Ceturtdiena, 2015. gada 29. janvāris. Ar to noslēdzas Mičiganas universitātes pētnieku veiktais pētījums, kas tika prezentēts Endokrīnās biedrības 90. gadskārtējā sanāksmē Sanfrancisko.
Saskaņā ar Mičiganas universitātes pētījumu, kas tika prezentēts Endokrīnās biedrības 90. ikgadējā sanāksmē Sanfrancisko, vingrinājumi neaizkavē apetīti aptaukošanās gadījumā, tāpat kā tievās sievietes.
"Apetītes nomākuma trūkums var veicināt lielāku pārtikas patēriņu pēc fiziskās aktivitātes vingrinājumiem aptaukojušos sieviešu gadījumā, " skaidro Katarina Borer, iepriekšminētās universitātes Kinezioloģijas nodaļas pētniece un pētījuma galvenā autore. "Šī informācija palīdzēs terapeitiem un ārstiem izprast vingrinājumu ierobežojumus apetītes kontrolē svara zaudēšanai cilvēkiem ar aptaukošanos, " viņš piebilda.
Autori vēlējās labāk izprast, kā ķermeņa tauku līmeņa izmaiņas ietekmē apetīti un hormonu leptinu, kas dzīvniekiem nomāc badu, kad palielinās ķermeņa tauku daudzums. Kad leptīna līmenis paaugstinās, domājams, ka apetīte tiek nomākta, un fiziskās aktivitātes tiek motivētas sadedzināt kalorijas. Tomēr, lai arī aptaukojušies cilvēki kļūst resnāki, viņu leptīna līmenis palielinās, bet viņi kļūst izturīgi pret šī hormona darbību. "Hormons nedara to darbu, kas it kā būtu jādara plāniem cilvēkiem, " saka Borers.
Viņa komanda pētīja 20 sievietes pēc menopauzes: 10 plānas un 10 aptaukošanās. Sievietes patērēja trīs svara uzturēšanas ēdienreizes dienā, vienlaikus piedaloties trīs eksperimentos trīs atsevišķās dienās. Eksperimenta laikā viņi nenodarbojās ar vingrinājumiem. Divos pārējos sievietes vingrinājās uz skrejceliņa no rīta un pēcpusdienā. Viņi katru reizi sadedzināja 500 kalorijas, kopā sasniedzot 1000 kalorijas dienā. Šie divi eksperimenti atšķīrās pēc intensitātes. Viens no tiem intensīvi staigāja jeb 80% no maksimālā piepūles 7, 5 minūtes, ar 10 minūšu atpūtas periodiem starp 10 pastaigu sesijām, bet otrs bija uz pusi intensīvs, 40% no maksimālā piepūles un ietvēra pastaigas. 15 minūtes un atpūsties 5 minūtes. Katru stundu un pirms katras ēdienreizes dalībnieki reģistrēja apetītes līmeni 10 ballu skalā, sākot no bada līdz ļoti izsalkušam. Asins paraugi tika ņemti ik pēc 15 līdz 60 minūtēm, lai izmērītu hormonu līmeni.
Aptaukojušās sievietes sacīja, ka pirms ēšanas ir mazāk izsalkušas nekā plānas sievietes, un ziņo, ka fiziskās slodzes laikā viņiem nav novērota ēstgribas nomākšana, saka Borers. Kā tika gaidīts, sievietēm ar aptaukošanos leptīna līmenis bija daudz augstāks nekā tievām sievietēm, liecina pētījums. Bet intensīvas fiziskās slodzes laikā sievietēm ar aptaukošanos nebija samazināta leptīna ražošana, piemēram, tievām sievietēm. Tikai mērenas intensitātes vingrinājumi samazināja leptinu sievietēm ar aptaukošanos.
"Aptaukošanās traucē leptīna noteikšanu no fiziskās aktivitātes enerģijas un apetītes nomākuma, " saka pētnieks. Sievietēm ar aptaukošanos, iespējams, vajadzēs apzināti kontrolēt kalorijas, jo acīmredzot dažas no hormonālā apmierinājuma pazīmēm nedarbojas tik labi. "
Avots:
Tags:
Jaunumi Psiholoģija Skaistums
Saskaņā ar Mičiganas universitātes pētījumu, kas tika prezentēts Endokrīnās biedrības 90. ikgadējā sanāksmē Sanfrancisko, vingrinājumi neaizkavē apetīti aptaukošanās gadījumā, tāpat kā tievās sievietes.
"Apetītes nomākuma trūkums var veicināt lielāku pārtikas patēriņu pēc fiziskās aktivitātes vingrinājumiem aptaukojušos sieviešu gadījumā, " skaidro Katarina Borer, iepriekšminētās universitātes Kinezioloģijas nodaļas pētniece un pētījuma galvenā autore. "Šī informācija palīdzēs terapeitiem un ārstiem izprast vingrinājumu ierobežojumus apetītes kontrolē svara zaudēšanai cilvēkiem ar aptaukošanos, " viņš piebilda.
Autori vēlējās labāk izprast, kā ķermeņa tauku līmeņa izmaiņas ietekmē apetīti un hormonu leptinu, kas dzīvniekiem nomāc badu, kad palielinās ķermeņa tauku daudzums. Kad leptīna līmenis paaugstinās, domājams, ka apetīte tiek nomākta, un fiziskās aktivitātes tiek motivētas sadedzināt kalorijas. Tomēr, lai arī aptaukojušies cilvēki kļūst resnāki, viņu leptīna līmenis palielinās, bet viņi kļūst izturīgi pret šī hormona darbību. "Hormons nedara to darbu, kas it kā būtu jādara plāniem cilvēkiem, " saka Borers.
Viņa komanda pētīja 20 sievietes pēc menopauzes: 10 plānas un 10 aptaukošanās. Sievietes patērēja trīs svara uzturēšanas ēdienreizes dienā, vienlaikus piedaloties trīs eksperimentos trīs atsevišķās dienās. Eksperimenta laikā viņi nenodarbojās ar vingrinājumiem. Divos pārējos sievietes vingrinājās uz skrejceliņa no rīta un pēcpusdienā. Viņi katru reizi sadedzināja 500 kalorijas, kopā sasniedzot 1000 kalorijas dienā. Šie divi eksperimenti atšķīrās pēc intensitātes. Viens no tiem intensīvi staigāja jeb 80% no maksimālā piepūles 7, 5 minūtes, ar 10 minūšu atpūtas periodiem starp 10 pastaigu sesijām, bet otrs bija uz pusi intensīvs, 40% no maksimālā piepūles un ietvēra pastaigas. 15 minūtes un atpūsties 5 minūtes. Katru stundu un pirms katras ēdienreizes dalībnieki reģistrēja apetītes līmeni 10 ballu skalā, sākot no bada līdz ļoti izsalkušam. Asins paraugi tika ņemti ik pēc 15 līdz 60 minūtēm, lai izmērītu hormonu līmeni.
Aptaukojušās sievietes sacīja, ka pirms ēšanas ir mazāk izsalkušas nekā plānas sievietes, un ziņo, ka fiziskās slodzes laikā viņiem nav novērota ēstgribas nomākšana, saka Borers. Kā tika gaidīts, sievietēm ar aptaukošanos leptīna līmenis bija daudz augstāks nekā tievām sievietēm, liecina pētījums. Bet intensīvas fiziskās slodzes laikā sievietēm ar aptaukošanos nebija samazināta leptīna ražošana, piemēram, tievām sievietēm. Tikai mērenas intensitātes vingrinājumi samazināja leptinu sievietēm ar aptaukošanos.
"Aptaukošanās traucē leptīna noteikšanu no fiziskās aktivitātes enerģijas un apetītes nomākuma, " saka pētnieks. Sievietēm ar aptaukošanos, iespējams, vajadzēs apzināti kontrolēt kalorijas, jo acīmredzot dažas no hormonālā apmierinājuma pazīmēm nedarbojas tik labi. "
Avots:
