Definīcija
Krampis atbilst sāpīgai, nekontrolējamai un īslaicīgai muskuļu kontrakcijai. Tas atšķiras no kontraktūras ar to, ka tas ilgst ilgāk. Krampji bieži rodas vingrinājuma laikā vai tā laikā, un tie galvenokārt ietekmē strīdus muskuļus, kurus brīvprātīgi kontrolē, īpaši ekstremitāšu, īpaši kāju muskuļus. Tās rodas pēkšņi un ilgst no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm, pirms tās pazūd, neatstājot turpinājumus. Tas ir saistīts ar pārāk intensīvu muskuļu stimulēšanu ar noteiktu molekulu, īpaši kalcija, uzkrāšanos, kas ir atbildīga par pārmērīgu muskuļu uzbudināmību. Viņiem dod priekšroku pārāk intensīva muskuļu slodze, nepietiekama sasilšana, slikta hidratācija un prasīto muskuļu stiepšanās trūkums piepūles beigās. Lielākā daļa šo kontrakciju izpaužas piepūles kontekstā, bet var notikt retāk un bez jebkādas stimulācijas, pat naktī. Krampji var būt arī daļa no īpašām slimībām, kas ietekmē muskuļus vai nervus, kas inervē šos muskuļus.
Simptomi
Muskuļu krampjus raksturo:
- pēkšņas sāpju parādīšanās vienā vai vairākos muskuļos;
- muskuļi parādās savelk palpējot, un pēc pieprasījuma kustība palielina sāpes;
- pacients tiek atbrīvots, izstiepjot muskuli;
- Sāpes spontāni izzūd, kad stimulācija apstājas, ne vairāk kā dažas minūtes.
Diagnoze
Krampjus, kas rodas sportiskā kontekstā, kas parasti ir visizplatītākais, ir viegli diagnosticēt, jo tas parādās ievērojamu piepūļu kontekstā, it īpaši, ja mēs varam noteikt faktorus, kas to veicina, piemēram, nogurumu, muskuļu piepūles intensitāti pieprasīts vai ļoti karsts ar mitrināšanas trūkumu. Krampjus atzīst persona, kas tos jau ir cietusi, vai viņu partneri. Papildu pārbaude nav nepieciešama, ja tā joprojām nepastāv, un, ja tās notiek ļoti bieži, var paredzēt konsultāciju ar ārstu.
Ārstēšana
Lai apturētu krampjus, vienkārši izstiepiet muskuļus, kas saraujas. Hidratācija un pārmērīga skarto muskuļu lietošana dažas minūtes pēc sāpju pārtraukšanas kopumā ļauj samazināt nevēlamo molekulu pārpalikumu un novērš jauna krampja parādīšanos. Ja krampjus izraisa identificēta slimība, šī cēloņa ārstēšana jāveic vairāk, lai samazinātu tās rašanās biežumu.
Profilakse
Lai izvairītos no krampjveida veidošanās, ir svarīgi uzturēties labi hidratētam lielu pūļu laikā vai to gaidot. Sportistiem jāpievērš īpaša uzmanība viņu iesildīšanai. Pēc piepūles stiepšanās sesijas ir ieteicamas īpaši muskuļiem, kuriem nepieciešama intensīva piepūle.
.jpg)
