Džordža Malkma Hallelujah diēta - kas tas ir? Vai tas ir efektīvs?

Hallelujah diētas pamatā ir Bībelē atrodami pārtikas produkti. Kā apgalvo diētas veidotājs, mācītājs Džordžs Malkmus, tas palīdz ne tikai atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem, bet arī attīrīt toksīnu ķermeni, aktivizēt imūnsistēmu un tādējādi - atjaunot ķermeni. Kas ir Hallelujah diēta? Vai tas tiešām ir efektīvs?

Amerikāņu mācītāja Džordža Malkmusa sastādītā Aleluja diēta ir iedvesmota no fragmenta no 1. Mozus grāmatas (1. nodaļas 29. pants): Es jums esmu nolicis uz zemes daudzus sēklas nesošus augus un dažādus kokus, kuru augļi satur sēklas. Tie būs ēdiens jums. Diēta Alleluja ir vegānu diēta ar neapstrādātas diētas elementiem.

Aleluja diēta - pamatnoteikumi

Pēc mācītāja domām, aptuveni 85 procenti. ēdienkarte sastāv no neapstrādātiem ēdieniem, vēlams augu izcelsmes. Tikai aptuveni 15 procenti. produktus var apstrādāt, piemēram, vārīt. Turklāt izvairieties no aizliegtajā sarakstā iekļautajiem produktiem, īpaši no alkohola, kofeīna saturošiem dzērieniem, piena un sojas produktiem, pārstrādātiem augļiem un dārzeņiem, ļoti rafinētiem graudiem, t.i., rafinētiem ogļhidrātiem, gaļai un visiem dzīvnieku izcelsmes produktiem (ieskaitot olas), piemēram, arī sacietējušos taukus, šokolādi un citus saldumus, kā arī rafinētu cukuru.

Aleluja diēta - ko jūs varat ēst?

Uztura Alleluia pamatā ir dārzeņi un augļi, ieskaitot žāvētus. Turklāt ēdienkartē jāiekļauj visu veidu graudi, rieksti un sēklas, pākšaugi, eļļas un augu tauki: avokado, olīveļļa un linsēklu eļļa (PIEZĪME! To nedrīkst lietot vīrieši, kuriem ir prostatas problēmas).

Šķidrumos ir atļauts saturēt zāļu tējas bez kofeīna, graudaugu kafijas, zupas bez taukiem, pienu un galda sāli, kā arī augļu un dārzeņu sulas. Jāatzīmē, ka vissvarīgākā sula Alleluia diētai ir dārzeņu sula, kas pagatavota no apmēram 2/3 burkānu sulas un 1/3 selerijas, gurķu vai zaļo lapu dārzeņu - vēlams bioloģiski audzētu. Šādi pagatavotā sula jāizdzer pa vienai glāzei vismaz divas vai trīs reizes dienā (un pat sešas vai septiņas reizes, ja tikai kāds cīnās ar šo slimību).

Savukārt piena produktu aizstājējs var būt mandeļu, banānu vai rīsu piens. Cukura vietā jūs varat izmantot medu, rīsu sīrupu, melasi, stēviju, karobu (ceratoniju sveķus), tīru kļavu sīrupu vai agaves nektāru.

Vai aleluja diēta ir veselīga?

Diēta par Alleluia ir veselīga, jo tā pazemina holesterīna līmeni, novērš aterosklerozi, pazemina asinsspiedienu un tādējādi novērš hipertensiju, kā arī samazina uzņēmību pret diabētu. Pat ja tā, uztura speciālisti skeptiski izturas pret to, kas ēd tikai to, kas ierakstīts Bībelē, jo daudzu barības vielu dēļ Aleluja diētas dēļ var būt nepietiekams daudzums.

Gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktu trūkums Alleluia diētā ir saistīts ar kalcija deficīta risku, kas nepieciešams kaulu mineralizācijai, un dzelzi, kas ir vislabāk sagremojama no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Vēl viena nopietna problēma ir cinka deficīts, kuru vislabāk absorbē gaļa un piens. Ir vērts zināt, ka cinks ietekmē ne tikai ādas, matu un nagu stāvokli, bet arī vīriešu auglību.

Daudzu vitamīnu trūkums ir nelabvēlīgs arī ķermeņa darbībai, tai skaitā B grupā ietilpstošie, kuru avots ir dzīvnieku izcelsmes produkti. Uztura speciālistus galvenokārt uztrauc B12 vitamīna deficīts, kas veicina nervu sistēmas disfunkciju. Savukārt B1 vitamīna trūkums uzturā veicina beriberi slimības attīstību, izmaiņas nervu un muskuļu sistēmās, un nepietiekams B2 vitamīna patēriņš noved pie krampju veidošanās mutes kaktiņos, glosīta un seborejas. Dzīvnieku izcelsmes produkti ir arī D vitamīna avots, kura ierobežotais patēriņš izraisa osteomalācijas un osteoporozes attīstību.

Olu, zivju un piena produktu izņemšana no ēdienkartes rada arī zemu olbaltumvielu saturu organismā, kas var ievērojami pasliktināt imūnsistēmas darbību. Problēma var būt arī šķiedrvielu pārpalikums uzturā, kas var izraisīt caureju.

Vairāk par Hallelujah diētu var atrast vietnē www.hacres.com