- Lai iegūtu medaļu olimpiskajās spēlēs, papildus fiziskajai sagatavošanai ir nepieciešams arī ēdiens.
Tie ir uztura bagātinātāji, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām vai ārstniecības augiem, kas uzlabo enerģijas ražošanu, kontroli vai efektivitāti, tas ir, uzlabo sportista sniegumu, trenējoties .
Šīs piedevas tiek klasificētas ogļhidrātos, sportistu enerģijas dzērienos, olbaltumvielās, neaizvietojamās aminoskābēs, sazarotās ķēdes aminoskābēs, glutamīnā, kofeīnā un bikarbonātā.
Visefektīvākie ir ogļhidrāti, jo tie aizkavē noguruma parādīšanos ilgstošu vingrinājumu laikā. Minerāli paātrina atjaunošanās procesu pēc slodzes, un šķidrumi hidratē ķermeni un palīdz hidroelektriskajai regulēšanai.
Šīs piedevas ir iekļautas apmācības posmā un ir daļa no sportista uztura stratēģijas. Tomēr sportistam iepriekš jākonsultējas ar speciālistu, lai novērtētu viņu uztura vajadzības, pamatojoties uz viņu personiskajām īpašībām un sporta disciplīnu, skaidro Antonio Murillo, Spānijas La Rioja Starptautiskās universitātes sporta uztura maģistra grāda profesors. Turklāt šiem uztura palīglīdzekļiem jābūt drošiem, efektīviem un likumīgiem .
Īsāk sakot, Murillo olimpisko sportistu panākumi ir saistīti ar veselīgu, daudzveidīgu un sabalansētu uzturu un, ja nepieciešams, papildiniet to ar uzturu.
Pixabay.
.jpg)
