15. grūtniecības nedēļā jūsu mazulis jau ir 100-110 mm no vainaga līdz rumpja galam un sver apmēram 50 g. Ja jūs varētu to paturēt acīs, jūs redzētu, ka tas uzsit kā īsts akrobāts. Jums savukārt ir lielāka apetīte, tāpēc šajā laikā jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību tam, ko un cik daudz jūs ēdat.
Satura rādītājs
- 15 grūtniecības nedēļas: kā attīstās bērns?
- 15 grūtniecības nedēļas: kas ar tevi notiek?
- 15 grūtniecības nedēļas: vissvarīgākie ieteikumi
15 grūtniecības nedēļas: kā attīstās bērns?
Zīdainim kļūst arvien labāk, un, tā kā dzemdē ir daudz vietas, viņš peld uz tā, pagriež un kustina ekstremitātes. Viņa dzirde sāk attīstīties.
- Uzacis un matiņi izaug, pārklājot visu galvu, bet āda joprojām ir caurspīdīga - zem tās skaidri redzami kauli, orgāni un asinsvadi,
- potītes vidusausī sāk sacietēt, pateicoties tam bērns drīz dzirdēs skaņas, kas viņu sasniedz caur dzemdi,
- mazuļa kājas izplešas un kļūst proporcionālākas rokām,
- bērns iemācās norīt amnija šķidrumu.
15 grūtniecības nedēļas: kas ar tevi notiek?
15. grūtniecības nedēļā jūs varat ciest no smaganu asiņošanas. Tas ir izplatīts 2. trimestra simptoms, un to izraisa hormonu vētra, kas paplašina asinsvadus un padara tos vairāk pakļautus plīsumiem.
- Kā tikt galā ar smaganu asiņošanu?
Smaganas kļūst pietūkušas, sāpīgas un var asiņot, tīrot zobus. Pērciet mīkstu suku un ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, kas bagāti ar C vitamīnu, kas stiprina asinsvadus.
Citi tipiski 4. grūtniecības mēneša simptomi ir apetītes palielināšanās - rīta slimība ir beigusies, un jūsu ķermenim un mazulim ir vajadzīga arvien vairāk enerģijas. Tomēr neaizmirstiet būt piesardzīgiem, jo nav taisnība, ka grūtniecības laikā jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties. Patiesība ir tāda, ka liekais svars grūtniecības laikā var nodarīt vairāk ļauna nekā laba - gan jums, gan jūsu mazulim.
- Cik daudz jūs varat iegūt grūtniecības laikā?
Otrajā trimestrī jums vajadzētu iegūt svaru 1,5-2,5 kilogrami mēnesī.
Jo grūtāk attīstīta grūtniecība, jo lielāka ir mātes dzemde. 15. grūtniecības nedēļā to jau var sajust uz rokas, ja apgūlies uz muguras un atslābsti - cietais izliekums starp simfīzes pubi un nabu ir tas, kur tavs mazulis "dzīvo".
Tagad jums ir 15 nedēļas, kas ir 4. grūtniecības mēnesis
Dzemdes augšana beidzot ir redzama arī jūsu figūrā. Līdz 15. nedēļai daudzām sievietēm ir vēdera grūtniecība.
Grūtniecības līkņu parādīšanās laiks ir atšķirīgs un atkarīgs no daudziem faktoriem - nākamās māmiņas uzbūves, ķermeņa un pat anatomijas.
Grūtniecība vēlāk novērojama sievietēm ar aptaukošanos (bagātīgas formas efektīvāk "slēpj" dzemdi), garām sievietēm ar relatīvi garu rumpi un sportiskām sievietēm, kuru vēdera muskuļi ir stipri. Dvīņu grūtniecības laikā vēders ir acīmredzami redzams agrāk.
15 grūtniecības nedēļas: vissvarīgākie ieteikumi
Jo lielāks ir jūsu vēders, jo vairāk mainās ķermeņa stāja. Pagaidām jūs tikai nedaudz virzāt vēderu uz priekšu, bet pēc dažām nedēļām mugurkauls izlieksies grūtniecēm raksturīgā veidā. Pirmkārt, tas veicina muguras sāpes, un, otrkārt, palielina balto robežu atšķirību risku.
- Muguras sāpju cēloņi grūtniecības laikā
- Vingrinājumi muguras sāpēm grūtniecības laikā
Kresa ir sprauga, kas iet caur vēdera centru un atdala abas taisnās vēdera muskuļa daļas. Grūtniecības laikā šī stiepšanās paplašinās, atbrīvojot vietu augošajai dzemdei, bet pēc dzemdībām tai vajadzētu atgriezties pie iepriekšējā izmēra. Diemžēl dažreiz tas nenotiek, kas izraisa nelabvēlīgas izmaiņas figūrā.
- Taisna vēdera muskuļa stiepšanās - simptomi, ārstēšana, vingrinājumi
Lai tas nenotiktu, mēģiniet nestāvēt ar vēderu uz augšu. Uzņemot stāvus, piemēram, gatavojot ēdienu vai pat ejot, pārvietojiet gurnus uz aizmuguri un “ielieciet” ribas, lai saīsinātu attālumu starp krūšu kaula fossi, kur sākas gals, un simfīzes pubi, kur tā beidzas.
Mēģiniet elpot arī nevis ar vēderu, bet gan ar apakšējo piekrastes sliedi (izstiepjot krūtis uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ).
- Kad ir iespējams veikt baltās robežas vingrinājumus?
Ja līdz šim neesat reģistrējies vingrinājumiem topošajām māmiņām, tas noteikti jādara. Jūs varat arī doties uz peldbaseinu, regulāri pastaigāties vai nūjot (vismaz vienu stundu dienā).
Vissvarīgākais ir saglabāt fizisko stāvokli dzemdību laikā, kas prasa daudz pūļu, un lai 9 mēnešu grūtniecības laikā muskuļi nekļūtu slinki.
Ja viņi ir elastīgi un spēcīgi, jūs dzemdēsiet vieglāk un ātrāk. Pateicoties regulārām fiziskām aktivitātēm, jūs nepieņemsiet vairāk svara, nekā vajadzētu.
Lasiet arī:
- II grūtniecības trimestris
- 14. grūtniecības nedēļa
- 16. grūtniecības nedēļa
Ieteicamais raksts:
Ko jūs varat izmantot grūtniecības laikā? Nodarbības grūtniecēm Par autoru
Lasiet vairāk šī autora rakstus
-porada-eksperta.jpg)
