Pirmdiena, 2013. gada 16. decembris. Vai vienkārša dziesma varētu atvieglot gandrīz 64 miljonus cilvēku, kuriem katru dienu ir grūti elpot?
"Neatkarīgi no tā, cik ļoti gribu staigāt, mans etalons ir 15 soļi, lai apstātos un ievilktu elpu, " saka Džeina Petto, kura dzīvo Kentā, Anglijā. "Un, tikai apskatot dažas kāpnes, es nogurstu. Tas man prasa visu mūžu (uzkāpt pa tām)."
Džeina ir viena no miljoniem cilvēku visā pasaulē, kas cieš no hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS).
Tas ir mūža apstāklis, ko izraisa maisu un gaisa vadu, kas veido plaušas, bojājumi. Elpošana var būt pastāvīga cīņa.
Pasaules Veselības organizācija lēš, ka līdz 2030. gadam HOPS būs trešais galvenais nāves cēlonis pēc vēža un sirds slimībām.
Neskatoties uz to, ka tā nopietni ietekmē viņas ikdienas dzīvi, ir kāda darbība, kas Džeinai dod pārtraukumu: dziedāšana.
"Kad jums ir HOPS, jūs pastāvīgi domājat par savu elpu. Bet savādi, ka es to nepamana, kad dziedu. Es varu ilgi turēt piezīmi, " viņš saka.
Jau sen ir aizdomas, ka dziedāšana var palīdzēt cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem.
Bet tagad jauns ilgtermiņa pētījums par HOPS un dziedāšanu, ko veica Kenterberijas Kristus baznīcas universitāte Lielbritānijā, norāda, ka ieguvumi ir reāli.
Dr Ian Morrison, pētījuma vadītājs, komentē: "Plaušu darbība ievērojami uzlabojas, īpaši piektajā mēnesī, kad cilvēki pierod pie tā, ko viņi dara, un mainās viņu elpošanas paradumi."
"Šis uzlabojums ir diezgan ievērojams."
Pievienošanās korim ir netradicionāls tik nopietnas slimības risinājums.
Bet ekspertu komanda uzskata, ka viņiem ir pamatoti iemesli izpētīt tā sekas.
Pēc Morisona teiktā, cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem ir tendence uz lielu satraukumu par ieelpošanas procesu: "Tendence ir radīt mazus sūcienus, tāpēc viņi veic īsu elpu."
Tā kā elpceļi ir aizsērējuši, daudzi cilvēki ar HOPS uzskata izaicinājumu iztukšot plaušas.
Biksīšu pasliktināšanās pasliktina situāciju un visnopietnākajos gadījumos asinīs var izraisīt oglekļa dioksīda kombināciju, kas var izraisīt elpošanas mazspēju.
Dziedāšanā izmantotie paņēmieni palīdz cilvēkiem dziļāk un kontrolētāk elpot.
"Laika gaitā tas uzlabo visus muskuļus ap plaušām, rīkli un krūškurvja augšdaļu, " saka Morisons. "Tas, ko viņi ir izmantojuši daudz labāk, un jūs patiešām redzat atšķirību spējā elpot."
Lai pārbaudītu tā iedarbību, doktors Morisons un viņa kolēģi lūdza 100 pacientus ar dažāda veida HOPS - no vidēji smagas līdz smagas pakāpes - apmeklēt dziedāšanas sesijas katru nedēļu 12 mēnešus.
Viņi izmērīja brīvprātīgo plaušu tilpumu ar ierīci, kas pazīstama kā spirometrs un kas izskatās kā liels alkometrs, un lūdza viņus aizpildīt anketu, lai kvalitatīvi noteiktu, kā viņi jūtas.
"Vidēji cilvēkiem mūsu pētījumā bija aptuveni 50% plaušu funkciju, " saka profesors Stefans Klifs, pirmais autors. "Tas nozīmē apmēram 1, 5 litrus gaisa sekundē uzpūšanās. Paredzams, ka veselās plaušās ir apmēram 3 litri uz vienu dvesmu."
Bez ārstēšanas cilvēki ar HOPS var sagaidīt, ka viņu dvesma samazināsies aptuveni 40 ml gadā.
Komandas visoptimistiskākās prognozes bija tādas, ka pēc gada regulāras dziedāšanas dvesmas lielums nemainīsies.
"Tā vietā mēs ieguvām palielinājumu par 30 ml, " skaidro Klifs. "Kaut arī šīs ir nelielas izmaiņas, HOPS progresīvais raksturs nozīmē, ka ikviens funkciju zaudējums gadu no gada viņiem būs nozīmīgāks."
"Mūsu pētījumā ne tikai šķita, ka mēs apturējām šo samazināšanos, bet arī cilvēki uzrādīja nelielu uzlabojumu."
No savas puses, Dr Morrisons piebilst, ka ir arī sociālais un psiholoģiskais efekts, "jo jebkura ilgstoša slimība cilvēku izolē".
"Ja cilvēki var iziet un saņemt atbalstu no vienaudžiem, tad tiek uzlabota arī viņu labsajūta."
HOPS ārstēšanas ziņā šie rezultāti ir ļoti pievilcīgi.
Dziedāšanas laba lieta ir tā, ka nav svarīgi, vai jūs esat Toms Džounss vai kurls tonis, ikviens var dziedāt melodiju, un tas ir bez maksas.
Gatavošana krāsnīs, kur nav gaisa izplūdes, un darbs putekļainās vietās var izraisīt HOPS, taču līdz šim lielākais risks ir smēķēšana.
Tas pārstāv 80% HOPS gadījumu visā pasaulē, tāpēc smēķēšanas atmešana ir labākais padoms, norāda Dr. Pensijs Vudss, Lielbritānijas plaušu fonda izpilddirektors.
"HOPS ir hroniska slimība, kurai nav izārstēšanas, tās bojājumi ir neatgriezeniski, " viņš piebilst. "Tomēr kāds, kam diagnosticēta šī slimība, varētu ievērojami samazināt slimības progresēšanu, ja viņš atstāj cigareti, jo tas ļauj viņiem ilgāk saglabāt labāku dzīves kvalitāti."
Pētījuma autori nesaka, ka dziedāšana var izārstēt HOPS vai būt alternatīva intervencēm, piemēram, atmest cigaretes.
Bet Morisons uzskata, ka tas varētu būt noderīgs rīks, lai palīdzētu cilvēkiem katru dienu pārvaldīt savu slimību.
"Galu galā mēs meklējam, lai dziedāšana tiktu izrakstīta vairāku ilgstošu slimību gadījumā, " viņš saka. "Tomēr tas bija tikai priekšizpēte, tāpēc tas nebija nejaušs un nebija arī kontroles grupas. Bet tagad mēs varam veikt kontrolētu izmēģinājumu, kurā daži cilvēki dzied, bet citi ne. Tas būs jaudīgāks veids, kā parādīt šos labos rezultātus. "
Brīvprātīgie, piemēram, Džeina, jau ir pārliecināti, ka dziedāšana ir devusi pārmaiņas.
"Man HOPS tika diagnosticēta pirms 17 gadiem, un četrus gadus vēlāk man tika diagnosticēts plaušu vēzis, tāpēc man bija jānoņem mana labā plauša, " saka Džeina.
"Pārdzīvojot to, kā esmu izdarījis, ar visu, kas ir gājis man pretī, es to attiecinu uz dziedāšanu."
"Es visu mūžu esmu dziedājis. Tas, kas notiek ar vārdiem un harmonijām, ir tik daudz, ka nedomājat par elpošanu; un pat tad elpošana darbojas."
Avots:
Tags:
Glosārijs Uzturs Labsajūta
"Neatkarīgi no tā, cik ļoti gribu staigāt, mans etalons ir 15 soļi, lai apstātos un ievilktu elpu, " saka Džeina Petto, kura dzīvo Kentā, Anglijā. "Un, tikai apskatot dažas kāpnes, es nogurstu. Tas man prasa visu mūžu (uzkāpt pa tām)."
Džeina ir viena no miljoniem cilvēku visā pasaulē, kas cieš no hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS).
Tas ir mūža apstāklis, ko izraisa maisu un gaisa vadu, kas veido plaušas, bojājumi. Elpošana var būt pastāvīga cīņa.
Pasaules Veselības organizācija lēš, ka līdz 2030. gadam HOPS būs trešais galvenais nāves cēlonis pēc vēža un sirds slimībām.
Neskatoties uz to, ka tā nopietni ietekmē viņas ikdienas dzīvi, ir kāda darbība, kas Džeinai dod pārtraukumu: dziedāšana.
"Kad jums ir HOPS, jūs pastāvīgi domājat par savu elpu. Bet savādi, ka es to nepamana, kad dziedu. Es varu ilgi turēt piezīmi, " viņš saka.
Jau sen ir aizdomas, ka dziedāšana var palīdzēt cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem.
Bet tagad jauns ilgtermiņa pētījums par HOPS un dziedāšanu, ko veica Kenterberijas Kristus baznīcas universitāte Lielbritānijā, norāda, ka ieguvumi ir reāli.
Dr Ian Morrison, pētījuma vadītājs, komentē: "Plaušu darbība ievērojami uzlabojas, īpaši piektajā mēnesī, kad cilvēki pierod pie tā, ko viņi dara, un mainās viņu elpošanas paradumi."
"Šis uzlabojums ir diezgan ievērojams."
Ievelciet dziļu elpu
Pievienošanās korim ir netradicionāls tik nopietnas slimības risinājums.
Bet ekspertu komanda uzskata, ka viņiem ir pamatoti iemesli izpētīt tā sekas.
Pēc Morisona teiktā, cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem ir tendence uz lielu satraukumu par ieelpošanas procesu: "Tendence ir radīt mazus sūcienus, tāpēc viņi veic īsu elpu."
Tā kā elpceļi ir aizsērējuši, daudzi cilvēki ar HOPS uzskata izaicinājumu iztukšot plaušas.
Biksīšu pasliktināšanās pasliktina situāciju un visnopietnākajos gadījumos asinīs var izraisīt oglekļa dioksīda kombināciju, kas var izraisīt elpošanas mazspēju.
Dziedāšanā izmantotie paņēmieni palīdz cilvēkiem dziļāk un kontrolētāk elpot.
"Laika gaitā tas uzlabo visus muskuļus ap plaušām, rīkli un krūškurvja augšdaļu, " saka Morisons. "Tas, ko viņi ir izmantojuši daudz labāk, un jūs patiešām redzat atšķirību spējā elpot."
Lai pārbaudītu tā iedarbību, doktors Morisons un viņa kolēģi lūdza 100 pacientus ar dažāda veida HOPS - no vidēji smagas līdz smagas pakāpes - apmeklēt dziedāšanas sesijas katru nedēļu 12 mēnešus.
Viņi izmērīja brīvprātīgo plaušu tilpumu ar ierīci, kas pazīstama kā spirometrs un kas izskatās kā liels alkometrs, un lūdza viņus aizpildīt anketu, lai kvalitatīvi noteiktu, kā viņi jūtas.
"Vidēji cilvēkiem mūsu pētījumā bija aptuveni 50% plaušu funkciju, " saka profesors Stefans Klifs, pirmais autors. "Tas nozīmē apmēram 1, 5 litrus gaisa sekundē uzpūšanās. Paredzams, ka veselās plaušās ir apmēram 3 litri uz vienu dvesmu."
Bez ārstēšanas cilvēki ar HOPS var sagaidīt, ka viņu dvesma samazināsies aptuveni 40 ml gadā.
Komandas visoptimistiskākās prognozes bija tādas, ka pēc gada regulāras dziedāšanas dvesmas lielums nemainīsies.
"Tā vietā mēs ieguvām palielinājumu par 30 ml, " skaidro Klifs. "Kaut arī šīs ir nelielas izmaiņas, HOPS progresīvais raksturs nozīmē, ka ikviens funkciju zaudējums gadu no gada viņiem būs nozīmīgāks."
"Mūsu pētījumā ne tikai šķita, ka mēs apturējām šo samazināšanos, bet arī cilvēki uzrādīja nelielu uzlabojumu."
No savas puses, Dr Morrisons piebilst, ka ir arī sociālais un psiholoģiskais efekts, "jo jebkura ilgstoša slimība cilvēku izolē".
"Ja cilvēki var iziet un saņemt atbalstu no vienaudžiem, tad tiek uzlabota arī viņu labsajūta."
Dziedāšana pēc receptes
HOPS ārstēšanas ziņā šie rezultāti ir ļoti pievilcīgi.
Dziedāšanas laba lieta ir tā, ka nav svarīgi, vai jūs esat Toms Džounss vai kurls tonis, ikviens var dziedāt melodiju, un tas ir bez maksas.
Gatavošana krāsnīs, kur nav gaisa izplūdes, un darbs putekļainās vietās var izraisīt HOPS, taču līdz šim lielākais risks ir smēķēšana.
Tas pārstāv 80% HOPS gadījumu visā pasaulē, tāpēc smēķēšanas atmešana ir labākais padoms, norāda Dr. Pensijs Vudss, Lielbritānijas plaušu fonda izpilddirektors.
"HOPS ir hroniska slimība, kurai nav izārstēšanas, tās bojājumi ir neatgriezeniski, " viņš piebilst. "Tomēr kāds, kam diagnosticēta šī slimība, varētu ievērojami samazināt slimības progresēšanu, ja viņš atstāj cigareti, jo tas ļauj viņiem ilgāk saglabāt labāku dzīves kvalitāti."
Pētījuma autori nesaka, ka dziedāšana var izārstēt HOPS vai būt alternatīva intervencēm, piemēram, atmest cigaretes.
Bet Morisons uzskata, ka tas varētu būt noderīgs rīks, lai palīdzētu cilvēkiem katru dienu pārvaldīt savu slimību.
"Galu galā mēs meklējam, lai dziedāšana tiktu izrakstīta vairāku ilgstošu slimību gadījumā, " viņš saka. "Tomēr tas bija tikai priekšizpēte, tāpēc tas nebija nejaušs un nebija arī kontroles grupas. Bet tagad mēs varam veikt kontrolētu izmēģinājumu, kurā daži cilvēki dzied, bet citi ne. Tas būs jaudīgāks veids, kā parādīt šos labos rezultātus. "
Brīvprātīgie, piemēram, Džeina, jau ir pārliecināti, ka dziedāšana ir devusi pārmaiņas.
"Man HOPS tika diagnosticēta pirms 17 gadiem, un četrus gadus vēlāk man tika diagnosticēts plaušu vēzis, tāpēc man bija jānoņem mana labā plauša, " saka Džeina.
"Pārdzīvojot to, kā esmu izdarījis, ar visu, kas ir gājis man pretī, es to attiecinu uz dziedāšanu."
"Es visu mūžu esmu dziedājis. Tas, kas notiek ar vārdiem un harmonijām, ir tik daudz, ka nedomājat par elpošanu; un pat tad elpošana darbojas."
Avots:
