Kautrība

Mana problēma ir liels kautrīgums un - kas, iespējams, ir saistīts ar to - zems pašnovērtējums, pašapziņas trūkums, manās spējās. Es domāju, ka man visgrūtāk ir sarunāties ar zēniem. Es domāju, ka es no viņiem baidos - vismaz tāds iespaids man ir radies. Tas ir jautri, kad esmu kopā ar citiem cilvēkiem un ir cilvēks, kuru labi pazīstu kopā ar mani. Pēc tam viņš jūtas pārliecinātāks. Tomēr, kad viņas nav vai (un šī vispār ir drāma), es esmu viena ar puisi, es nezinu, kā uzvesties, es nevaru runāt, es sēžu un skatos tukši kādā punktā - it kā es būtu ar pilnīgi svešu cilvēku . Un es šo cilvēku vismaz nedaudz pazīstu - jo, piemēram, es ar viņu eju uz skolu. Es vispār nevaru runāt ar cilvēkiem, man ir tikai daži, kas man patīk, bet parasti viņi ir meitenes. Es gribētu būt atvērtāka, es pat sev atklāju, ka esmu kautrīga vai ka es nevaru vienkārši sarunāties ar kādu. Bet "dzīvās" situācijās ir pavisam citādi. Es saraušos sevī, es gribu skriet pēc iespējas tālāk. Es lūdzu dažus padomus, es zinu, ka to nevar uzreiz pārvarēt, bet es nezinu, ar ko sākt, un es arvien vairāk aizklapēju sevi, jo nezinu, kā sev palīdzēt.

Sveiki! Diemžēl kautrības problēma ir tā, ka, ja vien jūs nesākat to pakāpeniski nojaukt, šķiet, ka tas veidojas. Kautrības labad ieteicams ... izmantot pārdrošību. Izmēģinājumi, izmēģinājumi, izmēģinājumi un citi izmēģinājumi. Sākumā jums ir jāizstrādā individuāla stratēģija (vēlams ar tuvu cilvēku vai psihologu) un jāsāk to piemērot. Tajā pašā laikā jums vajadzētu strādāt pie savas pašcieņas un aprakstīt, kāpēc tas tā ir jūsu gadījumā. Kāpēc, tas ir - kādi uzskati parādās jūsu galvā tik sarežģītā situācijā jums. Kas jums šķiet vissliktākais un kāpēc? Tikai pēc tam jūs varat ieteikt kādas konkrētas darbības, kas piemērojamas konkrētās situācijās. Visbiežākā problēma kautrīgajos cilvēkos ir sajūta, ka viņiem vienmēr jābūt kādiem - piemēram, lieliskiem, perfektiem, lieliskiem, patīkamiem, novērtētiem, vienmēr un visiem. Jo, ja tas tā nav, viņu pašnovērtējums uzreiz nokrītas līdz nullei. Šāds priekšstats par sevi spēcīgi kavē piedzīvot jebkuru, pat vismazāko neveiksmi, vai izturēties pret nepatīkamo pieredzi kā neveiksmi. Šāda pieeja ir paralizējoša un neļauj jums rīkoties brīvi vai būt mierā. Es domāju, ka sākumā vajadzētu palīdzēt dažām laba speciālista vizītēm. Ar cieņu Tatjana Ostaševska-Mosaka

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.