Siesta jā, bet ne vairāk kā 40 minūtes

Ir pierādīts, ka garās autiņbiksītes ir kaitīgas veselībai, bet cēloņi joprojām nav zināmi.

- japāņu zinātnieki vairāk nekā 40 minūšu autiņus saista ar paaugstinātu metaboliskā sindroma un diabēta attīstības risku.

Metaboliskais sindroms attiecas uz tādu veselības problēmu kopumu kā paaugstināts asinsspiediens, tauki ap jostasvietu, augsts holesterīna līmenis un pārmērīgs cukura līmenis asinīs. Šie traucējumi palielina sirds un asinsvadu slimību risku, un tie var būt saistīti ar sliktu ieradumu veikt ilgstošas ​​miega laikā, liecina pētījums, kuru vadīja Japānas Tokijas universitātes diabēta speciālists Tomohide Yamada.

Pētījums tika izstrādāts, pamatojoties uz atbildēm uz dažādiem jautājumiem par miega ieradumiem, ko iesūtīja 307 237 Āzijas un Rietumu izcelsmes cilvēki. Zinātnieki novēroja, ka cilvēki, kas gulēja īsus autiņus, kas ilga mazāk nekā 40 minūtes, nebija pieredzējuši metabolisma sindroma riska palielināšanos, bet tiem, kuri pārsniedza šo laiku, risks ievērojami palielinājās. Saskaņā ar pētījumu, lietojot naps ilgāk par 90 minūtēm, metabolisma sindroma risks palielinās līdz pat 50%.

Iepriekšējs Yamada pētījums, kas tika publicēts laikrakstā Sleep pagājušā gada jūnijā , vairāk nekā stundu ilgas autiņbiksītes saistīja ar sirds un asinsvadu slimību riska palielināšanos par 82% un diabēta riska palielināšanos par 56%, vēsta laikraksts 20 minūtes

Amerikas Savienoto Valstu Nacionālais miega fonds iesaka 20–30 minūtes veikt autiņus, lai uzlabotu cilvēka spēju reaģēt, neatstājot apdullināšanu, kad viņš pamostas. Īsiem autiņiem ir pozitīva ietekme uz veselību, taču šīs ietekmes stiprums nav zināms.

Pixabay.