Viņa ir pilna ar smaidu, sparu un pievilcību seksā. Tas neapšaubāmi ir deju nopelns - viņas lielākā aizraušanās. Bet ne tikai tas liek "Black Mamba" mūs priecēt ar izcilo stāvokli.
Ir trīs faktori, kas palīdz saglabāt fizisko stāvokli nākamajos gados. Pirmais ir kustība. Viņš liek mums smaidīt, paaugstina adrenalīnu un rūdās. Bez dejām man patīk stabi. Bet es nestaigāju ar viņiem kopā atpūtai, bet eju ar ļoti ātru, izšķirošu soli.
Es uzskatu, ka pastaigas ir labākais un vienkāršākais aktivitātes veids. Turklāt vismazāk prasīgais, jo pilsētā, laukos, mežā, parkā ... tos var audzēt visur, vienkārši ir ērti apavi. Tā kā mans vīrs skrien (pusmaratonus un maratonus), viņš cenšas mani inficēt ar savu aizraušanos. Pagaidām es vienkārši "skrienu uz augšu". Ejot ar stabiem, mēģinu dažas minūtes paskriet. Procentuāli šī skrējiena vēl nav daudz, bet ... vairāk katru dienu. Tad varbūt kādreiz es sākšu?
Ziemā man patīk dažreiz iet uz sporta zāli. Kas vēl mani ieslēdz? Teniss! Ir zināms, ka avid spēlētājiem vienreiz nedēļā doties uz kortu noteikti nepietiek, bet man pietiek. Tāpēc, ka man ir deja. Un es to dzīvoju ...
Lasiet arī: Balles dejas - balles deju sadalījums un raksturojums
Es ēdu ar modinātāju
Otra lieta - es to saucu par diētu, bet es vairāk domāju veselīgu ēšanu. Es precīzi zinu, kas man kalpo un no kā man jāizvairās. Izņemot ... Es ne vienmēr to ievēroju. (smejas) Dažreiz es atļauju sev darīt kaut ko neveselīgu, bet ... it kā arī mums tas ir vajadzīgs - ja nu vienīgi garīgai veselībai! Par laimi, ir vairāk dienu, kad es ēdu pamatoti.
Brokastīs es izvēlos olu kulteni vai graudaugus. Tad es noplūku dažus augļus. Pusdienās es ēdu vistas gaļu un zaļumus, bet vakariņās es ēdu biezpienu ar dārzeņiem vai kādu salātu. Es cenšos ēst ļoti regulāri. Tik daudz, ka es tālrunī iestatīju modinātāju - lai tas zvana ik pēc trim stundām un atgādinātu, ka es kaut ko ēdu. Man vienmēr somiņā ir veselīga uzkoda: ābols, bumbieris, dažas sēklas vai graudi.
Es meklēju dzīves gaišās puses
Un pats galvenais - pozitīva domāšana! Katru rītu, kad pamostos, cenšos sev pasmaidīt un atkārtot: "Tas ir brīnišķīgi!", "Es esmu laimīgs". Es uzskatu, ka visas dzīves izmaiņas sākas ar labu uzmundrinājumu. Kamēr mēs nenonākam pie šīs vienas domas. Darbībām viņai jāseko! Tāpēc, kad mēs izdomājam ideju: "Būtu jautri doties uz kalniem, iegūt jaunu darbu", otrajai domai vajadzētu būt par to, kā mēs to varam izdarīt.
Ja mēs būsim konsekventi, mēs noteikti piepildīsim sapni. Ir ļoti svarīgi pieņemt dzīvi ar visām tās priekšrocībām. Es zinu, ka par to ir viegli runāt, ja nav problēmu. Bet, kad viņi to dara, jums nav jāmeklē izmisums, bet jums jāmeklē izeja. Meklēsim dzīves gaišās puses! Man glāze nav pustukša - tā ir puse pilna !!!
Ivona PavlovičaSlavenā "Black Mamba", šova "Taniec z Gwiazdami" žūrija. Vairākkārtējs Polijas deju čempions, ieskaitot Latīņamerikas dejas, un standarta deju vicečempions. Viņš ir arī starptautisko deju turnīru tiesnesis. Viņš dzīvo Olštinā. Viņai ir 56 gadi.
Ieteicamais raksts:
Diēta virs 50 gadiem: ko ēst, lai saglabātu veselību?
.jpg)
