Man ir 14 gadi, mans svars ir 49 kg un augums 153. Es domāju, ka esmu resns cilvēks, turklāt mana mamma saka, ka man ir masīvas kājas.Es labprāt īsā laikā zaudētu vismaz 4 kg. Es arī gribētu, lai šis efekts turpinās. Diemžēl man ir anēmija, man ir amenoreja, ģībonis utt. Es vēlētos, lai jūs man ieteiktu, ko es varu darīt šajā jautājumā, kā zaudēt svaru, nekairinot slimību?
Es izlasīju tavu vēstuli un jutos šausmīgi skumji. Kāpēc? Tā kā jūsu ķermeņa svars ir labs un jūs vēlaties zaudēt svaru tik jaunā vecumā. Es mazliet sadusmojos uz tavu mammu. Jums ir kājas, kas jums ir. Jums ir arī deguns, acis, rokas. Jūsu aprakstītie simptomi varētu norādīt uz ēšanas traucējumu rašanos, kas sabojā jūsu dzīvi. Varbūt šis ir piemērots laiks, lai apsvērtu notiekošo. Ja jūs nevarat redzēt savu tievumu, runājiet ar draugiem un pajautājiet, cik daudz viņi sver. Ja vismaz 3 saka, ka jūs pārspīlējat, tas var būt signāls jums, ka kaut kas nav kārtībā ar domu par sevi un figūru. Lai mazinātu anēmijas pakāpi, iesaku uzturam izvēlēties zaļus dārzeņus, riekstus un gaļu. Turklāt pēc konsultēšanās ar ārstu mātei vajadzētu nopirkt jums atbilstošus uztura bagātinātājus. Ja vēlaties uzlabot kāju slaidumu, iesaku jums ātri staigāt apmēram 40 minūtes dienā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
