Pavasara saulgrieži nozīmē, ka jums nav nekā spēka. Jūs jūtat mūžīgu nogurumu un nevēlēšanos dzīvot, jums ir problēmas ar koncentrēšanos, jūs pastāvīgi jūtaties kā gulēt. Šķiet, ka tev viss ir kārtībā, bet tava sirds klauvē, galva sāp un kauli lūst. Kas ir pavasara saulgrieži? Kādi simptomi varētu liecināt, ka jūs piedzīvojat pavasara saulgriežus?
Ir tie, kas domā, ka pavasara saulgriežu simptomi ir lielisks attaisnojums, lai palēninātu dzīves ritmu. Tomēr pavasara saulgrieži patiešām pastāv, un tam pat ir medicīniskais nosaukums - pavasara noguruma sindroms.
Dzirdi, kas ir pavasara saulgrieži. Šis ir sērijas materiāls, klausieties labi. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Pavasara saulgrieži: cēloņi
Mančestras universitātes Fizioloģijas katedras profesors Džeimss Voterhūzs uzskata, ka, ja jūtam pavasara saulgriežus, mēs paši lielākoties esam vainīgi, jo neviens mūs neliek dzīvot pret bioloģisko pulksteni. Un šis mums liek atpūsties. Labākie atvaļinājuma mēneši ir, izņemot novembri, martu un aprīli, kas ir pavasara saulgriežu laiks, kuru lielākā daļa cilvēku nevēlas pieņemt.
Ziemā mēs vairāk laika pavadām mājās, nav saules un uzturs ir sliktāks par vitamīniem un minerālvielām. Pienākot pavasarim, mūsu ķermenim ir nepatikšanas, un to ir grūti pārslēgt. Mainīgie laika apstākļi un spiediena lēcieni situāciju neatvieglo.
Lasi arī: PAVASARA RISINĀJUMS - kā novērst vai samazināt pavasara nogurumu ... Pavasara saulgrieži. Kāda diēta palīdzēs jums pārdzīvot pavasara saulgriežus? Pavasara saulgriežu risināšanas veidi: vitamīni, mikroelementi un augiPavasara saulgriežu simptomi
Vairākas nedēļas var sajust pavasara saulgriežus. Tās raksturīgākie simptomi ir:
- vājums
- miegainība
- biežas galvassāpes un muskuļu sāpes (iespējams, vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ)
- refleksu un muskuļu pavājināšanās (pārāk maz kālija)
- aizkaitināmība, mazāka izturība pret stresu, sāpīgas muskuļu spazmas (magnija deficīts)
- pēkšņi noguruma uzbrukumi (dzelzs deficīts)
- matu izkrišana (cinka trūkums)
7 padomi pavasara saulgriežiem
- nepārslogojiet sevi
- gulēt ne mazāk kā 8 stundas, obligāti apmēram no 22
- pāriet uz viegli sagremojamu uzturu
- dzert daudz augļu sulas
- neizvairieties no agrīnajiem dārzeņiem
- papildināt uzturu ar multivitamīnu preparātiem
- praktizēt, praktizēt un vēlreiz praktizēt - vai vismaz staigāt
Kā cīnīties ar pavasara saulgriežiem?
Avots: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Ieteicamais raksts:
NOWALIJKI - veselīgs vai indīgs?
