Aromterapija un līdz ar to ēteriskās eļļas ne tikai kopj ķermeni, bet arī pozitīvi ietekmē mūsu psihi, pateicoties dabiskajiem aromātiem. Uzziniet, kāda ir aromterapijas izmantošana un kā darbojas aromterapijā izmantotās ēteriskās eļļas.
Satura rādītājs:
- Aromterapija: pielietošana
- Aromterapija: darbība
Aromterapijas pamatā ir terapeitiska ēterisko eļļu izmantošana, kas iegūta no dažādām augu daļām: ziediem, lapām, kātiem, koku mizām, saknēm un sēklām. Visiem no tiem piemīt antiseptiskas īpašības, daži atsvaidzina, stimulē, palielina koncentrāciju, citi uzlabo garastāvokli, piemīt antidepresanti un atslābina. Vēl citi atvieglo aizmigšanu, nomierina dažādas sāpes vai ir afrodiziaki.
Aromterapija: pielietošana
- Vanna ir patīkamākā aromterapijas forma, tā ietekmē visas maņas, jo siltais ūdens padara aromātu intensīvu. Tādā veidā jūs varat dot sev enerģiju vai viegli atslābināt ķermeni. Eļļas, kas pievienotas vannas kosmētikai, ūdenī nešķīst, bet visu laiku peld. Kad pametat vannu, jūsu ķermenis ir pārklāts ar aromātisku plēvi.
- Masāža ar ēteriskajām eļļām ļauj apvienot fizikālās terapijas priekšrocības ar ieguvumiem no smaržīgu esenču ieelpošanas un berzes ādā. Muskuļi atslābina, uzlabojas asinsriti. Masāža palīdz atpūsties, mazina stresu un uzlabo garastāvokli. Ja vēlaties izmantot koncentrētu eļļu, atcerieties to izplatīt t.s. bāzes eļļa, piemēram, mandeļu eļļa vai parasta olīveļļa (2-3 pilieni eļļas uz ēdamkaroti olīveļļas). Ēteriskās eļļas koncentrētā veidā var kairināt ādu.
Lasiet arī: Ēteriskās eļļas - pielietojums un īpašības. Kur tos iegādāties un kā tos izmantot?
Aromterapija: darbība
- Lavanda
Vannas losjoni ar šīs eļļas pievienošanu palīdz atslābināt muskuļus, mazināt stresu un nomierināties pēc nervozas dienas. Tiem, kas cieš no bezmiega, zem spilvena jāieliek žāvētas lavandas maisiņš vai jākaisa kūka ar dažiem pilieniem ēteriskās eļļas. Lavandas ķermeņa losjoni nomierina ādas iekaisumu, palīdz pūtītes un mikozes ārstēšanā. Šī eļļa ir lieliska galvassāpēm, trauksmei un depresijai.
- rozmarīns
Pateicoties spēcīgajām antiseptiskajām īpašībām, to pievieno kosmētikai taukainai un pūtītēm pakļautai ādai. Tas arī lieliski stimulē asinsriti un atsvaidzina, tāpēc tā ir dušas želeju sastāvdaļa, kas ieteicama rīta vannām. Šī eļļa novērš tā saukto smagas kājas. Šī iemesla dēļ to bieži atrod pēdu krēmos. Tā kā rozmarīns palielina vēlmi pēc seksa, to uzskata par afrodiziaku.
- Sandales koks
Tam ir antibakteriālas īpašības un nomierina ādas iekaisumu. Tāpēc dažreiz tā ir ķermeņa losjonu sastāvdaļa, kas maigi ieeļļo un nomierina kairinājumus. Vannas losjoniem, kam pievienota sandalkoka eļļa, ir relaksējoša iedarbība, tie nomierina nervu spriedzi, menstruāciju sāpes un palīdz aizmigt.
- Ilang-ilangs
Tas nomierina, atslābina un atvieglo stresa izraisīto muskuļu sasprindzinājumu - tāpēc ir piemērots relaksējošai vakara vannai vannā. Visbiežāk to var atrast vannas losjonos un eļļās, kā arī relaksējošos krēmos un ķermeņa losjonos. Dabiskā medicīna ilang-ilangu ārstē kā palīglīdzekli depresijas ārstēšanā. To uzskata arī par afrodiziaku.
- Mandarīnu
Mandarīnu ēteriskā eļļa uzlabo garastāvokli un atsvaidzina. Zinātnieki ir atklājuši, ka tas samazina stresa hormona kortizola līmeni un mobilizējas darbībai. Tāpēc pirms svarīga eksāmena ir vērts izmantot tualetes ūdeni vai balzamu ar mandarīna aromātu. Sejas tonizējošiem līdzekļiem vai krēmiem pievienotie citrusaugļu aromāti izgaismo ādu, normalizē sebuma sekrēciju un nedaudz savelk poras. Vannas "citrusaugļos" palīdzēs arī aizmigt.
- Piparmētra
Kā ķermeņa losjonu, dušas želeju un kāju krēmu sastāvdaļa tas atdzesē ādu, atsvaidzina un nomierina kairinājumus. Piparmētru eļļa, kas pievienota vannas losjoniem, palīdz atpūsties pēc nogurdinošas un nervozas dienas un samazina muskuļu sasprindzinājumu. Dabiskajā medicīnā to lieto kā matu stiprinošu līdzekli un pret kustību slimībām.
Svarīgs
- ieelpojot eļļu, tās molekulas iekļūst deguna gļotādā un nonāk asinīs
- ja jūs to ieberzējat, tas caur porām nonāk dziļākos audos, un no turienes iekļūst asinsritē
- eļļas organismā neuzkrājas un darbojas tikai lietojot
- masāžas, vannas un inhalācijas ar to izmantošanu atbalsta daudzu slimību ārstēšanu
ikmēneša "Zdrowie"
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
