri
Izmantojiet dvielīti vulvai un otru - anālo atveri.
Nomazgājiet rokas
Neaizmirstiet mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši pēc defekācijas vai urinēšanas.
Urīniniet pēc katra dzimumakta
Urīnināšana pēc katras seksuālās attiecības ļauj novērst un novērst dzimumakta laikā pārnēsāto baktēriju izplatīšanos.
Nesaturiet vēlmi urinēt
Centieties urinēt 4 vai 5 reizes visas dienas garumā un nesaturiet vēlmi urinēt.
Menstruāciju laikā esiet piesardzīgs
Lai izvairītos no mikrobu koncentrācijas, regulāri mainiet intīmos dvieļus.
Ievērojiet ārsta norādīto ārstēšanu
Ievērojiet ārsta ieteikto ārstēšanu: nepārtrauciet zāļu lietošanu agri un esiet piesardzīgs, norādot derīguma termiņu.
