Rezervēti cilvēki ir garlaicīgāki: nepatiesi; kautrīgi ir izolēti un mēdz būt sociāli izolēti: nepatiesi; Introverti ir sociāli mazāk vērtēti: patiesi. Lai arī cilvēkiem, kas nevēlas parādīt savas jūtas sabiedrībā, kopumā ir bagāta un stimulējoša iekšējā pasaule, viņi izbauda mazāk līdzjūtību un sociālo atbalstu.
Tomēr viss ir uzticības jautājums. Kad viņiem tiek dota iespēja, iepriekš tos netiesājot, viņi ir pārsteigti par spēju runāt un līdzjūtību. Tomēr, ja kautrīgums noteiktos sociālos gadījumos kļūst par satraukuma problēmu, var rasties "izvairīšanās no uzvedības", kurā persona cenšas izvairīties no jebkāda veida personīga un intīma kontakta ar citiem.
Introverts raksturs
Atšķirībā no ekstravertiem, kuri dod priekšroku grupas aktivitātēm un ir ērti diezgan stimulējošā un dinamiskā vidē, kurā mijiedarboties ar ārpasauli, tie, kas izrāda intravertu raksturu, izvēlas pastāvīgi nepakļaut sevi šīm situācijām. Tomēr šī zemākā sociālā aktivitāte nenozīmē, ka viņiem trūkst spēju mijiedarboties ar citiem, bet gan to, ka viņi jūtas vieglāk pārņemti ar lielu cilvēku grupu, it īpaši, ja viņi nav zināmi. Šī iemesla dēļ tie izrāda lielāku komfortu un drošību intīmā vidē un nelielās grupās.
Šis intraverts raksturs ir saistīts ar paaugstinātu smadzeņu darbību, kuras dēļ cilvēki labāk apzinās savas domas, nevis informāciju, kas nāk no ārpuses. Viņi apstrādā informāciju no ārpuses uz savu iekšieni, nevis uz āru, lai mijiedarbotos ar citiem cilvēkiem, kā to darītu izejošā persona.
Introverti cilvēki ir rezervēti, bet tiem ir bagāta iekšējā pasaule, savukārt kautrīgi cilvēki ir tie, kas baidās no noteiktām sociālām situācijām.
Introversija nebūt nav problēma, un tā ir personības dimensija, kurai nevajadzētu ietekmēt psiholoģisko veselību, bet tikai noteikt, kā saistīties ar pasauli. Introverti indivīdi ir atturīgāki, taču viņu iekšējā pasaule kopumā ir bagātāka, savukārt ekstraverti pievērš mazāk uzmanības sev, bet ir sabiedriskāki.
Kautrība
Ierasts, ka intraverti prasa vairāk laika, lai veidotu uzticību citiem, būtu mazāk izteiksmīgi un pat nedaudz atsaukti, kas dažkārt liek viņus raksturot kā kautrīgus. Apkārtējie cilvēki mēdz mudināt viņus uzstājīgi, runāt un komunicēt dabiski, lai veidotu uzticību. Tomēr šī vispārinātā attieksme, kas tālu nesniedz labumu visvairāk atsauktajam sarunu partnerim, liek viņam justies vēl sliktāk, jo viņam tiek lūgts parādīt sevi tādu, kāds viņš nav, tā vietā, lai dotu viņam laiku, lai iegūtu uzticību, nesteidzoties vai neuzņemoties saistības. Tādā veidā viņam izdodas būt ērtam, nebūdams varonim, un nesteidzīgāk izbaudot draugu un ģimenes locekļus.
Lai arī intraversija un kautrība tiek aizstāti izmantoti, lai atsauktos uz vienu un to pašu personu, viņi nav vieni un tie paši. Kautrība nozīmē zināmas grūtības attiecībās ar citiem. Kautrīgs cilvēks gribētu aktīvi izbaudīt saskarsmi ar citiem indivīdiem, bet nevar to darīt savu baiļu dēļ no citiem, it īpaši no svešiniekiem. Viņa sociālie kavējumi rada viņam satraukumu, un, ja šīs bailes saasinās, viņš var ciest no sociālā uztraukuma vai sociālās fobijas. Šāda veida traucējumi bieži izraisa dīvainu izturēšanos, kas galvenokārt nozīmē apzinātu izvairīšanos no sociālās mijiedarbības.
Bailes no sociālajām attiecībām
Kad kautrība kļūst par trauksmes problēmu dažās situācijās, kad nepieciešama ekstravertā sociālā uzvedība, var rasties uzvedība, kurā skartā persona izvairās no jebkāda veida personīga un intīma kontakta ar citiem. Parasti šie ir cilvēki, kuri cieš no lielas trauksmes un kuriem ir grūtības stāties pretī savām bailēm, tāpēc viņi nevēršas pie neviena speciālista, lai viņiem palīdzētu, jo saskarsmi ar terapeitu uzskata par draudīgu.
Īpaša kautrība, kas pavada sociālo nemieru, var radīt izolācijas problēmu. Šie cilvēki meklēs kontekstus, kuros nav obligāti mijiedarboties, attiecībā uz kuriem viņi izvairīsies no visa veida sociāliem kontaktiem. "Uzvedība, no kuras izvairās", kas samazina iespējas dzīvot normālu dzīvi, jo cilvēka suga ir sociāla un bez saiknes izdzīvot ir gandrīz neiespējami.
Lai arī reti bailes no sociālajām attiecībām ir saistītas ar gandrīz pilnīgu izolāciju, var būt arī nopietnības gadījumi, kas personai rada traucējumus ne tikai sociālajā, bet arī personiskā radītā diskomforta dēļ. Viņi ir indivīdi, kas zina, kas ar viņiem notiek, bet jūtas nespēj pārvarēt šo situāciju, tāpēc meklē pastāvīgu izolāciju. Prakse, kas liek viņiem ciest no bailēm, kuras viņi izjūt, pakļaujoties citiem.
Kā izkļūt no izolācijas
Cilvēki, kuri cieš no šāda veida sociālās izolācijas, var samazināt ārkārtējas kautrības pakāpi un palielināt viņu spēju dzīvot sabiedrībā. Šim nolūkam ieteicams vērsties pie speciālista, kurš nodrošina siltu un intīmu vidi, kurā jūtas ērti. No otras puses, jauno tehnoloģiju izmantošana var būt pirmais solis, lai netieši uzsāktu sociālo mijiedarbību. Tomēr šī iespēja būtu jāizmanto tikai kā vēl viens veids, kā socializēties, nevis kā vienīgais.
Cilvēki, kuriem ir grūtības sazināties, nedrīkst kļūt apsēsti vai izlikties, ka kļūst par aizejošiem un pilnīgi sabiedriskiem cilvēkiem, jo šī apsēstība rada tikai satraukumu. Jūsu tiešākais mērķis būs kļūt par sabiedriskāku cilvēku. Kā jūs to iegūstat? Meklējot situācijas, kurās persona jūtas ērti, piemēram, īsus un ikdienas kontaktus, kas palīdz mazināt bailes. Starp ieteicamajiem ir doties uz veikaliem apkārtnē un laipni izturēties pret apgādājamajiem, kuri noteikti atbildēs ar tādu pašu attieksmi. Šī pieredze palīdzēs citiem neuztverties kā draudīgas būtnes. Citas aktivitātes, kas nav saistītas ar intīmu mijiedarbību ar citiem, piemēram, pievienošanās īsai aktivitātei vai kursam nelielā grupā, piemēram, sporta zālē vai sporta klubā, kur neviens no šīs personas negaida lielas pūles mijiedarbībai. Prioritāte ir kontakta uzturēšana ar citiem cilvēkiem, pat ja tas ir virspusējs, jo pastāvīga sociālā izolācija var radīt tādu vientulības sajūtu, kas varētu beigties ar intensīvām skumjām vai depresiju.
Avots: www.DiarioSalud.net
