Valrieksts ir veselīgi un ļoti barojoši sausie augļi, taču noteiktos apstākļos tā lietošana ir kontrindicēta.
Indija ir ēdams auglis, un to lieto arī medicīnā.
Valriekstā ir daudz B grupas vitamīnu, būtisku barības vielu ogļhidrātu asimilācijā un būtisku sirdij, smadzenēm un muskuļiem.
Turklāt tas ir viens no ēdamajiem augiem ar visaugstāko antioksidantu saturu, galvenā viela labai sirds veselībai. Tāpēc indijas rieksts ir sirdij veselīgi žāvēti augļi, jo tas samazina koronāro sirds slimību, piemēram, sirdslēkmes vai stenokardijas, risku.
Sauja indijas arī nodrošina organismu ar 22, 3% no nepieciešamā magnija daudzuma dienā, tāpēc tas palīdz samazināt migrēnas lēkmju biežumu, veicina normālu miega režīmu sievietēm, kuras cieš no menopauzes miega traucējumiem un samazina astmas smagumu.
Ir arī pierādīts, ka Indijas rieksts palīdz novērst žultsakmeņu veidošanos . Patiešām, sievietēm, kas katru nedēļu apēd vismaz nedaudz košera, zemesriekstu vai zemesriekstu sviesta, ir par 25% mazāka iespēja attīstīties žultsakmeņiem.
Indijas rieksts stiprina imūnsistēmu, tāpēc tā patēriņš ir ideāls gan rudens, gan ziemas mēnešos.
Tā augstais nepiesātināto taukskābju saturs ir labvēlīgs nervu sistēmai un ādai .
Tas ir, bieža indiešu lietošana samazina svara pieauguma risku (5 kilogrami vai vairāk).
Tomēr galvenie tā patēriņa trūkumi ir pastāvīgas muskuļu sāpes. Turklāt dehidratācija un minerālvielu zudums izraisa galvassāpes, nogurumu un nespēku, kā arī zarnu kairinājumu sakarā ar zarnu kustīgumu palielināšanos.
Tāpat riekstu patēriņš var izraisīt bradikardiju (lēnu sirdsdarbību), zemu asinsspiedienu, ģīboni, reiboni, nelabumu un vemšanu.
Kamēr nav likuma, kas regulētu Indijas riekstu tirdzniecību, cilvēki turpinās izmantot šos augļus, lai īsā laikā zaudētu svaru.
Tādās valstīs kā Čīle valriekstu no Indijas komercializācija novājēšanas nolūkos nav reglamentēta, tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka svara zaudēšana ir saistīta ar veselīgu ieradumu un dzīvesveida ievērošanu, nevis caurejas līdzekļu lietošanu.
Indijas riekstu sviestmaizes, zemesriekstu želeja un concord vīnogas pilngraudu maizē ir garšīgas.
Selerijas mērci ar riekstu sviestu ir lieliski piemēroti kā uzkodu.
Indijas var arī pievienot graudaugiem no rīta vai salātos pusdienas laikā.
Šāda veida riekstus bieži cep, lai uzlabotu to garšu, jo jēli ir pārāk mīlīgi, taču, lai iegūtu visas to īpašības, ieteicams tos ņemt dabiskos vai ceptos cepeškrāsnī ar šķipsniņu sāls. Indijas riekstus nevajadzētu cept, jo tas pievieno papildu kalorijas un taukus, kas vairumā gadījumu parasti ir vairāk kaitīgi nekā labvēlīgi veselībai.
Indijas nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot, jo tās būtu grūti sagremot.
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta (USDA) teikto, Indijas rieksts nav toksisks, un tas nozīmē cilvēku garšu, tāpēc to var patērēt.
Cilvēkiem, kas cieš no jebkādiem nieru darbības traucējumiem, aknām vai sirdsdarbības traucējumiem, vajadzētu izvairīties no sēklu lietošanas.
Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu patērēt arī Indijas izstrādājumus, kuru pamatā ir rieksti.
Africa Studio
Tags:
Cut-And-Bērnu Savādāk Uzturs
Kas ir Indijas vai Indijas
Indijas, ko sauc arī par acajú vai Indijas, ir tropu koku augļi, kuru dzimtene ir Indonēzija un dažas Klusā okeāna dienvidu daļas salas. Valrieksts pēdējos gados ir sācis augt citās valstīs, tostarp Brazīlijā, pateicoties uzplaukumam, kas ieguvis kā novājēšanu.Indija ir ēdams auglis, un to lieto arī medicīnā.
Indijas vai valriekstu īpašības
Valrieksts ir žāvēti augļi, kas bagāti ar nepiesātinātām taukskābēm, piemēram, linolskābi un oleīnskābi.Valriekstā ir daudz B grupas vitamīnu, būtisku barības vielu ogļhidrātu asimilācijā un būtisku sirdij, smadzenēm un muskuļiem.
Valriekstu ieguvumi veselībai
Indijas rieksts ne tikai satur mazāk tauku nekā citi rieksti, bet 75% no tā taukiem ir nepiesātinātās taukskābes, kas spēj samazināt sliktā ZBL holesterīna līmeni un paaugstināt labā ABL holesterīna līmeni.Turklāt tas ir viens no ēdamajiem augiem ar visaugstāko antioksidantu saturu, galvenā viela labai sirds veselībai. Tāpēc indijas rieksts ir sirdij veselīgi žāvēti augļi, jo tas samazina koronāro sirds slimību, piemēram, sirdslēkmes vai stenokardijas, risku.
Sauja indijas arī nodrošina organismu ar 22, 3% no nepieciešamā magnija daudzuma dienā, tāpēc tas palīdz samazināt migrēnas lēkmju biežumu, veicina normālu miega režīmu sievietēm, kuras cieš no menopauzes miega traucējumiem un samazina astmas smagumu.
Ir arī pierādīts, ka Indijas rieksts palīdz novērst žultsakmeņu veidošanos . Patiešām, sievietēm, kas katru nedēļu apēd vismaz nedaudz košera, zemesriekstu vai zemesriekstu sviesta, ir par 25% mazāka iespēja attīstīties žultsakmeņiem.
Indijas rieksts stiprina imūnsistēmu, tāpēc tā patēriņš ir ideāls gan rudens, gan ziemas mēnešos.
Tā augstais nepiesātināto taukskābju saturs ir labvēlīgs nervu sistēmai un ādai .
Valrieksts no Indijas, lai zaudētu svaru
Ēdot indijas divreiz nedēļā, tas palīdz novērst svara pieaugumuTas ir, bieža indiešu lietošana samazina svara pieauguma risku (5 kilogrami vai vairāk).
Valrieksts no Indijas, lai zaudētu svaru - atsauksmes
Novājēšanas procedūras, kuru pamatā ir valrieksti no Indijas, palīdz ātri zaudēt svaru, bet var būt bīstamas jūsu veselībai. Svara zaudēšana ir pārejoša, jo ķermeņa svara samazināšanās ir saistīta ar pārmērīgu šķidrumu un minerālvielu, piemēram, kālija un nātrija, zaudēšanu šo augļu šķīstošās īpašības dēļ. Kālija līmeņa izmaiņas organismā - svarīgs minerāls pareizai sirds darbībai - varētu radīt komplikācijas sirds līmenī.Tomēr galvenie tā patēriņa trūkumi ir pastāvīgas muskuļu sāpes. Turklāt dehidratācija un minerālvielu zudums izraisa galvassāpes, nogurumu un nespēku, kā arī zarnu kairinājumu sakarā ar zarnu kustīgumu palielināšanos.
Tāpat riekstu patēriņš var izraisīt bradikardiju (lēnu sirdsdarbību), zemu asinsspiedienu, ģīboni, reiboni, nelabumu un vemšanu.
Kamēr nav likuma, kas regulētu Indijas riekstu tirdzniecību, cilvēki turpinās izmantot šos augļus, lai īsā laikā zaudētu svaru.
Tādās valstīs kā Čīle valriekstu no Indijas komercializācija novājēšanas nolūkos nav reglamentēta, tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka svara zaudēšana ir saistīta ar veselīgu ieradumu un dzīvesveida ievērošanu, nevis caurejas līdzekļu lietošanu.
Kā valrieksts tiek ņemts
Valriekstu parasti patērē sviesta veidā, lai to izplatītu uz grauzdiņiem vai brokastu rullīšiem.Indijas riekstu sviestmaizes, zemesriekstu želeja un concord vīnogas pilngraudu maizē ir garšīgas.
Selerijas mērci ar riekstu sviestu ir lieliski piemēroti kā uzkodu.
Indijas var arī pievienot graudaugiem no rīta vai salātos pusdienas laikā.
Šāda veida riekstus bieži cep, lai uzlabotu to garšu, jo jēli ir pārāk mīlīgi, taču, lai iegūtu visas to īpašības, ieteicams tos ņemt dabiskos vai ceptos cepeškrāsnī ar šķipsniņu sāls. Indijas riekstus nevajadzētu cept, jo tas pievieno papildu kalorijas un taukus, kas vairumā gadījumu parasti ir vairāk kaitīgi nekā labvēlīgi veselībai.
Indijas nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot, jo tās būtu grūti sagremot.
Indijas blakusparādības
Valrieksts ir zarnu kairinošs līdzeklis, piemēram, čili vai kafija, tāpēc to nevajadzētu lietot, ja jums ir čūla, kairināta zarna vai esat operējis gremošanas sistēmu.Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta (USDA) teikto, Indijas rieksts nav toksisks, un tas nozīmē cilvēku garšu, tāpēc to var patērēt.
Kurš gan nevar ņemt indiju
Cilvēkiem, kas cieš no kolīta vai jebkura cita kuņģa-zarnu trakta iekaisuma, ieskaitot kairinātu zarnu slimību, nevajadzētu ievērot jebkāda veida indijas ārstēšanu.Cilvēkiem, kas cieš no jebkādiem nieru darbības traucējumiem, aknām vai sirdsdarbības traucējumiem, vajadzētu izvairīties no sēklu lietošanas.
Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu patērēt arī Indijas izstrādājumus, kuru pamatā ir rieksti.
Indijas riekstu kontrindikācijas
Indijas patēriņš ir īpaši kontrindicēts maziem bērniem un cilvēkiem, kuri cieš no alerģijas vai nepanesības pret šiem sausajiem augļiem.Africa Studio
