Ja katru dienu jūs uzliekat pārāk daudz pienākumu mugurkaulam, tas galu galā sacelšas. Tas var izpausties kā kakla un galvassāpes, bet arī spiediens krūtīs vai gāze. Skatiet, kuri nespecifiski simptomi var liecināt par muguras slimībām.
No kurienes rodas muguras sāpes? Muguras sāpēm var būt daudz dažādu cēloņu, un, kas ir svarīgi, traumas simptomi var būt ļoti atšķirīgi. Viens no mugurkaula lielākajiem ienaidniekiem ir mazkustīgs dzīvesveids. Tas vienlīdz attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr sievietēm ir nosliece uz problēmām ar mugurkaulu to anatomiskās struktūras dēļ.
Pirmkārt, mums ir vismaz 30 procenti. muskuļi ir vājāki nekā vīrieši, un tāpēc mūsu mugurkauls ir mazāk izturīgs pret pārslodzi, īpaši statisku, piemēram, ilgstošu sēdēšanu.
Otrkārt, sievietes figūrai raksturīga palielināta jostas lordoze, t.i., padziļināta mugurkaula izliekums jostas rajonā. Un tas veicina sāpes mugurkaula lejasdaļā.
Lasiet arī: Vingrinājumi mugurkaula kakla daļai. Kādi vingrinājumi palīdzēs sāpošam mugurkaulam ... Sāpes kaklā un pakauša daļā. Pārvietojiet galvu, lai izvairītos no kakla un muguras sāpēm.Kāpēc sāp kājas? Visbiežākie sāpju cēloņi kājās
Nelietojiet šos simptomus viegli! Tās var liecināt par muguras problēmām
Sāpes mugurā nav vienīgais signāls, ko mums nosūta pārslogots mugurkauls. Ja kaut kas ar viņu nav kārtībā, var būt citi simptomi:
- galvassāpes - ļoti bieži saistītas ar mugurkaula kakla daļu, ar asins piegādes traucējumiem nepareizas pozīcijas un muskuļu pārslodzes dēļ;
- meteorisms, aizcietējums, sāpes, kas atdarina apendicītu - var būt mugurkaula jostas daļas problēmu rezultāts, un kaites parādās, kad tā nospiež gremošanas sistēmu ieskaujošos nervus;
- dismenoreja - sāpes var būt tieši saistītas ar iegurni, precīzāk - ar mugurkaula pēdu jostas segmentu un sacroiliac locītavas stāvokli;
- elpošanas problēmas, pseidoinfarkta sirds sāpes - ietekmē mugurkaula krūšu kurvi un ir ilgstošas imobilizācijas rezultāts slīpā stāvoklī, kas var būt izšķirošs nervu, piemēram, sirds, kairināšanai un ierobežotai krūšu kurvja kustībai;
- rokas nejutīgums, sāpes, kas izstaro no pleca vai elkoņa uz leju, samazināta sajūta, problēmas ar nelielu priekšmetu satveršanu - var liecināt par kakla mugurkaula pārslodzi;
- sāpes zem ceļa, teļa vai pēdas - tā var parādīties problēmas ar mugurkaula jostas daļu.
Ar pārslodzi saistītas miofasciālās sāpes veido 80 procentus. visas kaites un ir nepareizas darbības rezultāts ikdienā. Mēs varam atbrīvoties no tiem, nevis iesprūstot ar tableti, bet mainot ieradumus.
Sāpju cēloņi muguras lejasdaļā
Tomēr vainot anatomiju var tikai daļēji, jo mēs lielākoties strādājam pie savām mugurkaula problēmām. Viņu katastrofāli ietekmē vingrojumu trūkums, slikti ieradumi, nolaidīga stāvēšana un sēdēšana, neprātīga pacelšana un staigāšana ar augstiem papēžiem. Ja mēs arī gulējam neērtā gultā, mēs nedodam mugurkaulam iespēju atjaunoties.
Liekais svars ir milzīgs slogs mugurkaulam. Kad gadu gaitā mēs palielinām papildu mārciņas, starpskriemeļu diski tiek dramatiski bojāti un locītavas nolietojas, kas noved pie deģeneratīvas slimības. Tās pirmais simptoms ir sāpes mugurā, kas apgrūtina saliekšanos vai pat kustību.
Liels izaicinājums mūsu "sastatnēm" ir grūtniecības periods un pēc tam rūpes par bērnu, kad mēs ceļam un ceļam mazuli vairākus desmitus reižu dienā. Mēs īsti nedomājam par to, vai mēs to darām pareizi. Diemžēl pārmērīgas slodzes uz mugurkaula uzkrājas ...
Emocionālās pārslodzes un steidzīga dzīve arī veic savu darbu: muskuļi uz stresu reaģē ar pastāvīgu spriedzi, un, ja šāda situācija ilgst ilgu laiku, rodas hroniskas sāpes un pastāvīgas deģeneratīvas izmaiņas.
Sāpes mugurā un mugurkaulā
Sāpes mugurā ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām, kas skar pieaugušos. Dzirdiet, kā Jacek Bilczyński uzskata, ka tas ir galvenais muguras sāpju cēlonis.
ikmēneša "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
