Kā sadedzināt kalorijas Ziemassvētkos

Dietologi atcerējās, ka tikpat vienkāršas Ziemassvētku aktivitātes kā slidošana vai iepirkšanās ļauj sadedzināt kalorijas.

- Ziemassvētku brīvdienu aktivitātes, piemēram, eglītes nolikšana, iepirkšanās vai Ziemassvētku vakara vakariņu atlieku tīrīšana, palīdz zaudēt no 2600 līdz 3400 kilokalorijām.

Lai arī tradicionāli tiek uzskatīts, ka Ziemassvētkos cilvēki mēdz pieņemties svarā, “Sprim” uztura speciālistu komanda kampaņas laikā ar moto “Ne vairāk kaloriju, bet mazāk kaprīze” ir apliecinājusi, ka Ziemassvētkos var arī zaudēt svaru. Faktiski akcijas autori ir paziņojuši, ka Ziemassvētkos ir vairāk vingrojumu, nekā sākumā var ticēt .

Tādējādi iepirkšanās ir viena no Ziemassvētku aktivitātēm, kas palīdz zaudēt svaru. Patiešām, dāvanu nēsāšana, pūļa uzbraukšana vai autobusa došanās ļauj 70 kilogramiem smagam cilvēkam zaudēt līdz 501 kilokaloriju, ja viņš nolemj divarpus stundu pastaigā parastajā tempā un piecpadsmit minūtēs līdz vieglāks solis. Sieviete, kas sver aptuveni 60 kilogramus, zaudēs aptuveni 386 kilokalorijas.

45 minūšu ilga slidotava vienā no daudzās pilsētās ierīkotām slidotavām palīdz sadedzināt 479 kilokalorijas vīriešiem un 369 kilokalorijas sievietēm.

Cita tipiska Ziemassvētku aktivitāte, piemēram, eglīšu ielādēšana mājās un vītņu novietošana, liek sievietei zaudēt 251 kilokaloriju un vīrietim 325 kilokalorijas, savukārt fiziskā slodze, kas saistīta ar Ziemassvētku vakara vai Jaungada vakara vakariņu palieku savākšanu, ļauj sadedzināt no 405 līdz 40 Attiecīgi 312 kilokalorijas vīriešiem un sievietēm, jo ​​parasti šī darbība prasa vismaz 120 minūšu tīrīšanu.

Pixabay.