Hemoroīdi, tādas slimības kā divertikulārs kolīts vai pat vienkārši aizcietējumi rodas gandrīz tikai valstīs, kur cilvēki sēž uz tualetes, lai izkārnītos. Mehānisms, kas ir atbildīgs par zarnu aizvēršanu, ir veidots tā, ka tas pilnībā neatveras sēdus stāvoklī, kas prasa daudz vairāk pūļu, lai izkārnītos. Dabiskāk un veselīgāk mums ir izkārnīties, tupējot. Par laimi tas nenozīmē, ka mums vajadzētu sākt kāpt uz tualetēm - ir vēl viens vienkāršāks veids, kā to izdarīt!
Laiku pa laikam ir vērts pārdomāt savus ieradumus. Vai tiešām es braucu īsākajā un skaistākajā maršrutā līdz autobusa pieturai? Vai tiešām modīga un nepieciešama cītīga „aizdevuma” ķemmēšana plikai vietai pa vidu? Vai tieši tā: vai es pareizi sēžu uz tualetes?
Uz šādiem jautājumiem nav vienas pareizas atbildes - bet tikai to uzdošana var dot interesantus rezultātus. Arī Dovam Sikirovam nācās nonākt pie tāda paša secinājuma. Šis Izraēlas ārsts reiz lūdza 28 brīvprātīgos mēģināt izkārnījumus izlaist trīs dažādās pozīcijās: sēžot uz parastas tualetes kā tronis, darbietilpīgi karājoties pār ārkārtīgi mazu tualetes podu vai vienkārši tupējot, kā mēs to darām ārā. Viņš izmērīja laiku un beigās deva dalībniekiem aizpildāmās anketas. Rezultāts bija absolūti nepārprotams: defekācija pietupiena stāvoklī vidēji ilga tikai aptuveni 50 sekundes, un subjekti to uzskatīja par pilnīgu. Tā pati darbība, kas veikta sēdus stāvoklī, prasīja vidēji 130 sekundes un nedeva pilnīgu panākumu sajūtu.
Kāpēc tas notiek? Tā kā mehānisms, kas ir atbildīgs par zarnu aizvēršanu, ir veidots tā, ka tas pilnībā neatveras, sēžot. Apkārt zarnai, tāpat kā laso cilpai, ir muskuļi, kas to velk uz augšu, kad mēs sēžam vai stāvam, tā ka tas veido kroku, kāds dažreiz veidojas uz dārza laistīšanas šļūtenes. Pēc tam jūs varat pajautāt māsai, kāpēc šļūtene nedarbojas, un, kad viņa ieskatās caurules izvadā, ātri atlaidiet šļūteni, lai pēc vairākām minūtēm māte iegūtu barjeru ...
Tukšā defekācija novērš hemoroīdus
Bet atgriezīsimies zarnās: lūk, kakā vispirms iet uz līkumu. Un tāpat kā braukšana pa šoseju - tai ir jābremzē. Pateicoties tam, kad mēs sēžam vai stāvam, sfinkteriem nav pietiekami jāpievelk, lai viss turētos iekšā. Kad muskuļi atslābina, izliekums pazūd. Maršruts atkal ir taisns, un jūs varat viegli paātrināties.
Defekācija, kamēr tupēja, mums bija dabiska kopš aizvēstures laikiem - modernās tualetes parādījās tikai astoņpadsmitā gadsimta beigās, ieviešot tualetes ēkās. Tādi argumenti kā "Jau alu cilvēks to ir izdarījis", parasti nesaņem vislabāko reputāciju ārstu vidū. Jo kurš teica, ka tupošā stāvoklī muskuļi daudz labāk atslābina un faktiski iztaisnojas ceļš, pa kuru seko fekālijas? Lai to pārbaudītu, japāņu zinātnieki, veicot perorālu ievadīšanu kvēlojošam kontrastvielai (kontrasts), brīvprātīgos rentgena apstākļos risināja rupjākas vajadzības. Rezultātā mēs iemācījāmies divas lietas: pirmkārt, patiešām, kad mēs tupējam, gremošanas trakts skaisti iztaisnojas, un viss notiek kā virkne. Otrkārt: pasaulē ir cilvēki, kuri zinātnes labad ļauj kakam pakļauties kvēlojošu vielu pildīšanai un rentgena stariem. Man jāatzīst, ka abi dod vielu pārdomām.
Hemoroīdi, tādas slimības kā divertikulīts vai pat vienkārši aizcietējumi rodas gandrīz vienīgi valstīs, kur, izkārnījumos, izkārnījumi tiek ievietoti izkārnījumos. Šo slimību cēlonis, it īpaši, ja tie parādās jauniešiem, nekādā ziņā nav audu vai citu lietu nokarāšanās, bet gan pārāk liels spiediens uz zarnām. Daži cilvēki nervozē visas dienas garumā arī kuņģa muskuļus, bieži nemanot. Tas ir mūsu zarnu saspringums, kas izraisa hemoroīdu izkrišanu un brīvu pakāršanos. Tas ir arī divertikulas veidošanās cēlonis - audu izliekumi, kas veido zarnu sienas vēdera dobumā. Šie sīkie izliekumi atgādina spuldzes.
Protams, mūsu tualetes lietošanas veids nav vienīgais hemoroīdu un divertikulas cēlonis. Tomēr jāatzīmē arī tas, ka starp milzīgo cilvēku skaitu, kas tupē (un visā pasaulē viņu ir vairāk nekā 1,2 miljardi), zarnu divertikuloze gandrīz nenotiek, un hemoroīdi ir daudz retāki. Mēs darbietilpīgi izspiežam audus caur sēžamvietu un rezultātā nonākam pie ārsta - tas viss tāpēc, ka lepna sēdēšana uz tualetes sēdekļa ir elegantāka nekā daži pretdiluvijas tupējumi ... Ārstiem ir arī aizdomas, ka bieža sasprindzināšana tualetē ievērojami palielina varikozu vēnu, insultu un citu risku. noģībst arī defekējot.
Ievietojiet izkārnījumus tualetes sēdekļa priekšā!
Kāds mans draugs man atvaļinājumā Francijā atsūtīja šo tekstu: "Francūži ir nelieši - kāds nozaga tualetes podus vēl no trim degvielas uzpildes stacijām!" Es sāku smieties: pirmkārt tāpēc, ka man bija aizdomas, ka viņš to rakstīja diezgan nopietni, un, otrkārt, es atcerējos pirmo reizi, kad stāvēju uz franču tualetes sliekšņa. Kā es varu tupēt, jo nevar uzlikt parastu čaulu? Es domāju, aizvainots un izbrīnīts skatījos uz lielo caurumu, kas žāvājās man priekšā. Daudzās Āzijas, Āfrikas un Dienvideiropas valstīs cilvēki ātri rūpējas par lielāku vajadzību "cīkstoņa" vai "slēpotāja" pozīcijā. Tikmēr mēs daudz laika pavadām porcelāna tronī, lasot avīzi, sagrozot tualetes papīru rokās, meklējot neiztīrītas flīzes vai vienkārši pacietīgi blenžam priekšā sienā.
Lasot iepriekš minēto tekstu savai viesistabā sanākušajai ģimenei, daudzās sejās pamanīju kairinājumu. Vai mēs visi tagad kāpsim uz sava porcelāna troņa un, nelietoti, lai tupētu, šūpojamies pāri urbumam, kad vēlamies vienkārši kakāt? Atbilde ir nē un smēķējiet sešus hemoroīdus! Lai gan noteikti būtu jautri tupēt uz tualetes poda ... Bet tas nebūt nav vajadzīgs: jūs varat tupēt arī sēžot. Ir vērts mēģināt, it īpaši, ja mums neizdodas visu paveikt vienā sēdē: rumpis ir nedaudz noliekts uz priekšu un kājas tiek atbalstītas uz zemas ķebļa - un viss! Viss atrodas pareizajā leņķī, jūs varat viegli izlasīt, saburzīt papīru vai skatīties tieši uz priekšu, bez sirdsapziņas pārmetumiem.
Tas jums noderēsTeksts nāk no Džūlijas Endersas (izdevniecība Feeria) grāmatas "Iekšējā vēsture. Zarnas - mūsu ķermeņa visaizraujošākās ērģeles". Tas ir ļoti asprātīgs ceļvedis cilvēka gremošanas sistēmā. Autors - vācu ārsts - ilustratīvi raksturo barības vada, kuņģa, tievās un resnās zarnas struktūru un darbību, kā arī pārtikas transportēšanu pa visām šīm vietām un ar tām saistītās kaites. Nākamā grāmatas daļa ir veltīta zarnu baktērijām un to ietekmei uz citu ķermeņa daļu darbību.
"Esmu pilns ar atzinību par autoru un par to, cik jautra un vienkārša viņa iepazīstināja ar sarežģītās mašīnas darbību, kas ir mūsu gremošanas sistēma. Dr Džulija Endersa ir paveikusi kaut ko pārsteidzošu - pateicoties humoristiskai konvencijai, viņa pārkāpa gremošanas tabu un ar uzticamām medicīniskām zināšanām sasniedza salmu jumtu. no šādām medicīnas tēmas popularizējošām grāmatām "- rakstīja prof. Dr. hab. n. med. Adam Dziki, zarnu ķirurģijas biedrības dibinātājs.
Grāmata ir bestsellers Vācijā, ir pārdots vairāk nekā miljons eksemplāru. Poradnikzdrowie.pl ir tās mediju patrons. Mēs rekomendējam!
