Mēs cenšamies radīt bērnu, bet vairāk nekā 4 mēnešus mēs neesam guvuši panākumus. Sieva veic visus testus, es arī saņēmu pārbaudi, un anatomiski viss ir kārtībā. Es pamanīju, ka man ir mazs daudzums spermas (urologs teica, ka kādam bija vairāk, kādam mazāk), tomēr vienmēr bija daudz vairāk. Faktiski sekss bija retāk nekā tagad, taču, neskatoties uz pārtraukumu, es nevaru atgriezties pie sākotnējā apjoma. Es sāku sportot, es ēdu veselīgi, izvairos no stimulatoriem un dzeru maz kafijas. Vai man ir vēl kaut kas jādara? Vai divreiz nedēļā notiekošu balles apmeklēšanu var uzskatīt par regulāru vingrošanu? Vai man vajadzētu sākt lietot kādus vitamīnus?
Lūdzu, esiet pacietīgi. Četru mēnešu pūles joprojām nav par ko uztraukties. Protams, ir ļoti labi, ka jūs veicāt abus testus, un viss ir kārtībā. Galvenie faktori, kas var padarīt grūtniecības laiku ilgāku, ir: vecums, ieradumi, kā arī liels stress un spiediens ātri palikt stāvoklī. Daudzas sievietes, kuras cenšas iegūt bērnu vairāk nekā dažus mēnešus, kļūst grūtnieces, kad "atlaida" un pārtrauc tik intensīvi par to domāt.
Dzimumakta biežums
Attiecībā uz jūsu jautājumu par spermas daudzumu urologam ir pilnīga taisnība. Ejakulācijas apjoms katram cilvēkam ir atšķirīgs un atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp iedzimtības, uztura, vispārējās veselības, seksuālo aktivitāšu biežuma un vecuma. Bieža dzimumakta rada to, ka vienā laikā tiek atbrīvots mazāk, kas ir pilnīgi normāli un dabiski. Apaugļošanai pietiek ar ļoti mazu spermas daudzumu. Ir svarīgi, lai sperma būtu vesela un ar pietiekamu mobilitāti, lai gan ārsti iesaka dzimumaktu. Labākais laiks seksam ir divas vai trīs dienas pirms ovulācijas un dienā. Šajā laikā katru otro dienu, kad palielināts spermas daudzums izpaužas kā spēka pieaugums - jo vairāk spermas, jo lielāka ir impregnēšanas iespēja.
Dzīvesveids un diēta
Veselīgs dzīvesveids pirms plānotās grūtniecības ir ļoti svarīgs abiem nākamajiem vecākiem. Jūs jau daudz darāt šajā virzienā. Sievietēm pirms grūtniecības vajadzētu uzņemt folskābi, un tagad arvien vairāk ārstu iesaka folijskābi lietot arī vīriešiem. Iesaku apsvērt. Tomēr, pirmkārt, diēta ar vitamīniem (vissvarīgākie ir svaigi dārzeņi un augļi). E un C vitamīni ir īpaši svarīgi, jo tie ir antioksidanti un neļauj brīvajiem radikāļiem iznīcināt šūnas. Ir arī ļoti svarīgi iemācīties kontrolēt garīgo spriedzi, jo stress negatīvi ietekmē auglību. Fiziskās aktivitātes ir noderīgas arī spermas kvalitātes uzlabošanai.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka ChochołSeksologs, psihologs, Solution Focused Therapy terapeits, ICC sertificēts treneris. Viņa nodarbojas ar plaši izprotamas seksuālās veselības veicināšanu un palīdzības un atbalsta sniegšanu seksuālo un psiholoģisko grūtību jomā. Viņa veic individuālu terapiju un pāru terapiju. Uzziniet vairāk: http://sulec-radom.pl/
-porada-eksperta.jpg)
