Rhodiola rosea jeb arktiskā sakne ir augs, kura ārstnieciskās īpašības īpaši jānovērtē garīgi un fiziski novārdzinātiem cilvēkiem. Rhodiola Rosea padara jūs mazāk saspringtu un tajā pašā laikā pilnu spēka un enerģijas. Rhodiola rosea ir arī antidepresantu īpašības. Pārbaudiet, ko vēl var darīt arktiskā sakne.
Arktikas sakne, kas pazīstama arī kā Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), ir augs, kura ārstnieciskās īpašības bija zināmas un izmantotas senajā ķīniešu un krievu medicīnā. Tomēr pētījumi par tā darbību sākās tikai 20. gadsimtā. Ir konstatēts, ka šis augs, kas aug ziemeļu puslodes arktiski augstajos kalnu reģionos, palielina izturību pret stresu, palielina fizisko un garīgo veiktspēju un pat var novērst tādu neirodeģeneratīvo slimību attīstību kā Alcheimera slimība.
Rhodiola rosea (arktiskā sakne) palielina izturību pret stresu
Rhodiola Rosea palīdz saglabāt garīgo veselību, mazinot trauksmi, palielinot izturību pret stresu un veicinot ātru garīgā līdzsvara atjaunošanos pēc stresa faktoru mazināšanās. Izmēģinājumi ar dzīvniekiem liecina, ka vielas, kuras satur Rhodiola Rosea, piemēram, kanēļskābe un tirozola atvasinājumi, t.i., rosavīns, rozarīns, kolofonijs un salidrozīds, samazina kortizola koncentrāciju organismā (stresa hormons) un vienlaikus līdzsvaro ķīmisko vielu līmeni smadzenēs, kas viņi reaģē uz noskaņojumu.
Tomēr jāatzīmē, ka šāda ietekme tiek novērota tikai cilvēkiem ar samazinātu spēju pielāgoties. Personai, kas ir pilnīgi vesela un pielāgojusies stresam, Rhodiola Rosea būs tikai minimāla pozitīva ietekme.
Rhodiola rosea (arktiskā sakne) aizsargā sirdi un regulē asinsspiedienu
Rhodiola rosea aizsargā sirdi pret stresa faktoriem, kas var sabojāt šo orgānu (piemēram, brīvie radikāļi). Turklāt tas palielina sirds muskuļa enerģijas rezerves un aktivizē μ-opioīdu receptorus sirds muskuļos, aizsargājot sirdi pret aritmiju. Arktikas sakne arī samazina vietējo išēmiju un regulē asinsspiedienu.
Lasiet arī: Maca sakne potenci un daudz ko citu. Maca Ehinacejas saknes (ehinacejas) darbība un lietošana saaukstēšanās un citām slimībām. Echinacea Goji ogu ārstnieciskās īpašības - iedarbība un uztura īpašībasRhodiola rosea (arktiskā sakne) depresijai
Rhodiola Rosea ir augs, kas depresijas ārstēšanā ir gandrīz tikpat efektīvs kā parastie antidepresanti, saka Pensilvānijas universitātes pētnieki. Viņu 12 nedēļu dubultmaskētā pētījumā piedalījās 57 cilvēki ar vieglu vai vidēji smagu depresiju anamnēzē.
Kalnu rožukronis ir zelta sakne, rožu sakne, Ārona stienis, karaļa vainags, sakne no Sibīrijas.
Katram eksperimenta dalībniekam tika dota viena no trim vielām - sertralīns (populārs līdzeklis depresijas ārstēšanai), Rhodiola Rosea ekstrakts un placebo, un pētnieki novēroja izmaiņas viņu uzvedībā. Viņi atklāja, ka tiem, kas saņēma sertralīnu, 1,9 reizes biežāk depresijas simptomi bija mazāk (salīdzinājumā ar placebo). No otras puses, respondenti, kuri lietoja Rhodiola Rosea ekstraktu, varēja rēķināties ar šīs slimības simptomu samazināšanu 1,4 reizes. Pētnieki arī atklāja, ka arktiskajai saknei ir mazāk blakusparādību nekā populāram antidepresantam. Vairāk nekā 2/3 respondentu, kuri lietoja sertralīnu, sūdzējās par sliktu dūšu vai seksuālu disfunkciju. Par šādām slimībām ziņoja tikai 30 procenti cilvēku, kuriem ievadīja Rhodiola Rosea. Arktikas sakne kā tāda var būt noderīga vieglu vai vidēji smagu depresijas traucējumu ārstēšanā, īpaši cilvēkiem, kuri blakusparādību dēļ nepanes sintētiskās narkotikas.
Svarīgs
Rhodiola rosea (arktiskā sakne) - kontrindikācijas
Rhodiola rosea preparātus (tabletes, tējas utt.) Nedrīkst lietot vakarā, jo tiem ir enerģizējoša iedarbība. Turklāt tie nav piemēroti bērniem līdz 12 gadu vecumam, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Rhodiola rosea (arktiskā sakne) atmiņai un koncentrācijai
Rhodiola rosea ir ieteicama intensīva garīgā darba periodā, jo tā pozitīvi ietekmē atcerēšanās un mācīšanās procesus, kas ir pierādīts zinātniskajos pētījumos.
Nakts maiņās eksperimentā piedalījās 56 ārsti un ārsti. 14 dienas viņiem deva 170 mg Rhodiola Rosea ekstrakta, kas satur apmēram 4,5 mg salidrosīda. Eksperimenta laikā tika novērtētas intelektuālās funkcijas, t.i. īstermiņa atmiņa, koncentrēšanās spējas, audiovizuālā uztvere, asociācijas spējas un garīgā noguruma līmenis. Kognitīvās smadzeņu funkcijas palielinājās par 20%. salīdzinājumā ar kontroles grupu, kas vienlaikus saņēma placebo.
Pārbaudes sesijas laikā tika veikts vēl viens pētījums ar studentu vīriešu grupu. 40 no viņiem 20 dienas tika ievadīti 50 mg Rhodiola rosea ekstrakta vai placebo. Vīriešiem, kuri saņem standartizētu ekstraktu Rhodiola rosea Būtiski uzlabojās fiziskā un psihomotorā darbība, koncentrēšanās spējas, samazinājās garīgais nogurums, samazinājās miegainība, uzlabojās motivācija mācīties un labāka vispārējā labklājība.
Ieteicamais raksts:
Domāšanas diēta un laba atmiņa: ko ēst, lai uzlabotu smadzeņu darbībuRhodiola rosea (arktiskā sakne) palielina fizisko veiktspēju
Rhodiola rosea uzlabo sportistu sniegumu, palielinot anaboliskos procesus un efektīvi izmantojot šūnu rezerves. Saskaņā ar beļģu zinātnieku no Katholieke Universiteit Leuven pētījumu, arktiskā sakne ievērojami palielināja ķermeņa izturību cilvēkiem, kuri stundu pirms slodzes patērēja 200 mg rožukrona ekstrakta.
Turklāt Rhodiola Rosea ekstrakts samazina iekaisuma C-reaktīvā proteīna (iekaisuma rādītājs) un kreatinīna kināzes (enzīms, kas ir muskuļu bojājumu rādītājs) līmeni, liecina Krievijas zinātnieku no Krievijas Federācijas Aizsardzības rūpniecības ministrijas veiktais pētījums par brīvprātīgajiem pirms un pēc treniņa. Tādēļ Rhodiola Rosea piemīt pretiekaisuma iedarbība un tas fiziskās slodzes laikā palīdz aizsargāt muskuļu audus.
Rhodiola rosea (arktiskā sakne) var novērst Alcheimera slimību
Rhodiola rosea var novērst neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, piem. Alcheimera slimība, apgalvo Ķīnas zinātnieki no Dzjansu kodolmedicīnas institūta "Eiropas Farmakoloģijas žurnālā". Rhodiola rosea, pateicoties vielai, ko sauc par salidrozīdu, aizsargā neironus pret oksidatīvo stresu un tādējādi arī pret šūnu nāvi, kas veicina neirodeģeneratīvo slimību attīstību.
Tas jums noderēsArktikas sakne - tējas recepte
Mest tējkaroti kaltētu garšaugu glāzē un ielej verdošu ūdeni līdz 3/4 no tā tilpuma. Gatavo infūziju jūs dzerat divas reizes dienā vienādās porcijās.
Datu avots:
1. Tadžers. UN., Rhodiola rosea L. kā adaptogēna auga piemērs, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65. lpp
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
Skatīt vairāk fotoattēlu Kalnu rožukronis vai arktiskā sakne - ārstnieciskās īpašības un iedarbība 4 R.
