Pēdu sasalšana ziemā ir parādība, kas skar gandrīz pusi iedzīvotāju. Aukstuma un saspiešanas sajūta ir kaitinoša, īpaši pastaigu laikā, stāvot autobusa pieturā vai praktizējot ziemas sporta veidus. Tikmēr ir pietiekami izmēģināt dažus vienkāršus mājas līdzekļus aukstām kājām, lai uz visiem laikiem atbrīvotos no problēmas.
Kāju aukstuma problēma rodas ne tikai ziemā. Cilvēki, kas cieš no šādas kaites, lieliski zina, kā tas var būt apgrūtinošs. Ļoti bieži, neskatoties uz siltu zeķu valkāšanu, kājas joprojām ir aukstas. Diskomforta sajūta, ko izraisa aukstas kājas, ir savs pamatojums. Pastāvīgi aukstas kājas ir signāls, ka ķermenim notiek kaut kas satraucošs. Tomēr ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, lai tiktu galā ar aukstām kājām.
Satura rādītājs
- Kā tikt galā ar aukstām kājām?
- Mājas aizsardzības līdzekļi pret aukstām kājām
- Kādi ir kāju aukstuma cēloņi?
- Kāju sasilšanas maisījuma recepte
Kā tikt galā ar aukstām kājām?
Pirmkārt, ir svarīgi nodrošināt, lai kājas būtu pareizi sasildītas, ārpus mājas un iekšpusē. Kad temperatūra pazeminās, jums jāpārliecinās, ka apaviem ir bieza zole, tie nelaiž aukstumu un nesaslapina. Mājās ir obligāti jāvelk čības un zeķes. Labākie ir izgatavoti no augstas kvalitātes vilnas.
Nepārkarstiet kājas, jo tas izraisa pārmērīgu svīšanu. Izturieties pret kājām kā pret radiatoru - pēc vajadzības turiet siltu, lai tās nesalst. Ja jums liekas, ka tas kļūst karstāks, tad vēdiniet kājas.
Kāju sildītāji, karstā ūdens pudeles, elektriski apsildāmas segas un čības arī atvieglos aukstās kājas. Vislabāk ir ieguldīt apakšveļā, kas papildus nodrošina mikromasāžu, kas uzlabo asinsriti.
Mājas aizsardzības līdzekļi pret aukstām kājām
- Pēdu masāža
Masāžas kājas ar īpašiem veltņiem un masāžas ierīcēm, lai stimulētu asinsriti. Pēdu masāžas piederumus var atrast aptiekā, rehabilitācijas veikalā un pat parastajā aptiekā. Masāža jāatkārto katru reizi, kad kājas ir aukstas vai profilaktiski, piemēram, pirms gulētiešanas.
- Notīriet kājas
Viens no visefektīvākajiem kāju vēsuma uzturēšanas veidiem ir to regulāra tīrīšana. Šai apstrādei jums būs nepieciešama dabīgas šķiedras birste vai sizala cimds. Labāk veikt šāda veida masāžu, ejot vannā, jo pēc tam āda tiek sasildīta un mazāk pakļauta kairinājumam.
Veicot pēdu un kāju suku ar sausu ādu, to var kairināt, un ārstēšana būs sāpīga. Suka jāuzsāk no pēdu aizmugures un ar apļveida kustībām līdz sēžamvietai - pēdu ārpusē un iekšpusē.
- Sildoša vanna
Sildoša vanna kājām vai visam ķermenim efektīvi sasildīs un atslābinās. Pietiek, lai vannā pievienotu dažus pilienus ēteriskās eļļas ar sildošām īpašībām, piemēram, priežu skujas, ingveru, kanēli, salviju, krustnagliņas, apelsīnu, rozmarīnu, priedi.
- Mainīga vanna
Ātrs, bet diezgan ekstrēms veids, kā sildīt kājas, ir veikt alternatīvu vannu. Divās bļodiņās pēc kārtas ielej aukstu ūdeni un ļoti siltu ūdeni. Pēc kārtas pamērcējiet kājas aukstā ūdenī un pēc tam siltā ūdenī. Pēdas jāiegremdē katrā vannā vairākas minūtes (ne vairāk kā 4-5).
- Veids, kā sildīt kājas tiem, kam tas ir ērti
Labi noberziet kājas ar sildošu ziedi (tā var būt tā, ko lietojat saaukstēšanās gadījumā). Tad uzvelciet siltas zeķes un pabāziet kājas zem segas vai segas. Pabeidziet visu sildīšanas procesu ar tēju ar aveņu sulu, ingveru un citronu vai medu.
Izmisušie var no iekšpuses sasildīties ar nelielu liķiera vai karstvīna daudzumu. Ir vērts atcerēties, ka šī procedūra tikai īslaicīgi sildīs jūsu kājas, un problēma ātri atgriezīsies.
Kādi ir kāju aukstuma cēloņi?
Kāju aukstumam var būt daudz cēloņu - no pilnīgi dabiskām termogēnām parādībām organismā līdz hroniskām saslimšanām, kurām nepieciešama ārstēšana. Tomēr visbiežāk sastopamie cēloņi nav kaitīgi veselībai, un tos var viegli novērst mājās.
Kāju sasalšana bieži ietekmē tievus un garus cilvēkus. Pēc tam iekšējo orgānu sildīšana tiek veikta uz ķermeņa perifēro daļu rēķina. Emocionāli pārāk aktīvi cilvēki var sajust arī paaugstinātu aukstumu. Viņu organismā izdalītais kateholamīna pārpalikums izraisa spēcīgu asinsvadu kontrakciju, kas izraisa aukstuma sajūtu.
Stress un trauksme ir arī perifērās asinsrites traucējumu cēloņi. Cilvēki, kas cieš no stresa, izjūt ne tikai aukstumu, bet arī pārmērīgu augšējo un apakšējo ekstremitāšu svīšanu.
Vēl viens iemesls pastāvīgai aukstu kāju sajūtai ir mazkustīgs dzīvesveids un darbs pie datora. Šis nosacījums ir īpaši bīstams cilvēkiem, kuriem vienlaikus trūkst vingrinājumu.
Lēna cirkulācija izraisa pēdu pārmērīgu sasalšanu, bet var izraisīt arī nopietnākas sirds un asinsvadu slimības.
Viens no nopietnajiem perifērās asinsrites traucējumu cēloņiem ir smēķēšana. Smēķētāji jūtas auksti un aukstā laikā ir vairāk pakļauti pēdu apsaldēšanai. Prozaisks iemesls, kuru nevajadzētu nenovērtēt par zemu, ir kompresijas zeķes vai zeķes līdz ceļgaliem, kavējot asiņu un skābekļa brīvu transportēšanu uz ekstremitātēm.
Kāju aukstuma problēma nedrīkst būt satraucoša, ja tā notiek sporādiski, un pietiek ar mājas līdzekļiem, lai no tās atbrīvotos. Tomēr, ja pēdu sasalšana kļūst par hronisku kaiti, kas rada diskomfortu, un iesildīšanās metodes nerada nekādu atvieglojumu, tad jums vajadzētu doties uz medicīnisko pārbaudi.
Kāju sasilšanas maisījuma recepte
Sildiet to sajaucot kopā: 2 ēdamkarotes vīnogu kauliņu eļļas vai olīveļļas, 2 pilienus rozmarīna eļļas un 2 pilienus eikalipta eļļas. Berziet silto (ne karsto) maisījumu uz kājām, enerģiski kustieties ar rokām, lai vēl vairāk stimulētu cirkulāciju.
Tad uzvelciet siltas zeķes. Eļļai vai olīveļļai varat pievienot arī kanēļa eļļu. Tad sasilšanas efekts būs spēcīgāks, bet eļļa var arī kairināt ādu.
Lasiet arī:
- Pārmērīga pēdu svīšana ziemā. Efektīvi līdzekļi kāju svīšana
- Kā atvieglot nogurušās kājas. Procedūras un vingrinājumi nogurušām kājām
- Veselas kājas bez tulznām. Kā pareizi kopt kājas?
