16. aprīlī notika tīmekļa seminārs portālam Poradnikazdrowie.pl, kurā piedalījās dr. Mihaels Sutkovskis, ģimenes medicīnas un iekšējo slimību speciālists un Varšavas ģimenes ārstu prezidents, kurš atbildēja uz satraucošākajiem jautājumiem par koronavīrusu.
Joanna Karwat, Poradnik Zdrowie: Kāda ir pašreizējā epidēmijas situācija Polijā? Vai slimības līkne izlīdzinās? Vai mēs varējām brīvdienās palikt savās mājās?
Dr Michał Sutkowski: Par to, kā mēs izturējāmies Ziemassvētku laikā, mēs uzzināsim aprīļa trešajā nedēļā, t.i., apmēram nedēļu pēc Ziemassvētkiem. Ja mēs izturējāmies pienācīgi, t.i., mēs palikām mājās kopā ar mājsaimniecības locekļiem, neapmeklējām pārāk daudz cilvēku, tad tam vajadzētu būt labi - sastopamības līkne palielināsies, bet tikai nedaudz, un tai vajadzētu izlīdzināties aprīļa un maija mijā.
Savukārt, ja brīvdienās pieļāvām dažas kļūdas: redzējām dažādus cilvēkus, neievērojām vajadzīgos intervālus, palikām vietās, kur mums nevajadzētu būt, būs sliktāk.
Manuprāt, kaut kas būs pa vidu - pats esmu redzējis daudzus sabiedrības veselības pārkāpumus, tie ir izveidoti, lai ierobežotu koronavīrusu pandēmijas izplatīšanos, nevis lai mūs dzīvotu būrī.
Daudz kas ir atkarīgs arī no tā, kā mēs tagad uzvedamies - galu galā mums priekšā ir pikniks, kas saistīts ar atpūtu un braucieniem. Tas var mainīt pandēmijas līkni. Bet, salīdzinot Polijas situāciju ar citām Rietumeiropas vai ASV valstīm, mūsu sastopamības līkne ir patiešām pienācīgā līmenī. Tas ir saistīts ar pareizi ieviestajiem administratīvajiem rīkojumiem mūsu valstī, kurus ieteica arī ārsti.
Galvenie elementi šeit bija pārvietošanās ierobežojumi, kas ieviesti epidēmijas pirmajā fāzē, sociālā distancēšanās un dezinfekcijas līdzekļu lietošana. Ne mazāk svarīga bija atbilstoša darbību secība: robežu slēgšana, kā arī skolas, bērnudārzi un bērnudārzi.
Kas nosaka koronavīrusa maksimālo sastopamību?
Runājot par saslimstības maksimumu, Polija no citām valstīm atpaliek apmēram 2–3 nedēļas. Bet, kad bojāgājušo skaits sasniedz augstāko punktu, tas ir atkarīgs arī no dažādiem faktoriem, tostarp no sagatavošanās stāvokļa līdz konkrētas valsts epidēmijai, no ierobežojumu ieviešanas (Itālijā vai ASV tie tika ieviesti pārāk vēlu), dīgļu inficētspējai, kā arī veselības dienesta sagatavotības pakāpei.
Ja Lieldienu laikā mēs neievērojām ekspertu ieteikumus, var izrādīties, ka slimības virsotne mūs vēl gaida.
Noderīgi zināt: Ķivere - kur nopirkt, cena, dezinfekcija. Ķivere maskas vietā
Kā jūs varat noķert koronavīrusu no Ķīnas?
Vai jūs varat noķert koronavīrusu divas reizes? Eksperti joprojām veic pētījumus
Kopš 16. aprīļa mums ir pienākums sabiedriskās vietās aizsegt muti un degunu. Kas vislabāk darbojas šajā lomā: maskas, šalles, vizieri?
Likumdevējs paredzēja ķiveres lietot galvenokārt cilvēkiem, kuriem ir kontakts ar lielu skaitu cilvēku, piemēram, veikala pārdevēji. Tā būs laba aizsardzība, bet tikai tad, ja ir arī otrais polikarbonāta slānis, kas aizsargā kasieri vai kasieri stikla formā. Citās situācijās ir nepieciešams valkāt masku vai pārklāt muti ar apģērbu.Bet kāda aizsardzība, šāds efekts, tāpēc vislabāk ir izmantot maskas, kas ir daudz efektīvākas nekā šalle vai šalle.
Maskas, kuras mēs izmantojam, nav filtrējošas, bet gan pretestības - tās samazina gaisa izmešanas spiedienu un saglabā nelielu daudzumu vīrusu daļiņu. Es ļoti ieteiktu valkāt ķirurģisku masku, kas vislabāk aizsargā pret koronavīrusu.
Kā uzvilkt masku? Kas mums jāatceras?
Vissvarīgākais ir rūpīgi mazgāt rokas vismaz 30 sekundes, bet pirms tam noņemiet visus gredzenus, gredzenus un pulksteņus. Mūsu nagi būtu jāsamazina. Ja mēs nevaram mazgāt rokas, izmantojiet antiseptisku līdzekli šķidruma formā, kura pamatā ir 60 vai 70 procentu spirta. Tad mēs izņemam no kastes jaunu ķirurģisko masku.
Pagaidām mēs varam viņai pieskarties, jo mūsu rokas ir tīras. Mēs to uzliekam uz sejas un pēc tam saliekam vadu, kas dažreiz tiek iešūts maskas augšējā malā. Tā rezultātā maska labāk pielīp sejai. Mēs varam to pavilkt mazliet uz priekšu, lai radītu brīvu vietu mutes priekšā - pateicoties tam, maska tik ātri nemitrina.
Pēc maskas uzlikšanas jāizvairās pieskarties sejas vai galvas zonai, atbildēt uz tālruni un valkāt brilles - tas jādara pirms maskas uzlikšanas. Pirms tam jums vajadzētu arī piespraust matus.
Ātri noņemiet vienreiz lietojamo neausto masku prom no sejas, turot to aiz ausīm, un iemetiet ar pedāli darbināmā tvertnē vai somā, kuru pēc tam sasienat. Visbeidzot, mēs atkal mazgājam rokas.
Maskām ir jēga kādā pandēmijas stadijā - šodien tās ir vajadzīgas, pirms mēneša nebija jēgas tās valkāt. Bet pašas maskas nav vissvarīgākā lieta, ja mēs nesaglabājam nepieciešamo atstarpi un nevajadzīgi atstājam māju.
Vai sievietēm dzemdību laikā vajadzētu valkāt masku?
Ministru noteikumos teikts, ka, ja kādam veselības stāvokļa dēļ nevajadzētu valkāt masku, viņam nevajadzētu to uzvilkt. Neviens negaida, ka grūtniece bez neveiksmes nēsās masku. Šajā situācijā ir ieteicams pajautāt ārstam par grūtniecību, ko vislabāk darīt, jo grūtniecība ir nevienmērīga.
Kurš ir atbrīvots no maskas nēsāšanas?
Bērni līdz 4 gadu vecumam, cilvēki ar garīgās un fiziskās attīstības traucējumiem, kā arī noteiktas profesionālās grupas, piemēram, karavīri vai garīdznieki. Bet vissvarīgākais ieteikums ir tāds, ka maskas nedrīkst nēsāt cilvēki, kuru veselība tādējādi varētu pasliktināties. Un pats galvenais - viņiem par to nav nepieciešama medicīniskā izziņa, ja kāds var viņus identificēt.
Vai mums būtu jāievēro divu metru attālums, neskatoties uz maskas valkāšanu?
Jā, jo attālums patiešām ir vissvarīgākā lieta. Un no kurienes 2 metru ieteikums? Tā kā koronavīruss ir salīdzinoši liels (30 000 nukleotīdu un apmēram 100 nanometri) un smags, pēc klepus vai šķavas tas gaisā rada lielu bioaerosolu (kas satur, cita starpā, mūsu siekalu pilienus un augšējo elpceļu epitēlija šūnas).
Tas lidinās apmēram metru gaisā un tad nokāpj. Līdz ar to ieteikums darbā ieturēt 1,5 metru un sabiedriskajās telpās divu metru attālumu. Ir svarīgi to ievērot, jo, ja mēs nepieejam viens otru, infekcijas risks nav liels.
Protams, tas attiecas uz simptomātiskiem nesējiem, asimptomātiski nesēji ir vēl mazāk lipīgi.
Kā lietot atkārtoti lietojamu masku? Vai mājsaimniecības locekļi var apmainīt šādas maskas?
Tas ir tāpat kā ar dvieli - katram mājsaimniecības loceklim vajadzētu būt savām maskām, vēlams, lai tās būtu izgatavotas pēc izmēra, t.i., bērnam nedaudz mazākas, bet pieaugušam - lielākas. Mēs varam tos valkāt, līdz tie kļūst mitri, jo tad tie zaudē savas īpašības.
Cik ilgi tas var ilgt? Ne pārāk ilgi, bet cik tieši - tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, t.sk. no tā, kā mēs elpojam, vai mēs nogurstam un sēkojam, valkājot šādu masku. Ķirurģiska maska ar nelielu piepūli un runāšanu ilgst vidēji pusstundu, bet, ja mēs daudz runājam vai pat klepojam un šķaudām, tā jānomaina pēc 10–15 minūtēm.
Pēc maskas lietošanas ielieciet to sasietā maisiņā, pēc tam mazgājiet to vismaz 60 grādos un obligāti nogludiniet.
Kā ar iepirkšanos? Vai mums vajadzētu tos mazgāt pēc to izvešanas no veikala?
Protams, jūs varat to izdarīt, jo uz jūsu iepirkumu groziem var būt arī vīrusa pēdas. Bet galvenais ir tā sauktais sējmateriāls, kas ir vīrusa deva, kas var mums kaitēt un izraisīt cilvēku inficēšanos. Ja mēs atvedam mājās nelielu vīrusa devu un netīši ievadām to mutē un vīruss tur sāk vairoties, tad šim daudzumam nevajadzētu mūs sāpināt, ar to vajadzētu tikt galā mūsu imūnsistēmai.
Zinātnieki ir izpētījuši, cik daudz koronavīruss dzīvo uz dažādām virsmām. Tomēr tie ir testi, kas veikti laboratorijā, un atcerēsimies, ka vidē vīruss mirst ātrāk. Izrādās, ka visilgāk tas ilgst uz plastmasas, 6-6,5 stundas, uz metāla - 5,5 stundas, uz kartona un tekstilizstrādājumiem, t.i., visiem apģērbiem - apmēram 3,5 stundas.
Pēc šī laika vīruss izžūst, jo tam nav saimnieka. Atcerieties, ka vīruss ir miris, tas ir tikai DNS ķēdes fragments, ko ieskauj kapsiīds, t.i., mētelis, kuru iznīcina dezinfekcijas līdzekļi. Tāpēc ir vērts mazgāt pārtikas produktu plastmasas iepakojumus siltā ūdenī ar mazgāšanas līdzekli.
Cik ilgi koronavīruss izdzīvo uz mūsu drēbēm? Vai pēc veikala apmeklējuma mums vajadzētu novilkt virsdrēbes un tās mazgāt?
Zinātnieki atklāja, ka 3-4 stundas vīruss paliek uz drēbēm lielākā devā, bet ļoti nelielos daudzumos to var atrast tur arī pēc 3 dienām. Tiek pieņemts, ka pēc 18-24 stundām šie vīrusa daudzumi mūs neapdraud.
Pēc veikala apmeklēšanas drošības apsvērumu dēļ labāk noņemt šādas drēbes, pakārt tās nomaļā vietā (vēlams ārpusē) un mazgāt pēc iespējas biežāk. Ir arī vērts biežāk mazgāt gultas veļu, tīrīt apavus - jo tos visvairāk var ietekmēt koronavīruss. Bet visbīstamākais ir tas, kas peld bioaerosolā - tāpēc ir nepieciešama sociālā distancēšanās un nevajadzīga iziešana no mājas.
Mēs iesakām arī:
- Kā padarīt masku filtru mājās?
- Kā pārliecināt 5 gadus veco bērnu uz masku?
- Vai jūsu rokas svīst vienreizējās lietošanas cimdos? Skatiet, ko darīt.
- Kā lietot vienreizējās lietošanas cimdus, lai tie nekļūtu par infekcijas avotu?
- Sekss palielina imunitāti - vai tas aizsargā pret koronavīrusu?
- PVO brīdina, ka epidēmijas otrais vilnis ir drošs - poļi tomēr baidās no citas slimības
- Vai drīz tiks atvērti peldbaseini un fitnesa klubi?
Kādiem COVID-19 simptomiem mums vajadzētu uztraukties?
Simptomi ir ļoti atšķirīgi, taču lielākajai daļai pacientu ir vairāki simptomi. Mēs varam runāt par modeli:
- neliela iesnas;
- sāpes kakla aizmugurē, skrāpējumu sajūta;
- sauss klepus;
- drudzis;
- nelielas sāpes muskuļos un locītavās, galvenokārt elpošanas laikā krūškurvja rajonā;
- sākotnēji nav vissliktākais.
Šis stāvoklis sāk pasliktināties diezgan pēkšņi - šo brīdi ir grūti palaist garām. Tad mums vēlākais jākonsultējas ar ārstu.
Otrajā posmā mēs varam just:
- spēcīgs elpas trūkums;
- augsta ķermeņa temperatūra;
- spēcīgs klepus;
- ļoti slikta pašsajūta.
Šajā slimības stadijā mums absolūti jādodas uz slimnīcu, jo dažu dienu laikā pēc pirmajiem simptomiem mums var rasties elpošanas mazspēja.
Ļoti maz gadījumu ir saistīti ar izsitumiem (bet nekad nevar zināt, vai tie ir tā sauktie covid izsitumi vai ir saistīti ar citām slimībām), caureju. Bet dažus simptomus var izraisīt tādas blakusslimības kā augsts asinsspiediens, aptaukošanās, diabēts, koronāro artēriju slimība, bronhiālā astma, HOPS un vēzis.
Ja mums ir kādas šaubas, piezvanīsim ģimenes ārstam, un, ja visā šajā lietā ir epidemioloģisks konteksts (piemēram, mēs satikām kādu, kurš strādā DPS), tad piezvanīsim tieši uz poviat sanitāri epidemioloģisko vienību vai Nacionālā veselības fonda uzticības tālruni.
Ir dzirdētas balsis, ka COVID-19 gaitu var ietekmēt vakcinācija, tostarp tas ir paredzēts tuberkulozei un gripai. Cik tur ir patiesības?
Gripa ir bijusi mums jau kopš senatnes, vairākus gadu desmitus mēs esam spējuši to diezgan labi izpētīt un diagnosticēt, un tāpēc katru gadu pasaulē no tā mirst gandrīz pusmiljons cilvēku. Koronavīruss SARS CoV-2, kas no dzīvnieka pārnācis uz cilvēku, ir pilnīgi jauns, mēs par to joprojām zinām ļoti maz, daļa šīs informācijas joprojām nav pārbaudīta - tā ir jāuzsver.
Pastāv aizdomas, ka BCG vakcīna pret tuberkulozi mūs kaut kādā veidā aizsargā arī pret koronavīrusu. Patiešām, valstīs, kur šī vakcīna ir vai bija obligāta, t.sk. Polijā (kur vakcinācija pret tuberkulozi ir obligāta kopš 1955. gada, mēs izmantojam Brazīlijas apakšvirzienu) un postpadomju valstīs un Ķīnā saslimstība ir nedaudz mazāka. Un valstis, kurās šīs vakcinācijas netiek veiktas, vairāk ietekmē koronavīrusa epidēmija, tostarp Itālija, Spānija, Lielbritānija, Amerikas Savienotās Valstis.
Bet vai tas ir saistīts ar BCG vakcīnu? Tam ir zināms medicīniskais pamatojums, jo šī vakcīna palielina šūnu imunitāti, tāpēc tajā varētu būt kaut kas. Turklāt to lieto vēža ārstēšanai dažiem pacientiem.
Runājot par gripas vakcīnu, mēs arī nevaram teikt, ka, ja es vakcinētos, es nopietni neslimotu ar COVID-19. Tas būtu pārāk vienkārši, un mums jau būtu vakcīna gatava. Katram vīrusam, kas uzbrūk mūsu augšējiem elpošanas ceļiem, ir sava specifika. Koronavīruss saistās ar ACE2 proteīnu mūsu rīkles epitēlijā un vēlāk augšējos elpceļos.
Atkal gripas vakcinācijai nav īsti nozīmes. Gripa ir gripa, un koronavīruss ir koronavīruss. Bet, no otras puses, jūs varētu teikt, ka, ja es saņēmu gripas vakcīnu, visbiežāk man tās nebija vai man bija tikai viegli simptomi, tāpēc mana imunitāte ir labāka. Tāpēc ir vērts saņemt gripas vakcīnu neatkarīgi no koronavīrusa. Tā kā pati gripa ir ļoti bīstama slimība, turklāt COVID-19 gadījumā mēs varam pasargāt sevi no komplikācijām.
Kā šajā sezonā ir gripas gadījumi un mirstības rādītāji?
Parasti infekcijas sezonā no gripas cieš 4,5–5,5 miljoni cilvēku. Pagājušajā gadā no tā mira no 144 līdz 157 cilvēkiem (parasti ap 100), taču tas ir tikai aisberga virsotne. Gripa var saasināt hroniskas slimības gados vecākiem cilvēkiem, tāpat kā COVID-19. Un tie ne vienmēr tiek iekļauti nāves statistikā. Labākais piemērs valstij, kur tiek veikti daudzi gripas testi, ir Amerikas Savienotās Valstis. Gripas dēļ tur ir neproporcionāli vairāk nāves gadījumu nekā Polijā, pat 80-100 tūkstoši.
Polijā ļoti bieži gripa netiek iekļauta statistikā, ja pacients ir miris, piemēram, no kardiopulmonālas mazspējas. Izmantojot COVID-19, identifikācija ir daudz labāka.
Viena lieta ir droša - šogad gripas gadījumu noteikti būs daudz mazāk - galvenokārt sociālās distancēšanās un ierobežojumu dēļ atstāt māju. Gripas statistika apstājās ap šī gada februāra beigām, ieviešot pirmos ierobežojumus.
Kādi COVID-19 testi ir pieejami šodien?
Visieteicamākie ir ģenētiskie testi, kam seko imunoloģiskie testi un t.s. ātri molekulārie testi, kas parāda rezultātu tikai pēc aptuveni divpadsmit minūtēm. Ģenētiskais tests izskatās, ka no mūsu deguna dobuma tiek ņemts tampons, pēc tam tas nonāk laboratorijā un parasti dažu stundu laikā tiek iegūts rezultāts. Pašlaik Polijā katru dienu tiek veikti 5-6 līdz pat 12 000 testi - tas nav slikts rezultāts. Mūsdienās šie testi nav nopērkami, ir nepieciešams ārsta ieteikums. Kopš 16. aprīļa mums Polijā ir 300 000 testu, un tiek pasūtīti vēl 800 000 testu.
Pateicoties Poznaņas zinātniekiem, mums drīz būs savi testi - darbs pie tiem pašlaik notiek. Viņi ir klusi varoņi, kuri daudzus gadus strādā pie dažādiem citiem risinājumiem. Viņi varēja izstrādāt šos testus tikai 3 nedēļās. Viņu būs no 15 līdz pat 20 tūkstošiem.
Pārbaudēm jābūt pēc iespējas vairāk, un tās jāveic visiem, kas tiek turēti aizdomās par COVID-19, īpaši veselības aprūpes darbiniekiem. Tie jāveic arī DPS, izolatoros, lai palīdzētu veselus cilvēkus nošķirt no slimiem cilvēkiem.
Koronavīrusa kontekstā ir vērts pieminēt arī prof. Kšištofs Pyrčs no Jagelonijas universitātes, kurš savukārt strādā, lai atrastu efektīvas zāles COVID-19.
Dažreiz testi var dot kļūdaini pozitīvu vai kļūdaini negatīvu rezultātu atkarībā no daudziem faktoriem, tostarp no testa veikšanas brīža - no cilvēku kļūdām, veicot uztriepi vai testējot to laboratorijā. Bet šīs kļūdas galvenokārt rodas cilvēku, tehniski laboratorisku iemeslu dēļ, un tām nav, piemēram, ģenētiska rakstura.
Kā ar antivielu testēšanu cilvēkiem, kuriem jau ir bijis COVID-19?
Jā, šādi testi tiek veikti visu laiku, jo bez tiem nevar uzskatīt par pilnīgi veselīgu. Atveseļošanās ir persona, kurai vairs nav COVID-19 klīnisko simptomu, t.i., nav klepus, nav drudža, bet kurai arī divas reizes bija negatīvs koronavīrusa līmenis.
Kādas ir zāles COVID-19 - mums to joprojām nav?
Mums nav vienas zāles, kas varētu atrisināt visas mūsu problēmas. Ir grūti pateikt, vai mums tas vispār būs. Protams, būtu labi, ja tiktu izveidotas šādas cēloņsakarības zāles (tas ir, tieši vērstas pret vīrusu). Tas ir ļoti sarežģīts un sarežģīts jautājums. Dažādas sabiedrības visā pasaulē (šeit, Polijas epidemiologu un infekcijas slimību ārstu biedrība) ir izdevušas ieteikumus par COVID-19 ārstēšanu. Tajos mēs varam lasīt par dažādām pacientu ārstēšanas metodēm atkarībā no klīniskajiem simptomiem, pacienta stāvokļa utt.
Starp ieteicamajām zālēm ir tās, kuras mēs jau labi zinām no citu slimību ārstēšanas. Viena no šādām pamata zālēm ir skābeklis ar respiratoru. Pārējie ir steroīdi, kortikosteroīdi un visa veida pretvīrusu zāles.
Zāles tiek izstrādātas, un pagaidām nav cēloņsakarību. Viena no ieteicamajām zālēm ir t.i. hlorokvīns.
Tas tiek teikts arī par dziedinātas plazmas ievadīšanu slimniekiem. Par ko tas ir?
Tā ir atveseļošanās plazmas metode (CP metode), kas inaktivē vīrusu. Tas ir izmantots daudzus gadus. Tas tika izmantots, cita starpā pirms gadsimta Spānijas gripas laikā, kurā gāja bojā vismaz 50 miljoni cilvēku, tad SARS un MERS epidēmijas laikā, bet ne vienmēr tā bija ļoti efektīva.
Slima cilvēka ķermenis, kuram tiek veikta COVID-19, plazmā ražo antivielas, kas tajās paliek. Pateicoties viņiem, tiek panākta atveseļošanās, bet tajā pašā laikā viņi pasargā pacientu no citas šādas infekcijas. Tomēr plazmā var būt atšķirīgs šo antivielu daudzums - dažiem to ir ļoti maz, bet citiem ir daudz - nav zināms, kāpēc.
No šodienas mums ir vairāk nekā 700 atveseļojušos un negatīvo cilvēku, un mēs iesakām jums sazināties ar tuvāko ziedojumu centru, lai palīdzētu mums visiem. Ne visi varēs ziedot asinis. Viens cilvēks šādā veidā var glābt 2 vai pat 3 cilvēkus, ja vien viņam ir pietiekami daudz antivielu un viņa veselība ir laba.
Tomēr šī metode nav perfekta, tās efektivitāte ir atkarīga ne tikai no antivielu skaita, bet arī no saņēmēja vecuma, veselības stāvokļa, bet tā ir izrādījusies veiksmīga Ķīnā, Dienvidkorejā un Singapūrā. Šī ir viena no ieteicamajām metodēm.
Vai cilvēki, kuriem ir bijusi COVID-19, var atkal saslimt?
Parasti nē, jo pēc slimības mums vajadzētu būt pareizam antivielu daudzumam un izturīgiem pret COVID-19, taču var pieņemt, ka būs pacientu grupa, kas neradīs pareizo antivielu skaitu, neizveidos individuālu imunitāti un var atkal saslimt. Tomēr tie ir atsevišķi gadījumi pasaulē. Ir pētījumi, kas pierāda, ka cilvēki, kuri atgriežas slimnīcā pēc tam, kad viņiem ir bijusi COVID-19, neatgriežas tur vienas un tās pašas slimības dēļ, bet gan dažādu veidu superinfekciju dēļ.
Kā mēs varam atbalstīt savu imunitāti? Vai mums vajadzētu papildināt ar vitamīnu. C vai D?
Ap Vit. C ir izraisījis daudz diskusiju. Mums, protams, ir nepieciešams C vitamīns, bet ne milzīgā daudzumā. To lieto dažādu vīrusu infekciju laikā, taču tā nav nekāda panaceja COVID-19. Turklāt nav pierādījumu, ka asprātība. C (kopā ar cinku) kaut kā ievērojami uzlabo veselību vīrusu infekciju gadījumā, tāpēc tas ir viens no mītiem. Uzticēsimies zinātnei, nevis šarlatāniem.
Iegūtās imunitātes veidošana ir ārkārtīgi sarežģīts process, un dažiem var būt iedzimta imunitāte. Tiek pieņemts, ka mūsu imunitāte veidojas līdz 11 vai pat 15 gadu vecumam, taču tā tiek veidota visu mūžu. Ja tā nebūtu, jebkura šķaudīšana varētu mūs nogalināt.
Tātad mēs esam imūni kopumā, bet katrs citā pakāpē, atkarībā no blakusslimībām, iedzimtiem un iegūtiem imūno traucējumiem. Piemērs ir imūnsupresīvā terapija, kas paredzēta, piemēram, transplantēta orgāna uzturēšanai. Tas samazina ķermeņa imūnreakciju, kas COVID-19 gaitā var būt ļoti bīstama.
Kas attiecas uz asprātību. D3, tas ir viens no nedaudzajiem uztura bagātinātājiem, pret kuru medicīnas aprindām ir pozitīva attieksme. Ir arvien vairāk pētījumu, kas norāda, ka šis vitamīns mums jāpapildina mūsu ģeogrāfiskajā zonā, pat neatkarīgi no tā, vai mēs atstājam māju. Tās deva jāizvēlas individuāli. Bet tam nav nekāda sakara ar koronavīrusu.
Elastīguma veidošana ir sarežģīts process, un tajā ietilpst:
- liela satiksme;
- daudz miega;
- labs uzturs - dārzeņi četras reizes vairāk nekā augļi;
- sabalansētas maltītes;
- maz sliktu tauku un daudz labu tauku;
- vēlams nulle alkohola un saldumus;
- maz stresa
- ne tikai somatisko, bet arī garīgo slimību, t.sk. depresija.
Tāpēc mums ir daudz ko piedāvāt cīņā pret koronavīrusu. Papildināšana arī zināmā mērā ir svarīga, bet ne tik daudz, cik mums šķiet. Vienu tablešu lietošana mūs neglābs.
Daži vārdi beigās. Daudz kas ir atkarīgs no mūsu pašdisciplīnas, apņēmības - un tieši šīs mazās lietas, kas tālu no lielām zālēm, šobrīd nozīmē visvairāk. Mēs uzvarēsim ar koronavīrusu, mums vienkārši jābūt neatlaidīgiem.
PZ vebināra koronavīruss
Mēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
