Mani nomoka trauksme un neirozes. Man ir deviņi bērni vecumā no 12 līdz 24 gadiem. Es jau esmu vecmāmiņa. Es nepametu savu māju. Es lietoju Clonazepanum, bet bailes saglabājas. Es negribu dzīvot šādi.
Vienmēr ir piemērots laiks, lai ņemtu dzīvi savās rokās. Problēmas, ar kurām jūs cīnāties, rodas no lielas atbildības sajūtas par saviem bērniem, kuri patiesībā ir pieauguši un kuriem nav nepieciešama tik liela aprūpe. Ļaujiet sev kādu brīdi atpūsties un atrodiet kaut ko, ko vēlaties darīt, pilnībā tam veltiet sevi. Tad jūsu prātā valdīs miers, kas jums tik ļoti vajadzīgs. Jūs nevarat visu laiku palikt mājās un uztraukties par to, ko nesīs rītdiena, jo tas padarīs jūs neapmierinātāku. Sākumā mēģiniet doties nelielās pastaigās vietās ar kokiem, zāli, ziediem. Skatoties uz dabu, jūsu prāts nomierināsies. Mēģiniet klausīties klusu mūziku, kas jūs iepazīstina ar dziļu relaksāciju, ļauj atbaidīt nedraudzīgas domas un dod miera sajūtu. Varbūt reizi nedēļā piezvaniet savai draudzenei un runājiet ar viņu par jaukām tēmām. Atveseļošanās notiek ne tikai, lietojot zāles. Satiekoties ar ārstu, runājiet ar viņu, viņš var ieteikt citu ārstēšanu, mēģināt doties uz sanatoriju, kas var uzlabot jūsu veselību. Ir svarīgi, lai jūs būtu aktīvs, pastaigas, mūzika, sarunas un daudzas citas lietas, kuras jūs patiešām varat noorganizēt pats, ļaus jums atgūties. To es jums novēlu no visas sirds.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Eva MoravskaSKHM Seichim un Reiki meistars, energoterapeits un dziednieks, dzīves konsultants. Reģistratūra Marki (Lisi Jar 12 īpašums, mobilais tālrunis 0 501 076 298)
