Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā

Vai esat grūtniece un nespēj noturēt urīnu? Ja tas vēl nekad nav noticis ar jums, jūs varat justies neērti un uztraukties. Bet nav panikas - urīna noplūde ir izplatīta problēma grūtniecības laikā, un pats galvenais, ka pēc dzemdībām viņa parasti paliek viena.

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā parasti sievieti pārsteidz. Esmu jauna, vesela (jo grūtniecība nav slimība) un nevaru kontrolēt urīna plūsmu - jūs domājat un sākat uztraukties. It īpaši, ja jums ir kauns par to ar kādu runāt. Tikmēr dažu pilienu urīna izlaišana, klepojot, šķaudot, smejoties vai paceļot smagus priekšmetus, grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība - tā skar vairāk nekā pusi sieviešu (dažas pat nenojauš, ka ar tām notiek). Tomēr dažreiz, pat ievērojot pareizu higiēnu, var rasties berze. Pienācīga diēta un vingrinājumi palīdzēs urīna nesaturēšanai grūtniecības laikā, un, kad rodas autiņbiksīšu izsitumi, - kopšanas un aizsarglīdzekļi, piemēram, cinka krēms vai barjerkrēmi.

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā: cēloņi

Urīna atstāšana grūtniecības laikā tiek saukta par stresa nesaturēšanu, un šī stāvokļa cēlonis ir vienkāršs - palielināta dzemde nospiež urīnpūsli, liekot tai iztukšoties, un hormonu un izstiepto muskuļu atslābinātie iegurņa pamatnes muskuļi nespēj apturēt šo plūsmu. Šī nepatīkamā kaite var rasties jebkurā grūtniecības stadijā, bet visbiežāk tā notiek trešajā trimestrī, kad dzemde ir vislielākā. Stresa urīna nesaturēšana lielākajai daļai sieviešu spontāni izzūd 6 mēnešu laikā pēc dzemdībām, kad hormonu līmenis normalizējas un līdz ar to arī muskuļu tonuss. Tomēr tas ne vienmēr notiek, tāpēc labāk nenovērtēt par zemu šo problēmu.

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā: uzticami Kegela vingrinājumi

Labākais veids, kā novērst un ārstēt urīna nesaturēšanu, ir sistemātiski vingrināt iegurņa pamatnes muskuļus. Kegela vingrinājumi (nosaukti pēc ārsta, kurš tos izstrādājis). Tie ietver pārmaiņus urīnizvadkanālu, maksts un tūpļa apkārtējo muskuļu spriedzi un relaksāciju.

Kegela muskuļi ir muskuļi, kurus jūs savelciet, kad vēlaties apturēt urīna plūsmu.

Piezīme: Tomēr bieži nav ieteicams saslimt ar šiem muskuļiem urinēšanas laikā, jo tas var izraisīt nepilnīgu urīnpūšļa iztukšošanos, un urīna atlikums tajā var izraisīt infekciju. Tāpēc, apmeklējot tualeti, nevajadzētu vingrot. Bet bez tam jūs varat veikt šos vingrinājumus dažādās situācijās un apstākļos, jo neviens nezinās, ka jūs vingrojat. Jūs varat praktizēt melošanu, sēdēšanu vai stāvēšanu.

Vispirms uz 5 sekundēm pievelciet Kegel muskuļus, pēc tam atslābiniet tos un pēc tam atkal sasprindziniet. Sāciet ar 10 šādu kontrakciju sēriju un atkārtojiet sērijas vairākas reizes visas dienas garumā. Pamazām vingrojiet arvien vairāk un mēģiniet aizvien ilgāk noturēties ar savilktiem muskuļiem (nenoturot elpošanu!).

Pētījumu rezultāti apstiprina šo vingrinājumu augsto efektivitāti, ja tie faktiski tiek veikti sistemātiski. Neuztraucieties no tā, ka efekts nebūs tūlītējs - jums tas jāgaida vismaz dažas nedēļas. Bet ir vērts vingrot, un nekad nav par vēlu.

Ko vēl jūs varat darīt

• Neskatoties uz urīna nesaturēšanu, neierobežojiet šķidruma uzņemšanu - jums vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus dienā. Dzeršanas ierobežošana nepalīdzēs jūsu muskuļiem un var izraisīt urīnceļu infekcijas.
• Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas var kairināt urīnpūsli - kafiju (un citus šķidrumus ar kofeīnu), citrusaugļiem, tomātiem, karstām garšvielām, gāzētiem dzērieniem un alkoholu.
• Izvairieties no aizcietējumiem, jo ​​izkārnījumi var arī sašaurināt urīnpūsli, un intensīva zarnu kustība vājina iegurņa pamatnes muskuļus.
• Apmeklējiet tualeti pēc iespējas biežāk.

Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā? Uzmanieties no infekcijām

Urīna nesaturēšana var veicināt urīnceļu infekcijas. Lai samazinātu šo risku, dzeriet daudz šķidruma, īpaši ūdeni. Rūpējieties arī par privāto higiēnu - bieži mainiet higiēniskās paketes vai biksīšu ieliktņus un regulāri mazgājiet sevi. Tomēr, ja Jums rodas cistīts (simptomi ir: bieža vēlme urinēt, dedzināšana urinēšanas laikā, sāpes vēderā un duļķains, ar asinīm notraipīts urīns), apmeklējiet ārstu, lai izrakstītu atbilstošās antibiotikas. Neārstēts cistīts var pārvērsties par nefrītu, kas jau ir auglim bīstamāka slimība - grūtniecības trešajā trimestrī tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.

Kad urīna nesaturēšana pēc dzemdībām neizzūd

Gadās, ka urīna nesaturēšana pēc dzemdībām nepazūd pati, un laika gaitā tā pasliktinās. Nevilcinieties doties pie ārsta - ginekologa vai urologa. Jums absolūti nevajadzētu kaunēties - jo ātrāk sākat ārstēšanu, jo vieglāk un ātrāk jūs atbrīvosities no problēmas.Pašlaik speciālistiem ir iespēja izvēlēties vairākas terapijas metodes, kas pielāgotas slimības stadijai - sākot no īpašu maksts konusu un ieliktņu izmantošanas, izmantojot farmakoloģisko ārstēšanu, līdz ķirurģiskām operācijām.

ikmēneša "M jak mama"