- pārliecinoties par labu redzi, ļaujiet acīm atpūsties darba dienas laikā, turiet tās mitras un novēršiet datora ekrāna atspīdumu, tas novērš acu sasprindzinājumu.
Vasaras atvaļinājumu laikā skats parasti tiek novirzīts uz tāliem punktiem un ir bijis pakļauts saules stariem pludmalē vai baseinā. Nepieciešamība acis no jauna pielāgot tuvredzībai, strādājot ar datoru vai pārskatot dokumentus, rada acīm stresu un nogurumu.
Lai atvieglotu acu pielāgošanos šāda veida redzei, speciālisti iesaka pirms darba atsākšanas pārbaudīt redzi un izmantot visjaunākās gradācijas gadījumam, ja jums ir vajadzīgas brilles, lai izvairītos no noguruma.
Viņi arī iesaka darbā ievērot pareizu stāju, kad mugura ir stāvus un ekrāns atrodas vismaz 50 cm attālumā.
No ekrāna jānoņem arī visi atstarojumi, izmantojot ekrāna filtrus, lai novērstu acu pārmērīgu izplešanos un pārbaudītu, vai darba telpa ir pareizi apgaismota.
Strādājot ar datoru, mirgošana samazinās par 70%, tāpēc asa netiek izdalīta caur aci un tā izžūst, liecina portāls Infosalus. Tāpēc speciālisti iesaka lietot mitrinātājus, kas atvieglo sausas acis .
Tāpat, ļaujot acīm atpūsties ik pēc divdesmit sekundēm, pēc iespējas pieliekot skatienu divdesmit sekundēm, tas palīdzēs mazināt nogurumu.
gpointstudio
-nasila-si-zim-i-wiosn.jpg)
---badanie-wykrywajce-choroby-nerek.jpg)
