Kā stiprināt sirdi? Preparāti, kas stiprina sirds darbu

Ir daudzas slimības, kas vājina sirdi. Viņa stāvoklis bieži pasliktinās līdz ar vecumu. Kā jūs stiprināt savu sirdi un artērijas? Kā izvēlēties pareizo sirds preparātu no plašā aptiekās pieejamo bezrecepšu līdzekļu klāsta?

Aptiekās ir daudz preparātu, kas atbalsta sirds darbu. Jūs varat tos lietot, taču preparāta veidu un devu vislabāk var saskaņot ar ārstu. Tas ir svarīgi, jo daudzi medikamenti, kurus mēs pastāvīgi lietojam sirds problēmu vai citu slimību dēļ, var mijiedarboties ar bezrecepšu medikamentiem. Piemēram, piedevās esošais kalcijs vājina beta blokatoru grupas zāļu iedarbību. Magnijs arī vājina dažu hipertensijas gadījumā lietoto zāļu iedarbību.

Vai jūs zināt, kas atbalsta jūsu sirdi?

Sirds labā visvairāk varam darīt, kad ierobežojam dzīvnieku tauku patēriņu un aizstājam tos ar olīveļļu vai labu eļļu (piemēram, rapšu eļļu), atmest smēķēšanu, atrast laiku atpūtai, atpūtai un fiziskām aktivitātēm. Meditācijas, jogas vai taiči vingrinājumi samazina koronāro sāpju smagumu un biežumu. Sirds un it īpaši artērijas stiprinās pārtiku:

• zivis, kas bagātas ar nepiesātinātām taukskābēm;
• ķiploki;
• rieksti, kas bagāti ar antioksidantiem (Brazīlijas rieksti) un elagīnskābi (valrieksti).

Lai stiprinātu sirdi, ir vērts ēst arī dārzeņus un augļus, kas - pēc Hārvardas zinātnieku domām - gandrīz par 40 procentiem. samazināt sirds slimību risku. Diēta, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem, ir labvēlīgāka sirds veselībai nekā tikai atbrīvošanās no dzīvnieku taukiem.

Svarīgs

Ir taisnība, ka žeņšeņs stimulē sirdi un tam piemīt anti-recēšanas efekts. Bet esi piesardzīgs! Cilvēkiem ar pārāk augstu asinsspiedienu vai sirds slimībām pirms žeņšeņa preparāta lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo tas var paaugstināt spiedienu. Tā kā žeņšeņam ir antikoagulanta iedarbība, to nevar lietot cilvēki ar hemofiliju un citiem asinsreces traucējumiem. Savukārt žeņšeņa cukura līmeni pazeminošais efekts ir kontrindikācija cilvēkiem ar noslieci uz hipoglikēmiju.