Izmeklēšana ir atklājusi tālruņa lietošanas risku tieši pirms gulētiešanas.
- Daudzi cilvēki visā pasaulē ir pieraduši pārbaudīt savu mobilo tālruni pirms gulētiešanas. Tomēr pētījumi liecina, ka šī prakse ir saistīta ar vairākiem veselības riskiem .
Viens no galvenajiem briesmām, ko tas rada, ir tas, ko eksperti dēvē par tehnoloģisko bezmiegu, tas ir, problēmas aizmigt, kuras daudzi cilvēki cieš pēc viedtālruņa lietošanas pirms gulēšanas, kā atklāj šis pētījums (angļu valodā) Psiholoģijas skolā no Austrumlondonas Universitātes (Apvienotā Karaliste).
Saskaņā ar pētījumu rezultātiem arī tie, kas lieto tālruni vēlu naktī, reģistrē mazāku mirgošanas reižu skaitu, kas acīs izraisa sausumu un kairinājumu, kā arī izjūt lielāku atkarību no ierīces un mainīgāku un nepastāvīgāku apetītes līmeni. izpilda Jolanta Burke un Nicola Hughes.
Pētnieki ne tikai novēroja telefona lietošanas problēmas pirms gulētiešanas, bet arī analizēja ieguvumus, ko pamet šī prakse .
Pēc nedēļas veiktu eksperimentus un novērojumus ar neviendabīgu brīvprātīgo grupu, zinātnieki atklāja, ka visi šajā pētījumā iesaistītie cilvēki jutās laimīgāki pēc tam, kad pirms gulētiešanas pārtrauca pārbaudīt savu tālruni .
Turklāt viņi varēja parādīt, ka tie, kuri naktī pārstāja skatīties uz savu viedtālruni, spēja ievērojami uzlabot miega kvalitāti, personiskās attiecības un pat spēju koncentrēties .
Ana Blazic Pavlovic
Tags:
Zāles Izrakstīšanās Uzturs
- Daudzi cilvēki visā pasaulē ir pieraduši pārbaudīt savu mobilo tālruni pirms gulētiešanas. Tomēr pētījumi liecina, ka šī prakse ir saistīta ar vairākiem veselības riskiem .
Viens no galvenajiem briesmām, ko tas rada, ir tas, ko eksperti dēvē par tehnoloģisko bezmiegu, tas ir, problēmas aizmigt, kuras daudzi cilvēki cieš pēc viedtālruņa lietošanas pirms gulēšanas, kā atklāj šis pētījums (angļu valodā) Psiholoģijas skolā no Austrumlondonas Universitātes (Apvienotā Karaliste).
Saskaņā ar pētījumu rezultātiem arī tie, kas lieto tālruni vēlu naktī, reģistrē mazāku mirgošanas reižu skaitu, kas acīs izraisa sausumu un kairinājumu, kā arī izjūt lielāku atkarību no ierīces un mainīgāku un nepastāvīgāku apetītes līmeni. izpilda Jolanta Burke un Nicola Hughes.
Pētnieki ne tikai novēroja telefona lietošanas problēmas pirms gulētiešanas, bet arī analizēja ieguvumus, ko pamet šī prakse .
Pēc nedēļas veiktu eksperimentus un novērojumus ar neviendabīgu brīvprātīgo grupu, zinātnieki atklāja, ka visi šajā pētījumā iesaistītie cilvēki jutās laimīgāki pēc tam, kad pirms gulētiešanas pārtrauca pārbaudīt savu tālruni .
Turklāt viņi varēja parādīt, ka tie, kuri naktī pārstāja skatīties uz savu viedtālruni, spēja ievērojami uzlabot miega kvalitāti, personiskās attiecības un pat spēju koncentrēties .
Ana Blazic Pavlovic
-porada-eksperta.jpg)
