Man ir 14 gadi, un es vēlētos zaudēt 20 kg 35 dienās. Es zinu, ka tas ir daudz un pat neiespējami, bet man tas ir ļoti svarīgi. Esmu 165 cm garš un sveru 90 kg. Es daudzas reizes mēģināju zaudēt svaru, bet es ieguvu vairāk nekā zaudējis svaru. Es 5 gadus cīnījos ar aptaukošanos. Es pats izmēģināju diētas maksimāli nedēļu un zaudēju tām 4 kg. Skolā es pieturos pie diētas: es nepērku neko saldu, es ēdu noteiktā laikā, un, pārnākot mājās, it kā es vispār neievērotu diētu. Un vissliktākais ir tas, ka es ar to netieku galā. Es ceru, ka jūs man palīdzēsiet.
Sveika, Marselīna! Ar jūsu pieņēmumu jums vajadzētu zaudēt vairāk nekā 0,5 kg dienā, tāpēc jums ir taisnība - tas nav iespējams. Lūdzu, uzticieties man un nemeklējiet internetā diētas, kas jums sola lielāku svara zudumu nekā 4 kg mēnesī.
Jūs rakstāt, ka diētu ievērojat skolā, nevis mājās. Secinājums ir vienkāršs: jūs neievērojat diētu! Jūs varat sākt, pakāpeniski veicot izmaiņas uzturā. Iepazīstiet "racionālas uztura principus" un sāciet tos īstenot. Jūs esat ļoti jauns cilvēks, ar lielu lieko svaru, tāpēc patstāvīga svara zaudēšana patiesībā ir slikta ideja.
Meklējiet diētas ārstu savā pilsētā vai lūdziet aprūpētāju aizvest jūs pie pediatra, kurš var palīdzēt jums zaudēt svaru.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
