Kā tikt galā ar neirozi un depresiju grūtniecības laikā?

2016. gada novembrī es sāku psihiatrisko ārstēšanu, man tika diagnosticēta trauksmes neiroze un depresija.Man iedeva zāles, un pēc kāda laika es sāku just atšķirību. Es vairs necīnījos ar stiprajām galvassāpēm, kuras agrāk piedzīvoju, es sāku baudīt dzīvi, man bija mazāk dusmu lēkmju un agresijas, vienīgais trūkums bija tas, ka īsā laikā es saņēmu lielu svaru, bet kopumā es jutos psiholoģiski labi. Pat mans vīrs un bērni pamanīja atšķirību, ka es ne vienmēr esmu uzbudināms utt. Šī gada septembrī es uzzināju, ka esmu stāvoklī, ko mēs ar vīru plānojām. Termiņš ir 2018. gada 12. maijs. Protams, tiklīdz uzzināju par grūtniecību, es pārtraucu lietot zāles un devos ziņot par visu savam psihiatram, kurš man lika nelietot nekādus medikamentus un mēģināt kaut kā tikt galā pat sliktākos laikos. Es mēģināju, bet tas, kas notiek ar mani, kļūst par murgu. Viss atgriežas ... Galvassāpes, elpas trūkums, nogurums, bezmiegs, stress, raudāšana pēc jebkas, garastāvokļa maiņa, sirdsklauves, ekstremitāšu nejutīgums, zems pašnovērtējums un pat domas par pašnāvību. Es nezinu, kā ar to tikt galā. Es negribētu lietot medikamentus, lai nenodarītu pāri savam bērnam, bet pati netieku galā, it īpaši tāpēc, ka gandrīz visu dienu esmu viena pati ar diviem bērniem (10 un 4 gadus veci), vīrs strādā no rīta līdz vakaram, cenšas mani nomierināt un mierināt, bet tas kādu laiku strādā. Es domāju par psihologa padomu, bet vai ar to pietiek?

Tā patiešām ir sarežģīta un nepatīkama situācija. Pirmkārt, jums vajadzētu būt kādam, kurš palīdzētu ar bērniem - vecākiem, svainīšiem, brāļiem un māsām? Otrkārt - es ieteiktu jums sākt psihoterapiju, kas, iespējams, ļaus novirzīt spriedzi un mazināt dusmas, aizvainojumu un citas negatīvas emocijas. Papildu bērnu aprūpe nodrošinās jums kādu laiku sev. Un tad - prieks un atpūta, pat skatoties komēdiju vai klausoties mūziku, pat staigājot, kad ir auksts. Internetā ir vērts atrast relaksējošu mūziku un to klausīties, vēl jo vairāk, lai pēc kāda laika arī tavā vēderā esošais mazulis to klausītos kopā ar tevi. Tas ir svarīgi, jo diemžēl bērns ir satraukts kopā ar māti. Lūdzu mēģini. Ir arī daudzi konsultāciju centri grūtniecēm - ir vērts piezvanīt tuvākajai dzemdību skolai un jautāt, vai viņi piedāvā arī psiholoģisko palīdzību grūtniecei. Jūs varat doties tur kopā. Sveiciens jums abiem, lūdzu, pēc brīža dariet man zināmu, kā jūtaties.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Psihologs, speciālists ar 30 gadu pieredzi, psihosociālo prasmju treneris, eksperts psihologs Varšavas rajona tiesā.

Galvenās darbības jomas: mediācijas pakalpojumi, ģimenes konsultēšana, rūpes par cilvēku krīzes situācijā, vadītāja apmācība.

Galvenokārt tas ir vērsts uz labu attiecību veidošanu, kas balstās uz sapratni un cieņu. Viņš veica daudzas iejaukšanās krīzes situācijās un rūpējās par cilvēkiem dziļā krīzē.

Viņš lasīja kriminālistikas psiholoģijas lekcijas SWPS Psiholoģijas fakultātē Varšavā, Varšavas universitātē un Zielona Guras universitātē.