Man sāp celis. Ne tikai ceļš, bet it kā uz sāniem, nedaudz blakus ceļam, kāpjot pa kāpnēm, nav liela problēma, bet, nokāpjot, dažreiz tas rada asaras. Kas tas varētu būt? Sāpes bieži rodas miega laikā, pēc gulēšanas uz vēdera tās pāriet, un pēc pagrieziena uz labo pusi parādās sāpes.
Jūsu aprakstītie simptomi var norādīt uz pārāk lielas spriedzes problēmu iliotibālajā joslā (augšstilba sānu pusē no gūžas līdz ceļgalam). Kopš sāpes sākās un vai tās bija saistītas ar kādu sporta aktivitāti, jūs neesat minējis, tāpēc nav pietiekami daudz detaļu, lai pateiktu kaut ko citu. Problēma var slēpties iegurnī, proti, sacroiliac locītavu bloķēšana un gluteus medius muskuļa mazspēja. Tā rezultātā sānu josla pārņem stabilizācijas funkciju, izraisot pārslodzi, kas izpaužas ar līdzīgiem ceļa sāpju simptomiem.
Lai to apstiprinātu (pirmkārt, lai diagnosticētu), protams, iesaku doties pie fizioterapeita, kurš pēc pareizas diagnostikas uzzinās, kā jūs varat palīdzēt. Pa to laiku jūs varat mēģināt atbrīvot sānu daļu, piemēram, ar tenisa bumbu. Uz grīdas noliecieties uz bumbas ar "bojātā" augšstilba pusi un lēnām ripiniet uz augšu un uz leju, koncentrējoties uz sāpīgākajām vietām (vairāk nekā pašas bumbas spiediens). Visam procesam vajadzētu ilgt apmēram 3-4 minūtes. Mēs to uzklājam uz abām kājām. Protams, tas nenovērsīs cēloni, taču jūs pārbaudīsit, vai tas ir mazinājis simptomus, un sākotnēji pārbaudīsit problēmu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Mateušs IdzikovskisMateušs Idzikovskis - specializējas ortopēdiskajā un sporta fizioterapijā. Viņš pabeidza daudzus kursus un apmācības manuālās terapijas, mīksto audu terapijas un motorisko apmācību jomā. Vada šoku viļņu apmācību. Tās galvenais mērķis ir atjaunot pacientu pilnvērtīgu sagatavotību un fiziskās aktivitātes.
Atbild uz jautājumiem par rehabilitāciju un fizioterapiju.
.jpg)
