Veseliem zobiem ir jāievēro vairāki mutes higiēnas noteikumi. Runājot par statistiku par zobu slimībām, mēs esam Eiropas priekšgalā. Vidēji pieaugušajam polim ir 13 zobi, kurus skārusi kariesa. Un tomēr tas prasa tik maz, lai būtu veseli zobi. Pārliecinieties, ka jūs pietiekami labi rūpējaties par zobiem.
Mutes dobuma higiēnas piederumi: zobu birste, diegs, pretiekaisuma šķidrums
Vissvarīgākais ir elektriskā vai tradicionālā zobu birste, ir svarīgi, lai tās sariņi (vidēji vai mīksti) būtu diezgan mīksti. Pārāk grūti tas sāp smaganas un izraisa asiņošanu. Tirgū ir cietu saru birstes, taču tās ieteicams lietot zobu, nevis zobu protēžu un breketes tīrīšanai. Birstes galvai jābūt elastīgai, lai notīrītu kaktiņus un kloķus, un rokturim jābūt cieši pieguļošam rokā. Nomainiet suku ik pēc 3 mēnešiem. Pasta izvēlieties atbilstoši zobu vajadzībām (balināšanas, jutīgas smaganas, atsvaidzinoša). Ja jums nav īpašu problēmu ar zobiem, izmantojiet zobu pastu ar visaptverošu efektu. Zobu diegs ir būtisks arī mutes higiēnai. Pirms katras mazgāšanas ar to notīriet atstarpes starp zobiem. Arī mēles skrāpis būs noderīgs, lai noņemtu aptraipījumu. Nelietojiet mēles tīrīšanai zobu suku, jo tas pārnes baktērijas no mēles uz zobiem. Ir vērts izskalot muti ar šķidrumu, kas sasniedz otai nepieejamas vietas. Šķidrums iznīcina baktērijas, novēršot plāksnes uzkrāšanos un atsvaidzina elpu. Tas ir noderīgi biežiem iekaisumiem mutē. Izvēlieties šķidrumus bez alkohola (tas izžūst gļotādu).
Cik ilgi man jātīra zobi?
Ir zināms, ka jums ir jātīra zobi vismaz 2 reizes dienā 2 minūtes. Zobārsti maina šo noteikumu - turpiniet tīrīt, līdz jūtat, ka visi zobi ir tīri. Tomēr ne visi zina, kā to izdarīt pareizi. Tā vietā, lai izveidotu apļus ap zobiem, notīriet tos ar slaucošu kustību. Katru zobu pēc kārtas notīriet no smaganas līdz vainagam, it kā velkot smaganas pāri zobiem. Koncentrējieties uz vienu zobu, nemēģiniet mazgāt visu arku uzreiz, jo pastāv risks, ka jums pietrūks, piemēram, astotās daļas. Tīriet zobus šādā veidā no ārpuses (vaigiem) un iekšpuses. Ja vēlaties uzzināt, vai labi mazgājat zobus, pārbaudiet zobu suku. Pat lietošanas beigās sari nedrīkst būt deformēti (piemēram, saliekti uz āru). Ja sariņi izlec, tā ir pārāk agresīva tīrīšana un pārāk spēcīga spiede uz zobu suku. Ir vērts strādāt pie zobu tīrīšanas tehnikas un, ja nepieciešams, lūgt palīdzību zobārstam. Nepareiza tīrīšana var sabojāt emalju, atklāt zobu kaklus un asiņot smaganas. Notīriet starpzobu telpas ar diegu: aptiniet diega gabalu (apmēram 50 cm) ap vidējiem pirkstiem. Izmantojot īkšķus un rādītājpirkstus, izstiepiet 5 cm garumu un ievietojiet diegu starp zobiem. Aptiniet to ap zobu C formā. Lai notīrītu starpzobu telpu, izmantojiet maigas kustības uz augšu un uz leju (uzmanieties no smaganām). Pie nākamā zoba atritiniet tīru diegu. Pēc katras ēdienreizes vairs nav jātīra zobi (lai gan tas būtu ideāli), vienkārši dažas minūtes noskalojiet muti ar ūdeni vai košļājiet gumiju bez cukura. Nekad nepalaidiet garām zobu tīrīšanu vakarā, pretējā gadījumā baktērijas iznīcinās zobus visas nakts garumā.
Atcerieties par pārbaudēm pie zobārsta un zobakmens noņemšanu
Rūpīga mazgāšana ar labāko suku un pastu, zobu diegs un skalošana vēl nav viss. Zobu veselībai ir svarīgi regulāri apmeklēt zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem. Ārsts pārbaudīs zobus un profesionāli notīrīs tos no plāksnes un akmens. Pirmais tīrīšanas posms ir zvīņošanās, t.i., zobakmens noņemšana, izmantojot ultraskaņu. Neskatoties uz zobu tīrīšanu, tas var uzkrāties zem smaganām vai starpzobu telpās. Pēc tam ar smilšu strūklu tiek noņemtas visas plāksnes nogulsnes. Smalka pulēšana izlīdzina tos līdz pilnībai. Tas ir svarīgi, jo jebkura nevienmērība piesaistīs baktērijas un nogulsnes. Pēdējais solis ir fluorēšana (vai lakošana), kas aizsargā zobus, piesātinot tos ar ļoti koncentrētu fluorīdu.
ikmēneša "Zdrowie"
Lasiet arī: Kā tiek ievietoti zobu implanti? Smilšu strūkla - veids, kā atbrīvoties no aplikuma un krāsas maiņas Kompozītmateriālu, porcelāna un akrila finieri ... Ar ko tie atšķiras no zobu vainagiem? Mērogošana (zobakmens noņemšana) - kad to darīt?
-porada-eksperta.jpg)
