NESKATOTIES UZ DIĒTU UN FIZISKĀM AKTIVITĀTĒM, ES NEVARU ZAUDĒT SVARU

Neskatoties uz diētu un fiziskām aktivitātēm, es nevaru zaudēt svaru



Redaktora Izvēle
Padomi pēc dzimumakta
Padomi pēc dzimumakta
Pusgadu es izmantoju diētu, kuru izvēlējās personīgais treneris. Tika precīzi aprēķinātas sastāvdaļas un siltumspēja (aptuveni 1800 kcal., 5-6 ēdienreizes ik pēc 3 stundām, pirmajās 4 ēdienreizēs bija olbaltumvielas - 21 g ēdienreizē, ogļhidrāti - sākotnēji 60 g ēdienreizē, p