Dažas sievietes spēcīgāk izjūt sāpes dzemdībās, citas mazāk, bet tām nevajadzētu būt bezpalīdzīgām pret tām. Atkarībā no jūsu vajadzībām ir vairākas iespējas, kā atvieglot vai mazināt dzemdību sāpes. Pārbaudiet, kādi ir nefarmakoloģiski līdzekļi pret sāpēm dzemdībās.
Nefarmakoloģiskas dzemdību sāpju ārstēšanas metodes kļūst arvien populārākas, lai gan dažas slimnīcas tās joprojām izmanto. Strādājošajai sievietei vajadzētu būt iespējai izvēlēties, kuru palīdzību viņa vēlas izmantot - ne vienmēr ir nepieciešamas narkotiskās vielas vai epidurālā anestēzija. Tomēr, ja jums ir zems sāpju slieksnis vai esat pārsteigts par kontrakciju sāpīgumu, nevilcinieties lūgt anestēziju. Tās izmantošana nav iemesls kaunam vai nožēlai, tas nenozīmē, ka esat izgāzies, būsiet sliktāka māte utt. Jums ir tiesības to darīt un izmantot, kad vien iespējams. Diemžēl daudzās slimnīcās anestēzija nav pieejama (to ir vērts arī apsvērt, izvēloties dzemdību zāli). Ideālā slimnīcā dzemdējošai sievietei vajadzētu būt iespējai izvēlēties no daudzām iespējām, nevis aizķerties tikai ar vienu. Runājiet par to atklāti, pirms dzimšanas apskatot palātas.
Dzemdību sāpju ārstēšana: masāža
Pieskaršanās ar siltām rokām atslābina muskuļus, kur uzkrājas spriedze. Tāpēc kontrakciju laikā ir vērts lūgt savu biedru iemasēt jostas-krustu daļu (muguras lejasdaļu). Šī masāža sastāv no lielu apļu izdarīšanas ar rokas pamatni, bet pēc tam ar mazajiem - ar īkšķiem. Masāžas spiediens un temps jāpielāgo masētās sievietes vajadzībām - viņa bieži intuitīvi zina, kāds pieskāriens viņai palīdzēs. Jūs varat arī lūgt padomu vecmātei. Un vislabāk ir atrast dzemdību skolu, kur viņi māca jums pareizas masāžas metodes un praktizē kopā ar savu partneri pirms dzimšanas.
Masāža patiešām palīdz daudzām sievietēm, kas strādā, bet ir arī sievietes, kuras nepieļauj pieskārienus dzemdību laikā - tas ir individuāls jautājums. Atcerieties, ka rokām, kuras jūs iemasējat, jābūt siltām, ir vērts izmantot arī eļļu, kas samazinās berzi pret ādu, novēršot tās ievainojumus.
Nomierinošs ūdens dzemdību sāpēm
Jau daudzās Polijas slimnīcās dzemdību zāles ir aprīkotas ar vannām, kurām var piekļūt darba pirmajā posmā. Iespēja iegremdēties vannā ir īsts ieguvums - ūdens atslābina saspringtos muskuļus, atslābina, nomierina un mazina sāpju sajūtu. Ūdens spiediens iedarbojas uz visu dzemdību ķermeņa virsmu, mazinot sāpes un palielinot endorfīnu izdalīšanos. Ūdens uzlabo muskuļu, placentas un bērna asinsriti un skābekli. Ūdenim vannā jābūt ķermeņa temperatūrai vai nedaudz zemākai (34–37ºC) - pārāk silts var būt bīstams. Tajā varēsiet iekļūt, kad dzemdes kakls būs paplašināts 4-5 cm. Vannai nevajadzētu ilgt ilgāk par 30 minūtēm. Interesanti, ka ūdens ne tikai var ievērojami samazināt sāpju sajūtas, bet arī paātrināt darba gaitu. Ja slimnīcā, kurā jūs gatavojaties dzemdēt, nav vannas, vajadzētu būt vismaz dušai. Arī vēdera un muguras apūdeņošana ar ūdens straumi var dot atvieglojumu, un tas noteikti uzlabos asinsriti.
Citi līdzekļi sāpju novēršanai dzemdībās
- Elpošanas paņēmieni. Pareiza elpošana, pēc dažu ekspertu domām, var mazināt sāpes. Drīzāk citi saka, ka topošās uzmanības koncentrēšana uz viņas elpošanu novērš viņas uzmanību no nepatīkamām sajūtām. Protams, tas ne vienmēr ir efektīvs, un daudzas sievietes saka, ka tas viņām neko nedeva, taču ir arī dažas, kurām ir atšķirīgs viedoklis. Elpošanas paņēmieni būtu jāīsteno agrāk, tos māca dzemdību skolā. Un, ja jūs vēl neesat apguvis šo mākslu, elpojiet, kā dzemdību laikā iesaka jūsu vecmāte.
- Aptinumi. Mainiet siltas un aukstas kompreses - uzklājiet tās vēdera lejasdaļā, krustu zonā un starpenē. Jūs varat izmantot apsildāmos dvieļus, elektrisko segu, želejas kompreses, ledus maisiņus.
- Skaņu radīšana. Saspiežot lūpas, savelciet visu ķermeni, kas palielina sāpju uztveri. No otras puses, atverot muti un izdodot skaņas (kliedzot, vaidot, rēcot), tiek mazināta spriedze, atslābināti starpenē esošie muskuļi un pievienota enerģija.
- Mūzikas terapija. Mūzikas klausīšanās, nomierinoša vai vienkārši iecienīta mūzika palīdz atpūsties, nomierināties un uzlabot garastāvokli. Tāpēc paņemsim līdzi atskaņotāju un kompaktdiskus ar iecienītākajiem ierakstiem vai relaksējošu mūziku. Pat ja tas nemazinās sāpes, tas radīs labu klimatu, kas arī ir svarīgi.
- Aromterapija. Jūs, iespējams, neticat, ka smarža var mazināt sāpes, taču ASV aptaujā vairāk nekā 60% strādājošie atzina, ka tas viņiem palīdzēja! Aromterapiju lieto arī Polijā, piemēram, Tychy slimnīcā. Ja esat sajūsmā par šādām alternatīvām metodēm, nogādājiet slimnīcā relaksējošu vīraku vai ēterisko eļļu (ģerāniju, lavandu, rožkoku). Ēterisko eļļu varat izmantot ieelpošanai, ielejot to aromterapijas kamīnā vai pievienojot dažus pilienus vannai. Citas alternatīvas, lai mazinātu dzemdību sāpes, ir akupunktūra un hipnoze. Tomēr šīs metodes nav plaši pieejamas un nav iespējamas slimnīcas apstākļos. Ja jūs gatavojaties dzemdēt mājās vai privātā slimnīcā, kas to pieņem, protams, varat nolīgt atbilstošu speciālistu. Bet atcerieties, ka tam jābūt pārbaudītai personai ar neapšaubāmām spējām. Pat ja tā, jums ir jārēķinās ar to, ka to var uztvert kā dīvainības un frills.
Piezīme: Visas līdz šim uzskaitītās ārstēšanas metodes, lai kontrolētu darbaspēka sāpes, ir bez narkotikām. Tomēr, kad sāpes ir nepanesamas, varat lūgt anestēziju. Pašlaik Polijā dzemdību sāpes tiek anestēzētas divos veidos: veicot injekciju vai izmantojot epidurālo anestēziju.
ikmēneša "M jak mama"
