29. janvārī "Trešdiena ar profilaksi" tiks veltīta fiziskām aktivitātēm. "Dzīvosim veselīgi, sportojot" - ar šo saukli mēs vēlamies pievērst uzmanību vingrinājumu nozīmei tādu slimību kā diabēts, aptaukošanās vai depresija profilaksē un to ārstēšanā.
Pasaules Veselības organizācijas eksperti uzsver, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir profilaktisko un terapeitisko aktivitāšu pamatā, kas nodrošina fizisko sagatavotību, labsajūtu un veselību.
Kāpēc fiziskās aktivitātes profilaksē ir tik svarīgas?
- Fiziskās aktivitātes samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku
- Tas palīdz cīņā pret 2. tipa cukura diabētu, aptaukošanos un depresiju
- Tam ir tieša ietekme uz vēža profilaksi - samazina resnās, dzemdes kakla un krūts vēža attīstības risku (īpaši menopauzes vecumā)
- Tas palīdz uzturēt pareizu ķermeņa svaru
- Pazemina lūzumu iespējamību
Cilvēki, kuri uztur veselīgu ķermeņa svaru, regulāri vingro un nesmēķētāji dzīvo vidēji par 5-7 gadiem ilgāk nekā viņu vienaudži, kuri neievēro veselīga dzīvesveida principus!
Tikai 30 minūtes ikdienas aktivitātes ir pietiekamas, lai uzlabotu savu fizisko stāvokli.
Ja nezināt, kāda aktivitāte jums ir piemērota un kā mainīt dzīvesveidu, vai ar ko sākt - šī trešdiena ar Profilaksi ir domāta tieši jums!
Programmā "Trešdienas ar profilaksi" ietilpst:
- Izglītības un informācijas materiāli
- Apspriešanās ar ekspertiem fizioterapijas jomā
- Tikšanās ar personīgajiem treneriem, fiziskās kultūras, sporta un atpūtas asociācijām
- Ķermeņa sastāva analīze
- Uztura padomi, informācija vietnē www.diety.nfz.gov.pl.
- papildus mēs izmērīsim asinsspiedienu un aprēķināsim ĶMI indeksu.
