Teļu krampji ir kaite, kas galvenokārt skar sportistus un grūtnieces. Krampju cēloņi visbiežāk tiek meklēti minerālu elementu trūkumā vai kofeīna ļaunprātīgā izmantošanā. Tomēr dažos gadījumos tie var norādīt uz jaunattīstības slimībām, piemēram, varikozām vēnām vai diabētu. Lasiet vai klausieties, ko viņi liecina un par kādām slimībām liecina teļu krampji?
Dzirdiet, par ko liecina teļu krampji un kādas slimības viņi norāda. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiemLai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Teļu krampjus izraisa teļa muskuļu šķiedru garuma un tonusa izmaiņas. Sakarā ar šķiedru iespīlēšanu, teļu gastrocnemius vai sagitālie muskuļi kļūst grūti, kā rezultātā rodas sāpīga kontrakcija. Kādi ir tā iemesli?
Teļu krampji: minerālu elementu trūkums
Teļu krampji var rasties organismam svarīgu elektrolītu: nātrija, kālija, kalcija un magnija jonu trūkuma dēļ. Magnijs atbalsta nervu vadīšanu, kālijs uztur pareizu neiromuskulārās sistēmas darbību, un kalcijs novērš kaulu retināšanu. To trūkuma cēlonis parasti ir nepareizs uzturs.
Krampji teļos: liekā kafija
Patērējot lielu daudzumu kafijas, kā arī enerģijas dzērienu, makroelementi (ieskaitot magniju un kāliju) tiek "izskaloti" no ķermeņa un tiek traucēta tā skābju-bāzes līdzsvars. Alkohola pārmērīgai lietošanai var būt līdzīga ietekme.
Teļu krampji: diurētiskie līdzekļi, caurejas līdzekļi un tabletes svara samazināšanai
Diurētiskie un caurejas līdzekļi ir starp vielām, kas veicina elektrolītu zudumu. No otras puses, zāles, kas pastiprina kontrakcijas, ir, piemēram, zāles ar digitālā ekstraktu, atropīnu vai adrenalīnu. Sāpīgi teļu krampji var rasties cilvēkiem, kuri regulāri veic svara zaudēšanas pasākumus.
Teļu krampji: pārtrenēšanās
Pārāk intensīva un ilgstoša fiziskā piepūle var izraisīt hroniska noguruma sindromu, t.i., pārmērīgu treniņu.
Pēc tam organismam ir svarīgas hormonu sekrēcijas izmaiņas.
Sekrēcija piem. adrenalīns, augšanas hormons, adrenokortikotropīns (ACTH), kortizols un antidiurētiskais hormons (tiek kavēta insulīna sekrēcija).
Šie hormoni piedalās fiziskās slodzes metabolisma un ūdens un elektrolītu līdzsvara regulēšanā. Ja to līmenis ilgstoši ir pārāk augsts, teļa muskuļi var pēkšņi kļūt stīvi, bet arī visa ķermeņa efektivitāte samazinās.
Krampji teļos: trauma
Jebkurš ievainojums muskuļa sitiena vai tā sasprindzinājuma veidā, piemēram, paceļot smagu slodzi, var izraisīt teļa šķiedru izstiepšanos, kā rezultātā var rasties krampji.
Teļu krampji: ilgstošs stress
Stress stimulē virsnieru dziedzeru ražošanu adrenalīnā - hormonā, kas stimulē daudzu orgānu darbu un paaugstina cukura līmeni asinīs, lai organisms varētu būt aktīvs. Tomēr pastāvīga adrenalīna "iemetšana" asinīs rada ķermeņa slodzi, kas izpaužas ar neiralģiju, enerģijas zudumu, kā arī sāpēm un muskuļu krampjiem.
Krampji teļos: pārkaršana
Organisms, reaģējot teļus, var reaģēt uz pārmērīgu pārkaršanu, piemēram, pēc pludmales apmeklējuma, solārija vai karstas vannas. Tad ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk atdzesēt ķermeni.
Teļu krampji: mazkustīgs dzīvesveids
Ilgstoša sēdēšana vienā un tajā pašā stāvoklī var izraisīt sāpīgus krampjus, īpaši, ja bieži sakrustojat kāju (spiediena dēļ muskuļos ieplūst mazāk asiņu).
Teļu krampji: dehidratācija
Caureja, vemšana un drudzis daudzu slimību laikā var izraisīt organisma ūdens un vēlēšanu līdzsvara traucējumus un dehidratāciju (ja šķidrumi netiek regulāri papildināti).
Par kādām slimībām var liecināt teļu krampji?
- Diabēts
Cukura diabēts var sabojāt, cita starpā, arteriālie asinsvadi kājās un līdz ar to noved pie nepietiekamas asins piegādes ekstremitātēs. Šie traucējumi var izraisīt problēmas ar normālu sajūtu, nejutīgumu ekstremitātēs un teļu krampjus.
- Hipertensija
Hipertensija, tāpat kā diabēts, var izraisīt nepietiekamu asins piegādi ekstremitātēm un traucēt to inervāciju, kas bieži izpaužas kā krampji.
- Varikozas vēnas
Bieži sastopami teļu krampji, ko papildina smaguma sajūta kājās un to pietūkums, īpaši dienas beigās, var būt pirmais varikozu vēnu simptoms. Teļu krampji, ko izraisa asinsrites traucējumi, var rasties arī trombemboliskā arterīta un flebīta gadījumā.
SvarīgsSpēcīgas, pastāvīgas sāpes teļā var liecināt par asins recekļa veidošanos. Ja jums kādreiz rodas šāda veida sāpes, katram gadījumam apmeklējiet ārstu.
- Ateroskleroze
Ateroskleroze ir iekaisuma process, kas liek artērijām sarauties un samazināt caur tām plūstošo asiņu daudzumu. Nepietiekama uztura un muskuļu hipoksijas rezultāts ir bieži teļu krampji.
- Neiroloģiskas problēmas
Neiroloģiskas problēmas var izraisīt ne tikai teļu, bet arī visa ķermeņa muskuļu piespiedu kontrakcijas. Piemērs ir distonija, neiromuskulārā slimība, kas ietver periodisku vai nepārtrauktu atsevišķu muskuļu piespiedu kontrakciju rašanos, izraisot nekontrolētas kustības.
Teļu krampji grūtniecības laikā
Nogurums un sāpīgi teļu krampji ir izplatīta kaite, par kuru sievietes sūdzas grūtniecības trešajā trimestrī. Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc jūsu teļu muskuļi krampjveida grūtniecības laikā. Visbiežāk tiek minēti elektrolītu traucējumi grūtnieces ķermenī (pēc tam palielinās pieprasījums pēc magnija), dzemdes spiediens uz iegurņa nerviem vai asins plūsmas traucējumi no kājām, piemēram, ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas dēļ. Lai no tā izvairītos, grūtniecības laikā ir vērts rūpēties par uzturu, kas bagāts ar piemērotiem minerālvielu elementiem.
PĀRBAUDĪT >> Teļu krampji grūtniecības laikā - kā ar tiem rīkoties?
Teļu krampji naktī
Teļu krampji naktīs visbiežāk rodas, turot kājas saliektas. Nakts krampji var rasties pārāk intensīvas fiziskas slodzes dēļ kopā ar ķermeņa dehidratāciju. Fiziska piepūle, kas ilgst vairākas stundas, īpaši sala vai karstuma laikā (piemēram, kalnu pārgājiens visas dienas garumā vai vairākas stundas slēpošanas), palielina ūdens zudumu organismā. Tad pārslogotie vai pārkarsētie muskuļi nekontrolēti saraujas, izraisot krampjus un sāpes.
Ieteicamais raksts:
Nemierīgo kāju sindroms - cēloņi, simptomi un to mazināšana par autoru
