Vēlas nakts uzkodas

Man ir aptaukošanās: ar 167 cm augstumu es sveru 129 kg. Es cenšos ēst veselīgi, konsultējoties ar dietologu, bet mans murgs ir uzkodas. Tad es nespēju pilnībā kontrolēt vēlmi kaut ko ēst. Pat grūti pateikt, vai tas ir bads. Varbūt šādi es ēdu stresu?

Sveiki! Pilnīgi iespējams. Bet tā ir tikai viena no idejām. Varbūt jūsu diēta jums nav piemērota un jums kaut kas pietrūkst, un jūsu ķermenis to aicina, nevis dod jums mieru? Vai varbūt jums ir slikti ieradumi, un jūs neko daudz nedarīsit ar paradumiem vienkārši izstrādāt jaunu diētu. Šādos jautājumos jums jākonsultējas ar psihologu, kurš uzzinās par jūsu darbības veidu, ikdienas grafiku un mēģinās atrast pareizās metodes, kā tikt galā ar grūtībām. Es ieteiktu jums atrast speciālistu, kurš strādā kognitīvi-uzvedības pieejā, un jūsu jaunie ieradumi laika gaitā kļūs par faktu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.