Pat ja jūsu partneris krāk, gulēšana kopā ar viņu sniegs vairāk priekšrocību nekā gulēšana atsevišķi. Un pilnīgi nav svarīgi, kāds ir šī partnera dzimums un vai jūsu attiecības apstiprina kāds dokuments. Ir svarīgi sajust, ka gultā bez jums ir kāds. Bet kāpēc?
Pēc pētījuma, kura rezultāti tika publicēti žurnālā “Frontiers in Psychiatry”, autori uzskata, ka pāriem, kuriem ir kopīga ne tikai dzīve, bet arī viena gulta, ir labāk miegs - un tas attiecas ne tikai uz attiecībām, kuras viņiem ir ikdienā.
Pētījumā piedalījās 12 veseli pāri, kuri laboratorijā gulēja četras naktis pēc kārtas, pievienojot īpašas ierīces, kas novēro viņu smadzenes un miega stadijas.
Katrs no pāriem gulēja atsevišķi un kopā, un viņu miegs katru reizi tika analizēts, izmantojot dubultās, vienlaicīgās polisomnogrāfijas metodi, kurā ar aprīkojuma (ieskaitot EEG un EKG) palīdzību tiek detalizēti reģistrēti smadzeņu un sirds darbi, un tiek mērīti arī citi vitāli parametri, piemēram, piesātinājuma līmenis (t.i., hemoglobīna piesātinājums ar skābekli), elpošanas kustību mērījumi, ekstremitāšu kustību novērošana, ķermeņa stāvoklis utt.
Lai gan cilvēki, kuri guļ vienā gultā, miegā biežāk kustināja kājas un rokas, šī uzvedība neietekmēja ne viņu, ne viņu partneru miega kvalitāti: vismaz tas nebija redzams smadzeņu darbības ierakstos - tas nozīmē, ka šīs kustības nebija pamodināja viņus no miega.
Dzirdiet, kas nepieciešams, lai labi izgulētos. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Ieteicamais raksts:
Aizkavētā miega fāzes sindroms - kā regulēt miegu?Kā apkopojis viens no pētījuma autoriem, Henings Johanness Drews, Kristiāna-Albrehta-Universitāta Integratīvās psihiatrijas centra docents Ķīlē, Vācijā: analīze parādīja, ka salīdzinājumā ar atsevišķi gulošajiem pāriem partneriem, kuri kopā guļ, ir garāki un vienveidīgāki REM miega periodi, t.i. tas, kura laikā parādās sapņi un smadzenes sakārto un saglabā atmiņas.
Guļot vienā un tajā pašā gultā (un vienlaikus ejot gulēt), partneriem ir vieglāk sinhronizēt miega ritmu - un tas, pēc pētnieku domām, arī pierāda, ka partneri savstarpēji vienojas citos jautājumos, kas savukārt var ietekmēt Apmierinātība, kas jūtama, esot attiecībās.
Šīs analīzes secinājumi ir tādi, ka gulēšana vienā gultā ar partneri uzlabo un stabilizē REM fāzi, kas savukārt (kā liecina citi pētījumi) palielina sociālās mijiedarbības spēju, uzlabo atmiņu un garīgo veselību, kā arī palīdz risināt problēmas. - savā kopsavilkumā iesaka pētījuma autori.
Ieteicamais raksts:
5 trauki un produkti, kas palīdz aizmigt. Ko ēst, lai labi izgulētos? Bezmiegs: ko darīt, lai aizmigtuMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
.jpg)
