Bērnu fiziskās aktivitātes ne tikai palīdz sadedzināt kalorijas un zaudēt svaru, bet arī ir būtiska viņu pareizas fiziskās un garīgās attīstības sastāvdaļa, skaidro Pilar Appiani, Izglītības ministrijas skolu popularizēšanas, kultūras un sporta direktors.
Pastāvīgas fiziskās aktivitātes ir būtisks līdzeklis, lai samazinātu stresa, trauksmes un depresijas gadījumus. Tas arī samazina sirds un asinsvadu, muskuļu, diabēta un aptaukošanās slimību attīstības risku.
Tomēr šis kurss ir arī būtisks līdzeklis, lai bērns attīstītu izpratni par veselīgiem ieradumiem un zinātu, kas ir vislabākais viņa ķermenim. Ļaujot studentam zināt, ka mazkustīgs dzīvesveids samazina viņu muskuļu tonusu, zina, kā pieņemt labākus lēmumus par ēdienu un izvairīties no ēšanas pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu.
Tas notiek tāpēc, ka fiziskās audzināšanas kurss, neraugoties uz daudzu cilvēku uzskatiem, ir kas vairāk nekā tikai futbola vai volejbola spēlēšana.
"Fiziskā izglītība nav sports. Tas ir veids, kā students attīsta savu miesīgumu, tas ir, viņi zina sava ķermeņa īpašības un robežas. Tas ir aktīvas dzīves, uztura un tīrīšanas ieradumu veidošana, " saka Appiani.
KĀ DAUDZ FIZISKĀS IZGLĪTĪBAS STUNDAS?
Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka no 30 līdz 60 minūtēm fiziskās audzināšanas dienā, vidēji no trim līdz piecām stundām nedēļā. Tādas valstis kā Čīle ir sākušas ieviest četru stundu režīmu. Peru gadījumā skolas mācīja šo kursu tikai divas stundas nedēļā - šī tendence jau ir mainījusies uz piecām.Tomēr, kā uzsver Appiani, šī mazā nozīme, kas Peru tiek piešķirta fiziskajai izglītībai, daļēji ir saistīta ar iepriekšējo paaudžu mentalitāti.
"Daudzi vecāki domā, ka fiziskā izglītība ir sports, tāpēc matemātikas vai komunikācijas apgūšanai ir vajadzīgs laiks, lai bērni apgūtu, kas nav slikti, taču viņi aizmirst, ka vingrinājums ir būtisks, lai pareizi attīstītu intelektuālās spējas. Ja cilvēks nemācē elpot, agri vai vēlu tas ietekmē viņu skābekļa veidošanās procesu un līdz ar to arī garīgos procesus.
FIZISKĀ IZGLĪTĪBA UN BĒRNA PSIHOLOĢIJA
"Mēs katru gadu organizējam valsts skolu sporta spēles. Šogad mums no sākotnējā posma ir bijuši vairāk nekā 2 miljoni 800 tūkstošu zēnu. 80% no tiem, kuri sasniedz pēdējos divus sacensību posmus, ir trešais augstākais akadēmiskais sniegums. ", skaidro speciāliste. Tādā veidā viņš mēģina novērst domu, ka labi sportisti nav labi studenti.Tas notiek tāpēc, ka pastāvīgas fiziskās aktivitātes rada lielāku disciplīnu bērnos, māca viņiem būt iecietīgākiem pret neveiksmēm un pārvaldīt neapmierinātību. "Veikt sporta vingrinājumu nav viegli, un sākumā tas neizdosies. Tomēr fiziskā izglītība palīdz veidot bērna raksturu un jāapzinās, ka sākumā jums vajadzētu mēģināt vairākas reizes, " piebilst Appiani.
TOMORROW SPORTA IZVEIDE
Ja skolas jau no mazotnes nav iesējušas atbilstošu bāzi fiziskām aktivitātēm, kā nākotnē tiek sagaidīts sportists, kurš var konkurēt starptautiskā mērogā."Viņam (bērnam) var būt iedzimts talants, bet viņš nekad nebūs tāds kā kāds, kurš to pamazām darīja. Ja jums ir daži zēni, kuriem nav labi attīstīta sānu spēja, kuri nav labi izvietoti telpā, kuri nav nostiprinājuši savu rupja motora koordinācija vai muskuļu tonuss būs neizdevīgā stāvoklī, "saka speciālists.
Fiziskās audzināšanas kurss ir veids, kā mainīt pašreizējo tendenci uz mazkustīgu dzīvesveidu, sliktiem ēšanas paradumiem, sirds un asinsvadu un muskuļu slimībām, secina Appiani.
Avots: www.DiarioSalud.net
.jpg)
---kalorie-cena-gdzie-mona-kupi-makaroniki.jpg)
