Kā reaģēt, kad kāds iet garām? Nekad nevar zināt, vai tas ir tikai īslaicīgs nespēks vai sirdsdarbības apstāšanās, īpaši karstā laikā. Jums jārīkojas ātri un jāpaliek vēsam. Kā mēs varam novērst ģīboni, kad mums šķiet, ka tas drīz notiks? Kā sniegt pirmo palīdzību ģīboņa gadījumā?
Salīdzinoši maz ir zināms par to, cik daudz cilvēku piedzīvo ģīboni. Amerikāņu pētījumi, kas publicēti American Journal of Medicine, norāda uz biežumu 1 no 1000 cilvēkiem.
Lasīt: ģībonis var būt slimības simptoms
Sākumā ir ļoti grūti spriest par situāciju un atšķirt, vai tā ir viegla ģībšana un drīz nāksies atgriezties pie apziņas, vai tas ir dzīvībai bīstams samaņas zudums - tā sauktais. sirdsdarbības apstāšanās.
Uzziniet, kā novērst ģīboni, un sniedziet pirmo palīdzību ģībonim. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Pirmā palīdzība ģīboņa gadījumā
- Novietojiet cilvēku, kurš ir pagājis, drošā stāvoklī un nostipriniet galvu, kaut ko novietojot zem tā.
- Pārbaudiet, vai jūtat pulsu un vai elpojat. Ja pēc 10-15 sekundēm nav elpošanas, seja kļūst zila un joprojām nav jūtama pulsa, izsauciet palīdzību un sāciet reanimāciju - sirds masāžu un mākslīgo elpināšanu.
- Ja pēc nākamajām vairākām desmit sekundēm joprojām nav pulsa, elpošanas un atgriešanās pie samaņas, tad viss sāk norādīt, ka tas ir sirdsdarbības apstāšanās, kas prasa reanimācijas turpināšanu, citu cilvēku palīdzību, automātiskā defibrilatora izmantošanu (ja pieejams) un speciālista izsaukšanu. palīdzība.
Kā uzvesties, kad jūti, ka esi ģībonis?
Dažreiz jums ir dažas sekundes, lai sagatavotos. Kā - tas lielā mērā ir atkarīgs no situācijas, kurā atrodaties.
- Kad vien iespējams, apgulties.
- Ja tuvumā ir kāda cita persona, lūdziet viņu kaut ko ielikt zem kājām, lai viņi būtu augstāk par jūsu galvu. Ideālā gadījumā šai personai vajadzētu palikt ar jums dažus mirkļus.
- Ja, stāvot, nevarat apgulties, sakrustojiet kājas pēc iespējas augstāk, nedaudz noliekdamies. Tajā pašā laikā mēģiniet uzkāpt uz pirkstiem un pievilkt kāju un sēžamvietas muskuļus. Šis īpašais muskuļu sūknis uzlabos asins atgriešanos sirdī un asins plūsmu caur smadzenēm.
- Ja tas ir iespējams, salieciet rokas arī krūškurvja līmenī (piemēram, piekabinot vienas rokas pirkstus virs otras) un pēc tam mēģiniet tos izstiept.
- Ja atrodaties situācijā, kas neļauj izdarīt iepriekš minēto, mēģiniet lēnām nolaisties uz viena ceļa, izliekoties, ka sasienat kurpju auklu, pēc tam nomainiet ceļgalu un "noregulējiet" otru kurpju auklu. Piecelties no ceļiem ļoti lēni - iztaisnojoties, tajā pašā laikā "izsitot" ziedputekšņus no ceļiem.
Kā es varu novērst ģīboni?
- Pirmkārt, dzeriet daudz šķidruma: ziemā 3,5 l un vasarā pat 5-6 l.
- Vislabāk visu laiku nēsāt līdzi nelielu pudeli ūdens.
- Ja jums nav hipertensijas, varat atļauties sāls ēdienus.
- Un pats galvenais - izvairieties no situācijām, kas izraisa ģīboni, īpaši nožņaugtām un pārpildītām telpām.
ikmēneša "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
