Neefektīva svara zaudēšana

Man ir 23 gadi, es sveru 58 kg ar augstumu 174, un es gribētu sver 55 kg. Pirms diviem gadiem es zaudēju svaru un svars sasniedza 47 kg, bet es pieņēmos svarā, un tagad es jūtos ar to neērti. Es samazināju kaloriju daudzumu līdz 800 dienā un sāku vingrot ar velosipēdu apmēram 30 minūtes dienā, bet es izturu tikai 6 dienas - tad es ēdu saldumus bezgalīgi. Baidos, ka tas ir bulīmijas vai piespiedu ēšanas sākums. Es nezinu, vai es vairs nevaru zaudēt svaru pēc stingras diētas no pagātnes, vai man vienkārši pietrūkst gribasspēka.

Jūsu svara zaudēšanas trūkums nav saistīts ar vāju gribu. Ķermenis aizstāv sevi pret tik krasām metodēm, kādas jūs izmantojat. 800 kcal meitenei jūsu vecumā absolūti nav pietiekami. Jūs nesaņemat pietiekami daudz minerālvielu savam ķermenim, un, iespējams, tiks traucēta arī olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecība. Ko tas nozīmē? Ar pastāvīgu spēku izsīkumu, kairinājumu, neapmierinātību ar sevi, ar apkārtējo vidi, sliktāku koncentrēšanos, bet arī ar ādas stāvokļa pasliktināšanos, matu izkrišanu, naglu lūšanu, pašu olbaltumvielu zudumu, jūsu iekšējo orgānu darbības traucējumiem utt.
Ēdot tik maz, jūs atņemat veselību. To mums nedod uz mūžu. Par viņiem ir jārūpējas. Un jūs rīkojaties tieši pretēji. Jūs vēlaties būt skaista, slaida un laimīga meitene un esat pašiznīcinoša, jūs esat apsēsta ar ēdienu un neatņemat dzīvi no tā, kas tajā ir visskaistākais. Vienmēr ievērojot šo diētu, jums būs kāre pēc saldumiem. Jūsu smadzenēm ir nepieciešama glikoze, lai dzīvotu, un ķermenim - enerģija, lai darbotos. Saldumi ir cukurs, tāpēc uzbrukumi. Mīļā Āzija, labākais, ko tu vari darīt sevis labā, nav zaudēt svaru, jo tu esi gara auguma, ļoti tieva meitene, bet gan sazināties ar psihologu, kurš ļaus tev redzēt tavu tievumu. Tas, kas notiek ar jums, nav problēma ar pārāk daudz mārciņu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl